【来都来了，买本书吧！】（ 文 ｜ 张季耕 ）直到我入职一家连锁书店，成为一名图书采购员之前，我以为书店的工作是简单的。年轻的新店员们多半高校刚毕业，总觉得书店工作虽然工资不高，但在书架间款款走过，耳濡目染间也能“路过诗书气自华”；平日只需轻声向客人推荐书，客人坐下后奉上一杯茶饮咖啡，偶尔还能见到造访店里参加读书会的作家、学者——无疑是一份书香扑鼻、访客儒雅、轻松闲适的文化工作。

但实际的情况大相径庭。每周我们要搬运几十箱书，在电脑旁核对每本书封底的国际标准书号——ISBN码，眼睛都快瞎了，却无暇一顾封面。每种书要择一册撕掉塑封，再根据尺寸，裁出样书书皮套上，供客人翻阅。否则天长日久，客人定会拆掉每本书的塑封。

再之后，还要冥思苦想每本书该上架到哪个类别。虽然封底出版社都标识了分类建议，但每家书店都有各自的特色类目。摆放在哪个位置、封面陈列还是直立摆放，都需要细细思量。且店员不能把福柯的《临床医学的诞生》错放到医疗保健类书架，也不能把《乌克兰拖拉机简史》误放在机械工程类，2019年诺贝尔文学奖得主彼得·汉德克（Peter Handke）的小说集《守门员面对罚点球时的焦虑》更不能放到体育运动类。放错书架的书经常会被懂行的顾客晒到网上——书店丢这种脸，好似药店药剂师告诉客人褪黑素可以美白皮肤。

上架完毕，也很难偷得半日闲。店员们一边在书架边穿梭，将客人随手取阅的图书复位，一边提醒到处乱跑的小朋友们放慢脚步，谨防受伤；每天还要回答客人至少五百遍厕所在哪儿、收银在哪儿、店里网红打卡点怎么走，以及客气地提醒顾客：“先生不好意思，这里是消费区，您看您要点些什么喝的么？”还得委婉地表达：“不好意思，我们实体书店折扣确实没有网上来得低。”（ 本文为节选 ）
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花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第七篇）

快要坚持不下去了
有些改变
并不难
硬着头皮
干下去
却不简单

减肥
不易快
稳中求进步
在营养均衡中
去加强锻炼

否则
不利于健康地
减“瘦体重”
得不偿失

分享一些今日的笔记及思考：

1.减肥越快，反弹越快：快速减肥会使人丢失大量瘦体重，而瘦体重的丢 失，会带来基础代谢率的降低。减肥后体重反弹，反弹的却主要是脂肪 （脂肪比例增加），瘦体重较少（瘦体重比例减少）。

2.两件事：减肥，减脂肪，保持瘦体重。

3.适应性产热：瘦体重对于适应性产热的贡献非常大。饮食不足的时候， 降低消耗；饮食过多的时候，增加消耗，目的就是稳定体重。

4.快速减肥有危险：减肥不能以健康为代价。（如极的低热量摄入和蛋白 质影响不良，造成内脏器官的蛋白质分解，严重的可导致死亡）

5.女性月经紊乱：一个女孩如果吃得太少，运动消耗又太多，没有多余的 热量和营养孕育后代，身体干脆就不会让她生育。不生育，排卵就没有 意义。不排卵，月经就没了。

6.骨质疏松：月经紊乱，对健康最直接也最长远的影响，就是骨质疏松。 如月经稀少或停经，减弱或消除了雌激素对骨骼的保护作用，别看年纪 轻轻，也可能骨量减少，甚至出现骨质疏松。

如女性月经紊乱，导致骨质丢失，最要紧的可能还不是在当时，而是 以后。停经导致的骨质丢失，很难再补回来，至少不可能完全补回来。

感悟：

减肥，好比做任何事，稳中求进步，更利于身心健康。

未完，待续~

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10.26推文
一一《黄雀雨》
1
陆西陵做甩手掌柜，资助过一个失学的小姑娘。
四年后小姑娘考上了大学，请求他帮忙赞助车费，进城读书。

陆西陵将此事随手丢给助理，转头便忘到脑后，任其自生自灭。
一个月后，他才恍然记起这茬，良心发现地前去探望。

花园里的小姑娘闻声转头，手里还拿着一把刚摘下来的生菜——他闲置预备拿来种玫瑰的花园，居然被改造成了菜地。

2
陆西陵厌烦一切麻烦事，恋爱在他看来就是第一等的麻烦，要汇报行踪，保持联系，自由受限，傻子才受这种罪。

后来夏郁青外出采访，三天没给他打过一个完整电话，说是信号不好。
他半夜赶过去，对上夏郁青惊讶的脸，凉凉地说：“我看你就是不想我。”

3
“年轻人就是好，没心没肺，没有秘密。”
“陆叔叔怎么知道我没有秘密？”
“是吗？你的秘密是什么？”
“不告诉你。”
夏郁青的秘密便是，她的秘密只有一个；而他，他或许有无数的秘密，独独她成不了他的秘密。
夏郁青很少自卑。
陆西陵是她唯一会自卑的事。
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「我一生没有跌宕起伏的故事，只有你是我千回百折的峡谷」
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书名来自宋·罗愿《失调名》：九月江南秋色，黄雀雨，鲤鱼风。
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阅读提示：
·早7日更。HE。
·傲慢冷淡扑克脸vs热情上进小太阳
·年龄差8岁/双C/慢热/日常/基本是甜文
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