最近#记路糖#
这一年胖了十斤 最近开始为了元旦放肆的开吃加了好多有氧 不过肚子上的肉依然很爱我 放平心态坚持动起来不吃甜食 加油
开始了学吉他的日子 原因很简单就是很喜欢弹吉他的人 虽然没有音乐基础 还是想尝试一下 今天左手硌得生疼 万事开头难 加油
因为很长一段时间经期推迟 脸上有点起痘痘 有点烦 不过还好最近几天饮食和护肤对它有所缓解 还挺给面子
每次张姐买裹着巧克力被压扁的糖葫芦 让我想起了高三那时候在大峪一中门口卖的糖葫芦 每次都会在周天中午买一个 很喜欢吃那个味道和吃起来不费劲的感觉 希望以后都是甜甜 在生活里的所有

#辅食营养科普堂##育儿专家天团#

冬天的餐桌，是高热量美食聚集的地方。很多家庭会在冬天做饭的时候，准备一些自己做的包子，馅饼，馒头等，一次做出好多，吃的时候直接热，非常方便。
家里有孩子的，肯定有有过这样的困扰，孩子不爱吃主食，我们都知道主食对于孩子的生长发育来说非常重要，但是很多孩子觉得普通的馒头，包子等就是不好吃。针对这样的孩子，今天给大家推荐一款好吃美味的馅饼。
糖饼这种主食没有孩子可以拒绝，外皮酥脆，里面是甜甜的红糖馅，味道非常好吃。今天再原有红糖的基础上又增加了芝麻酱。芝麻酱可以说是孩子冬季不能缺少的补钙长个食物。
芝麻酱的钙含量非常高，每100克芝麻酱含钙1170毫克，如果每天吃一大勺芝麻酱（约20-25克），就能从中获得约230-290毫克左右的钙。芝麻酱不仅含钙极高，而且蛋白质、铁的含量也很高。
不仅可以帮助孩子促进骨骼生长，让孩子冬天也可以长大个。而且因为芝麻本身的油性，同时也可以帮助孩子缓解便秘，润肠通便。
因为馅饼中加入了芝麻酱和红糖，所以相对来说的馅饼的热量比较高，所以一次性最好不要给孩子吃超过一个，而且在吃的时候，也要注意增加蔬果和新鲜肉类的种类，以此来平衡整顿餐食的热量和营养哦~

材料：
面粉200g    芝麻酱40g   红糖50g  清水140g

步骤：
1，面粉中放入适量清水，和成面团，面团饧发20分钟左右
2，案板上铺上面粉，放上饧好的面团，擀成大片，上面抹上调好的芝麻酱，用边角抹匀
3，面饼上撒上适量红糖和面粉后，从一边卷成卷，最后封住口
4，卷好的面饼分成两份，取其中一份两边封住口，压扁，擀成饼
5，锅烧热放入面饼，适当翻转防止粘锅，一面煎至焦黄后翻面，倒入食用油
6，晃动使油均匀的铺在面饼上，来回翻面直至两面都均匀的凃上食用油，煎至两面金黄即可

冬至养生甜点❣️#健康养生#
枣泥山药饼
山药温和不上火，红枣补气养血
这俩搭配真的太香了，甜甜糯糯
食材：铁棍山药1根、大枣12颗、低筋面粉（面粉和山药1:1）、黑芝麻
做法：
1⃣️山药和红枣蒸熟，分别捣成泥
红枣蒸熟后去皮真是把自己整神了[擦汗]
没干过这么精细的活[破涕为笑]
2⃣️山药泥加入面粉，揉成团
3⃣️红枣泥包在山药面团里，压扁
4⃣️平底锅刷一点点油，放入小饼，小火煎到两面金黄即可，表面撒上芝麻 https://t.cn/R2Wxu3V