#悦于记录漫长人生#
感动满满
记：本次出差与来自佛山公司hr相处三天两晚感受。
1⃣️人与人之间的感情还是很容易建立的，前提是当你遇到一个一见如故或者是非常投缘的对象。但是人生中绝大多数又都只是过客，就算我们再聊得来，相处得再舒服，我们各种在前行的道路上依然终将分别，不知何时能再遇见。而我相信回忆是一直存在的，一直温暖着我们。
2⃣️人生中有很多种感情，友情亲情爱情…越来越认清感情从来都不是单一的，已经拥有了很多很多就不再强求别的，也会感觉自己越来越成熟，即使偷偷渴望但还是不断筑高自己的理性城墙。但当这位年轻的佛山hr告诉我她结婚了，再深入沟通，冰山可以慢慢融化，城墙可以崩塌，对爱情的看法还有全新的恋人相处模式观点正在产生。
3⃣️感恩遇见，期待再见。

#大同疫情##日常[超话]#

静默第31天

开启新一轮的静默！
不爱吃柚子 怕放不住 剥开赶紧吃完
凉糕 还是成功了 但是好费事 蒸五十分钟
冰箱冷冻室找到了豆腐皮 不知道是否还能吃
更没印象何时冷冻的

又备了点消毒液和酒精
邻居给的红豆 泡一碗 明天起面蒸豆沙包
运动 30分钟+40分钟 废了废了！

照顾好自己！！享受静默时光
去提升自己 早日遇见更好的自己❤️

11月读书|《长大了就会变好吗》

「KnowYourself」一直是自己很喜欢的心理学平台，当初买下这本书更是被书名深深吸引

儿时烦恼的时候，是不是都被“长大就好了”这句话搪塞过？如今已经记不得是何时何地何人所说，但在没长大之前，我是信了的。

然而，长大没有让一切自然而然变好，反而生出了更多的烦恼。跌跌撞撞之后才发现，“长大”ᴊɪᴇ决不了的问题，要通过“成长”才能ᴊɪᴇ决✨

▷这本书虽然给读者定位在18-25岁，但我相信，它能为每一个有自我成长需求的伙伴答疑解惑。内容分为亲密关系、情绪、自我成长三大部分谈及的细项是人生中很现实、很接地气的一些问题。

比如亲密关系中，爱情的到来和消失，能被自我管理吗？
TA是真的不爱你，还是不懂怎么表达爱？
“我都这么生气了，你就不能说句话吗？”

▷用心理学知识告诉我们为什么，再来一些实用建议

比如如何停止煎熬，跳出心的困境；
如何处理生活中的负面情绪等等。

▷作为一个没收到对方及时回复的消息就胡思乱想的人，间歇犯病，这对关系来说很伤❤️‍看了这本书后，才明白这是缺乏客体恒定性。

书里写：缺乏客体恒定性的人，在和外界的互动中产生负面情绪，可能马上对外界和自己定下负面的评价。为了改变这种本能式的“过快下结论”的思维方式，也许人们可以有意识地以更理性的良性思维模式替代。

①情况：现在让你出现强烈情绪的场景。
②情绪：现在的情绪。
③自然涌现的想法：因为这个场景你自然而然对于他人和自己的一些看法。
④支持这些想法的证据：实实在在发生的事情让你觉得这些想法是事实。
⑤不支持这些想法的证据：实实在在发生的事情让你局的还存在第二种可能性。
⑥平衡后的想法：在对比了两方面的证据后产生的新想法。
⑦评价现在的情绪：有没有变化或有没有产生新的情绪。

尝试了，这个方法大大ʏɪ制了负面纵向思考（俗称“钻牛角尖”），让我看到了现象背后的其他可能性，也意识到个人主观赋予的意义并非事实本身。

喜欢书签上的那句话
——每一个人的一生都在走两条路，一条是向内通往内心的路，通过这条路你理解自己的偏好、创痛、愿望、价值；另一条则是向外通往世界的路，通过这条路你找到自己在这个世界里的位置，找到自己相信的关于世界的ᴢʜᴇɴ相。

感恩在路上遇见的每一本好书。#读书笔记#