今日重要三件事:
①excel模拟人生day19.☑️
②跑步3.31KM(24'0")
完成运动时长闭环☑️
③核酸☑️

⭐今日空腹体重:50.20kg

✨饮食记录
早餐:高纤燕麦豆乳+坚果海苔燕麦脆
午餐:火腿海苔烘蛋面
晚餐:燕麦粥+小春菜+烤甜椒+清蒸多宝

喝水:1L
纯牛奶:200ml

积极人生清单:
✔️阅读《请画一下爱》
✔️亲子共读《天空100层》《海底动物》
✔️制订下周大肌群训练计划
✔️清洗卫生间
✔️清洁面膜+补水面膜
✔️身体乳

Today's memories

跑步时感觉身体越发轻盈了(不是错觉！)

早上1楼在催着做核酸，勋仔完全状况外，睡醒后整个人懵懵的，让我怀疑他到底是不是真的醒了[打脸]只能强制抱出房间，让他去阳台好好清醒一下[白眼]等可以沟通了，去叫他洗漱，小动作贼多，还得我帮忙……是不太顺利的早晨啊……我把这归结于他还没醒定(不然说服不了自己不去揍他[裂开])所以他午饭后在地板上滚了几圈后躺沙发上睡着了……

岚岚是那种只要有玩伴就不着家的人，嗯，做完核酸之后一直到晚饭前才出现在我面前，确认她没有乱跑和乱看电视，就随她吧，我自己也有事情要做的。

下午还麻烦小妹当个跑腿去药房买了家里人需要的白茅根，答应她解封后的“垃圾食品”之约[偷笑]当然我请客啦。

坚持写这个样本不容易啊，佩服芭比！老夫也要加油才行啊！

灵感小宇宙-“今天没有灵感。”

#日常碎碎念#

#日常[超话]##减肥[超话]#
[鲜花]奔走在自己热爱的每一天[鲜花]Day314[鲜花]
[音乐]认真吃饭[音乐]坚持运动[音乐]2022年倒计时50天[音乐]

✔️昨日喝水∶3200ml
✔️昨日运动∶跑步7.2km
✔️昨日步数∶共13376步

➡️四季三餐
中午做了1个炖菜，小朋友说“怎么就1个菜，不过都是我喜欢的也可以”，我早饭吃的晚，也吃的有点多，一点不饿，所以我们3只的中饭好简单～[二哈]

[心]日常小记
小娃娃下午没课，粑粑给买了一个复杂的乐高拼图，这几天都沉迷于拼乐高，喊他去运动场都不去～[允悲]
老母亲各种条件诱惑他，同意一块去，但是要骑着自行车～
虽然疫情形势不太好，运动场的人还是不少，多运动才能有更强健的体魄，才能更好的对抗病毒，大家一起加油～[拳头]
运动过的小娃娃晚饭吃的格外好，睡得特别早，而且入睡很快，棒棒哒～[爱你]
37岁的最后1天是平淡的1天，也是很充实的1天，对我来说是个终点，其实也是起点，余生请继续过好每一天～[送花花]
#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#运动就是坚持#

#减肥打卡[超话]##减肥[超话]##减肥等于整容[超话]#
Day1⃣️11.11

❤️‍初始晨重：67.3kg
运动：‍♀️爬楼梯45min
饮食：牛排、虾X6、☕️黑咖啡、豆浆、橘子、橙子
饮食时间控制在4小时内

开始减肥的第一天，加油
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✔️坚持不是目的，瘦才是