天气降温膝盖痛？5个方法教你延长膝盖寿命！
膝关节，相当于人体的“起重机”，人不论是站立还是行走都离不开膝关节的配合。不过，有些人年纪轻轻，膝盖就已经不行了，特别是最近天气渐冷，疼痛又如期而至。
如何延长膝关节“保质期”这样“关照”膝关节
随着年龄的增长，大多数人的膝关节磨损，骨关节的退化是种必然趋势，如果对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前“变老”。
1.控制体重研究发现，体重每增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤
2.减少蹲和跪从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性，其中一个重要原因就是女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。因此，要少做蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当地反复弯曲几下，有利于保护膝关节。
3.坚持锻炼运动量力而行，很多膝关节损伤是因运动不当造成的。目前国际上公认的，对膝关节有益的运动就是打太极拳。因为，太极拳是全身运动，动作舒缓而伸展，对关节负担小，又有利于关节活动度和控制力的加强。
不过，打太极拳时需要注意神形兼备，避免意外受伤，关节出现进一步损伤；关节不好的病人要减小下蹲的深度，减轻关节的负担。
4.鞋底别太薄运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。
5.有问题不拖如果膝关节处出现不适，应尽快使用小小暖艾艾叶油，#小小暖艾艾叶油# 由23味草本植物构成，可持续八小时缓解颈间腰腿不适。#小小暖艾##膝盖疼痛#
膝关节，相当于人体的“起重机”，人不论是站立还是行走都离不开膝关节的配合。不过，有些人年纪轻轻，膝盖就已经不行了，特别是最近天气渐冷，疼痛又如期而至。
如何延长膝关节“保质期”这样“关照”膝关节
随着年龄的增长，大多数人的膝关节磨损，骨关节的退化是种必然趋势，如果对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前“变老”。
1.控制体重研究发现，体重每增加1公斤，膝关节承受的压力平均会增加5公斤
2.减少蹲和跪从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性，其中一个重要原因就是女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大。因此，要少做蹲跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板。在站起和坐下时，注意先让膝关节轻微适当地反复弯曲几下，有利于保护膝关节。
3.坚持锻炼运动量力而行，很多膝关节损伤是因运动不当造成的。目前国际上公认的，对膝关节有益的运动就是打太极拳。因为，太极拳是全身运动，动作舒缓而伸展，对关节负担小，又有利于关节活动度和控制力的加强。
不过，打太极拳时需要注意神形兼备，避免意外受伤，关节出现进一步损伤；关节不好的病人要减小下蹲的深度，减轻关节的负担。
4.鞋底别太薄运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，以减少膝关节压力。日常生活中，鞋跟以2～3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。
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园区快讯丨省委党史研究室副主任王建立一行今日莅临园区参观调研
11月2日下午，省委党史研究室副主任王建立一行莅临沈阳国际软件园参观调研。沈阳市科学技术局副局长李志勇等领导陪同调研。昂立集团副总裁任震宇接待。
在园区F8一楼展厅，任总向王建立副主任一行首先介绍了园区整体建设及发展情况。园区目前已投入使用的产业办公楼宇面积近80万平方米，经过10余年的建设发展，已成为辽沈地区领军的软件和新一代信息技术产业园区。2015年，园区被工信部认定为“中国骨干软件园区十强”，位列全国第六名，东北地区第一名，中国民营软件园区第一名，并连续五年被评为中国最具活力软件园。
园区截至2022年第三季度，园区企业员工总数40000余人，入驻企业1507家：其中，上市公司及子公司106家，本土培育的全国细分市场领军企业30余家，高级人才（科学家）创业团队50余家，全球顶尖项目2个，拟上市重点企业25家，其中7家企业预计于近三年登陆资本市场。沈阳国际软件园也将抢抓政策机遇，发行东北首支科技园公募REITs，助力园区实现“轻资产+重运营”的全周期循环运作，形成良性资金流动循环。同时，沈阳国际软件园（二期）沈阳数字经济产业园也已于今年开工建设，将以生产、生活、生态“三生融合”为发展理念，重点建设“5基地+3区+1小镇”。全部建成后，入驻企业将达3000家，年产值1000亿元，从业人员近10万人，以建成辽沈科技创新和新兴产业策源地为目标，建成全国领先的数字经济产业集聚区。
展厅参观结束后，一行人来到位于园区E06座的美行科技股份有限公司，美行科技副总裁古瑞江介绍了公司的发展情况、经营理念、核心技术和发展方向。
