失眠者的内心独白

——馨儿

现在是2020年凌晨1点50分，是的，没错，马上就要夜里两点了，而我还坐在电脑前写我的失眠内心OS，重要的是和我同住的还有一位室友，所以我不能开灯，现在的我正在黑灯瞎火的打字，凭借着记忆在这里打字，真的是第一次感受这种氛围，四周寂寥，一片漆黑，只有偶尔汽车路过的声音，还有不知道哪个地方传来的建筑声，让我觉得很是心烦意乱……

刚开始睡不着的时候，我并没有放弃积极入睡、努力入睡、一定要睡着的想法，我想着戴上我的热敷眼罩，我肯定能睡着，因为以前睡不着的时候，一戴上我的眼罩就睡着，但是这次我戴上努力睡了半个小时，还是没有睡着；于是我就想着换个方式，在床上练练瑜伽，让身体放松一下，练了大概有15分钟，我想着差不多了，该舒展的也舒展了，就躺下去闭上眼睛，然而，还是睡不着；算了，拿手机看看微博上有什么治疗失眠的方法吧，然后看到国外有训练军人到底就睡的方法，我就跟着做，整个人躺下去，放松脸部、头部，不要皱眉，让眼周保持放松，然后在放松肩部，再放松左手上臂、下臂及手掌，依次是右上肢，双侧大腿、小腿、脚掌，想像着自己躺在海里的小船上，只有温暖阳光和蓝蓝的天空，或者是想像自己躺在柔软的鹅毛吊床上，可惜，对我也没有用；然后又看到有一项治疗失眠的研究，是怎么做的呢？首先先吸气4S，再憋气7S，最后再呼气8S，保证在60S内快速入睡，很遗憾，我做了6次，最后还是失败了。于是，我放弃强迫自己入睡的想法，但是一想到距离明天上班只有四个多小时了，就有点崩溃……

希望现在躺在床上之后能快点睡着（双手合十）…… https://t.cn/RySzIlr

今天雨后遛汪～
鸟儿们也来畅享这新雨后的fresh
经过时，它们展翅飞起
那一刻，好像心中的负能量都被释放了
霎时好像
拥有了一笑而过的豁达
就像歌中开示的
花开花谢自有时
美好是去感受与随缘的
不要把自己困住了呀

是呀
自己内心的负能量太多是源于
对美好的贪执了吧

“一笑而过 谁的心儿又飘落
一笑而过 谁的心儿又蹉跎”
今天的好坏，就都一笑而过吧

明天又是新的今天了

每一个今天就像生命里的昙花哦[兔子]
今天明天见
“啦啦啦 花儿又开了”

https://t.cn/RIECHwH

#苗苗马甲线#Day14
人不能松懈下来，周五给自己放个假，结果晚上在电视机前就开始失控了，各种想吃的零食。
吃了一大个苹果，一个橙子，一把花生，这才控制住内心的笑放肆。今天难得是个历史体重最低点。减脂期的好处就是每天起来都能给你点惊喜。安抚好内心的小吃货后，慢慢悠下劲来。期待明后两天能保持好，别跟上周一样，一到周末一周的体重都荒废了。
忙碌是一个分散注意力的好方法。
今天也算个休息日，只做了早晨的五十分钟的快走。
#马甲线#