#刘诗诗任如意# “我觉得是一种互相陪伴。这十多年来，觉得大家彼此更默契，也都在成长，让自己变得更好、生活过得更好。在我工作的时候，他们现身、关注、给我支持和鼓励。然后大家又回到各自的生活里，过好每一天。这是一种非常成熟的状态。我也希望“小狮子”永远快乐、健康、幸福。”——@刘诗诗[心]诗狮[抱一抱]

#民心向党 籽籽同心##我与新时代一起向未来##踔厉奋进新时代#为贯彻落实11月4日北钦防一体化指挥部办公室组织召开的广西海岸线清洁攻坚战行动专题会议精神以及市领导的指示，推进海洋和海滩垃圾整治工作，加强农村生活垃圾治理，11月10日，市海洋和海滩垃圾集中整治行动领导小组成员、市环卫处主任曾作福率队，组织市海洋局、市生态环境局、合浦县住建局、合浦县廉州镇、西场镇政府等单位工作人员，前往合浦县廉州镇和西场镇进行现场督导。

【补阳圣药·肾合胶囊】【益髓颗粒】【便秘】节食便秘
现代生活的快节奏使办公室白领大都存在工作紧张、生活不规律、压力大、经常处于焦虑状态中等问题。尤其是白领女性，在电脑前一坐就是一天，上下楼有电梯，出门有汽车，缺乏必要的锻炼，根本没有让肠道活动的时间。近来女性白领患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。不少人为了减肥，一味减少进食量，三餐仅以水果蔬菜果腹。时间一长，体重是减下来了，肠道内的食物残渣也会减少，无法给予结肠足够的刺激，从而形成便秘。严重者会造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症等。

白领不妨每天进行适当的锻炼，早上起来可以散步、慢跑、快走、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，促进胃肠蠕动和增加排便动力。

晨起空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水。避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物，如莲藕、芹菜、全麦食品等。此外，摄取适量的脂肪有也助于肠道蠕动。