美行科技长期专注于智能汽车与智慧出行领域的技术研发和产品推广，是国家高新技术企业、国家规划布局内重点软件企业、科技部认证瞪羚企业。美行科技作为智能网联导航、智慧停车、车联网创新终端等多个细分领域的行业领军企业。发展基于5G的数字化车联网是美行科技的战略，美行科技成立之初就是在海量的地图数据基础上构建智能汽车和智慧交通领域的应用，围绕着出行大数据做了长期深度研发布局，形成了智能网联导航、智能驾驶舱、城市级智慧停车平台、车载智能终端、汽车数字化、高精度定位、高精度地图暨数字孪生城市等业务，这些业务与国家鼓励支持的智能汽车创新发展战略、交通强国战略、新基建战略高度契合，都是最典型的5G应用。
11月2日下午，省委党史研究室副主任王建立一行莅临沈阳国际软件园参观调研。沈阳市科学技术局副局长李志勇等领导陪同调研。昂立集团副总裁任震宇接待。
在园区F8一楼展厅，任总向王建立副主任一行首先介绍了园区整体建设及发展情况。园区目前已投入使用的产业办公楼宇面积近80万平方米，经过10余年的建设发展，已成为辽沈地区领军的软件和新一代信息技术产业园区。2015年，园区被工信部认定为“中国骨干软件园区十强”，位列全国第六名，东北地区第一名，中国民营软件园区第一名，并连续五年被评为中国最具活力软件园。
园区截至2022年第三季度，园区企业员工总数40000余人，入驻企业1507家：其中，上市公司及子公司106家，本土培育的全国细分市场领军企业30余家，高级人才（科学家）创业团队50余家，全球顶尖项目2个，拟上市重点企业25家，其中7家企业预计于近三年登陆资本市场。沈阳国际软件园也将抢抓政策机遇，发行东北首支科技园公募REITs，助力园区实现“轻资产+重运营”的全周期循环运作，形成良性资金流动循环。同时，沈阳国际软件园（二期）沈阳数字经济产业园也已于今年开工建设，将以生产、生活、生态“三生融合”为发展理念，重点建设“5基地+3区+1小镇”。全部建成后，入驻企业将达3000家，年产值1000亿元，从业人员近10万人，以建成辽沈科技创新和新兴产业策源地为目标，建成全国领先的数字经济产业集聚区。
展厅参观结束后，一行人来到位于园区E06座的美行科技股份有限公司，美行科技副总裁古瑞江介绍了公司的发展情况、经营理念、核心技术和发展方向。
美行科技长期专注于智能汽车与智慧出行领域的技术研发和产品推广，是国家高新技术企业、国家规划布局内重点软件企业、科技部认证瞪羚企业。美行科技作为智能网联导航、智慧停车、车联网创新终端等多个细分领域的行业领军企业。发展基于5G的数字化车联网是美行科技的战略，美行科技成立之初就是在海量的地图数据基础上构建智能汽车和智慧交通领域的应用，围绕着出行大数据做了长期深度研发布局，形成了智能网联导航、智能驾驶舱、城市级智慧停车平台、车载智能终端、汽车数字化、高精度定位、高精度地图暨数字孪生城市等业务，这些业务与国家鼓励支持的智能汽车创新发展战略、交通强国战略、新基建战略高度契合，都是最典型的5G应用。
园区快讯丨省委党史研究室副主任王建立一行今日莅临园区参观调研
11月2日下午，省委党史研究室副主任王建立一行莅临沈阳国际软件园参观调研。沈阳市科学技术局副局长李志勇等领导陪同调研。昂立集团副总裁任震宇接待。
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园区截至2022年第三季度，园区企业员工总数40000余人，入驻企业1507家：其中，上市公司及子公司106家，本土培育的全国细分市场领军企业30余家，高级人才（科学家）创业团队50余家，全球顶尖项目2个，拟上市重点企业25家，其中7家企业预计于近三年登陆资本市场。沈阳国际软件园也将抢抓政策机遇，发行东北首支科技园公募REITs，助力园区实现“轻资产+重运营”的全周期循环运作，形成良性资金流动循环。同时，沈阳国际软件园（二期）沈阳数字经济产业园也已于今年开工建设，将以生产、生活、生态“三生融合”为发展理念，重点建设“5基地+3区+1小镇”。全部建成后，入驻企业将达3000家，年产值1000亿元，从业人员近10万人，以建成辽沈科技创新和新兴产业策源地为目标，建成全国领先的数字经济产业集聚区。
展厅参观结束后，一行人来到位于园区E06座的美行科技股份有限公司，美行科技副总裁古瑞江介绍了公司的发展情况、经营理念、核心技术和发展方向。
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园区截至2022年第三季度，园区企业员工总数40000余人，入驻企业1507家：其中，上市公司及子公司106家，本土培育的全国细分市场领军企业30余家，高级人才（科学家）创业团队50余家，全球顶尖项目2个，拟上市重点企业25家，其中7家企业预计于近三年登陆资本市场。沈阳国际软件园也将抢抓政策机遇，发行东北首支科技园公募REITs，助力园区实现“轻资产+重运营”的全周期循环运作，形成良性资金流动循环。同时，沈阳国际软件园（二期）沈阳数字经济产业园也已于今年开工建设，将以生产、生活、生态“三生融合”为发展理念，重点建设“5基地+3区+1小镇”。全部建成后，入驻企业将达3000家，年产值1000亿元，从业人员近10万人，以建成辽沈科技创新和新兴产业策源地为目标，建成全国领先的数字经济产业集聚区。
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