三种食物是脑梗的“催化剂”，不要吃太多

1、肥肉或是红烧肉
无论是肥肉还是红烧肉，这些食物都会影响老年人的血管壁。由于含有大量不饱和脂肪酸，这种物质容易使体内血脂升高，堵塞血管，增加血管壁负担，增加肥胖、脑梗塞、动脉硬化的风险。
所以中老年人一定要尽量少吃，偶尔吃一次也无妨，但他们不能经常吃。
2、咸菜、腊肠、黄豆酱、泡菜等腌制食物
这些食物在制作的过程中会加入大量的盐，以保证保鲜时间和口感酥脆。但大量食盐会使脑梗塞患者的血脂水平持续升高，加重病情。一般来说，医生会建议老年人吃一些清淡的食物。

3、高糖类食物，尤其是奶油蛋糕、各种饼干零食、糖醋鱼等
过多的糖容易导致身体脂肪越来越多，身材也越来越胖。肥胖本身就是高血脂、高血压、糖尿病等疾病的高危因素，糖吃多了更容易引发脑梗。#忆果缘1971##健康管理#

#小镇生存日记#
day 36
难熬的一天 直到晚上才开心
白天给爸妈和奶奶打了视频电话
奶奶说我胖了[泪]第一回 以前都是说我瘦了[泪][抓狂]少吃少吃少吃！绝对是前一段晚上吃太多甜东西加上喜欢吃素食方便面导致的！气！

晚上想通了 还是要追寻自己的开心 没事不要自寻烦恼 烦恼的事情已经够多了

下午那会想喝奶茶 但又不想出去买 结果发现外卖7.5 涮了！

中午辛拉面 晚上喝粥 就是一整个凑活的大状态然后发现昨天根本没有记录照片！可能心情太不好了

减肥效果汇报[哈哈]严格意义来说从九月份就开始减肥了，但是真正认真减肥是这个月[鼓掌]九月份最胖65.5，今天体重62.9，其实没瘦多少，曾经在十月份最瘦的时候是61.6[苦涩]果然这次让我更加明白，减肥其实吃很重要，属实这个月除了晚上控制饮食了，但是白天零食吃太多了[苦涩]大姨妈结束小胖家继续努力[春游家族]这个月要控制零食，一概不吃，等月末汇报吧[抱一抱]