近期写论文入手了一个好物，推 荐给大家！
各位同学长时间读书时，肯定也有和我一样的困扰——腰部长期处于紧绷的状态，肌肉僵硬酸痛，就会不自觉变换坐姿，歪扭身体，翘二郎腿，长期以来可能还会影响脊椎健康。
我平时缓 解的方法就是每隔40分钟起来走动一下或者换一个姿势，蕞近发现这款人体工学设计的索耐徳腰靠效果会更明显，不仅可以帮助腰背释压，还能保护脊椎。这段时间我用上它，腰背的酸痛的频率明显下降了。
绑带弹性大，还可以手动调节腰垫的高度位置，白领、学生党、司机都用得上，任何类型的椅子类型都适用，而且两片腰垫按照人体曲线有一定的弧度，靠上去可以包裹承托整个腰背。
使用期间它可以根据腰背的动作变化，做出相应的调整，360°动态跟随，即使改变坐姿也能较好贴合背部，起到支撑作用，有效缓 解久坐腰部压力。
靠背材质是亲肤网格布套+透气网孔背叶，透气不闷热，一年四季都能用。我想着每天都会坐上几个小时，所以直接选了尊享版，更耐用更舒服。
非常建议各位经常久坐，坐姿不端正的同学可以尝试一下！我用了它效率高许多，不会经常因为腰酸分心，从根本上解决问题了，有需要的平仑自取U惠，买个健康还是划得来的。
各位同学长时间读书时，肯定也有和我一样的困扰——腰部长期处于紧绷的状态，肌肉僵硬酸痛，就会不自觉变换坐姿，歪扭身体，翘二郎腿，长期以来可能还会影响脊椎健康。
我平时缓 解的方法就是每隔40分钟起来走动一下或者换一个姿势，蕞近发现这款人体工学设计的索耐徳腰靠效果会更明显，不仅可以帮助腰背释压，还能保护脊椎。这段时间我用上它，腰背的酸痛的频率明显下降了。
绑带弹性大，还可以手动调节腰垫的高度位置，白领、学生党、司机都用得上，任何类型的椅子类型都适用，而且两片腰垫按照人体曲线有一定的弧度，靠上去可以包裹承托整个腰背。
使用期间它可以根据腰背的动作变化，做出相应的调整，360°动态跟随，即使改变坐姿也能较好贴合背部，起到支撑作用，有效缓 解久坐腰部压力。
靠背材质是亲肤网格布套+透气网孔背叶，透气不闷热，一年四季都能用。我想着每天都会坐上几个小时，所以直接选了尊享版，更耐用更舒服。
非常建议各位经常久坐，坐姿不端正的同学可以尝试一下！我用了它效率高许多，不会经常因为腰酸分心，从根本上解决问题了，有需要的平仑自取U惠，买个健康还是划得来的。
从智利回来，整个人好累好累，生理心理都累，连续睡了好几天十个小时都缓不过来。
为什么想去智利呢，首要原因肯定是回不了国，刚开始别人说羡慕我到处旅游，我回复说我是真的想回回不去，那话是真心的。不过我也理解国内朋友的处境，我觉得跟他们比起来，我回不去这点事，算啥呀。。。所以后来我也就不说了，怎么说都显得站着说话不腰疼。
中国回不去，其他国家很多要签证，太繁琐，就还是决定智利。而且Patagonia山区，百内公园是我一直很想去的，我虽然看起来潇潇洒洒，但还是有很严重的年龄焦虑，我怕年纪大了就爬不动山，肯定做不动背包徒步这种事了(事实证明我现在就已经爬不动了）
南美的很多东西都没有美国organized，而且最关键的是语言障碍，他们英语普及率极低。这次去一个多星期，大部分时候都是用手语或者翻译app交流，很痛苦，出了什么事不像这边打电话可以解决，那边就是纯粹，干着急。我上次去秘鲁，三个人一起到达机场check in，各种幺蛾子最后他们只让其中一个人登机了。这回也是，我买了早上十一点多黄金时间的位置，latam悄悄改成了早上五点多，而且所有航班都在官网消失了，总之就是一团糟。百内公园的一切又都是一点改动空间都没有的，所有的行程都是严丝合缝提前几个月定好，只要我晚到一天，那就意味着全程都作废。这不像普通的旅行，晚到一天大不了少去一个景点，百内是徒步，每晚在哪里睡是有规定的，晚到一天的话我不可能一天走两天的路去到对应的营地睡觉。所以我在到达百内公园之前的三天，怕出幺蛾子神经是一分钟都没松下来过（而且一直飞基本没怎么睡）。回程飞机落地美国之后，崩了10天的神经才第一次松下来，这假休得。。。生理方面，四天走了将近八十公里山路（一半还是背着三十几斤背包走的），每天九点多走到营地搭好帐篷倒头就睡，连梦都不做，要知道智利的九点多可是加州的下午四点[笑cry] 就这样走了四天，大脚趾都走麻了，现在都没好。
其实累也还好，这次出去，我最主要的“收获“是，我好像对出去玩这件事，没有那么obsessed了[二哈]
想想今年报复性旅游，五月份雪季结束以后去了夏威夷，纽约，班夫，西雅图，温哥华，再然后智利，确实是玩了很多，可能也玩累了。所以我现在又开始新一轮的迷茫：国内的疫情到底什么时候是个头，不然我老是像无头苍蝇一样在整个地球乱转。还迷茫于我下一个passion到底是什么，如果出去玩这件事都不能给我带来excitement的话，我总不能，要开始认真工作了吧[笑cry][笑cry]认真工作的话，现在又一堆堆的layoff，为资本主义打工的意义又是什么[doge][doge]
哦我的天呐，人到三十，虚无缥缈。。。
为什么想去智利呢，首要原因肯定是回不了国，刚开始别人说羡慕我到处旅游，我回复说我是真的想回回不去，那话是真心的。不过我也理解国内朋友的处境，我觉得跟他们比起来，我回不去这点事，算啥呀。。。所以后来我也就不说了，怎么说都显得站着说话不腰疼。
中国回不去，其他国家很多要签证，太繁琐，就还是决定智利。而且Patagonia山区，百内公园是我一直很想去的，我虽然看起来潇潇洒洒，但还是有很严重的年龄焦虑，我怕年纪大了就爬不动山，肯定做不动背包徒步这种事了(事实证明我现在就已经爬不动了）
南美的很多东西都没有美国organized，而且最关键的是语言障碍，他们英语普及率极低。这次去一个多星期，大部分时候都是用手语或者翻译app交流，很痛苦，出了什么事不像这边打电话可以解决，那边就是纯粹，干着急。我上次去秘鲁，三个人一起到达机场check in，各种幺蛾子最后他们只让其中一个人登机了。这回也是，我买了早上十一点多黄金时间的位置，latam悄悄改成了早上五点多，而且所有航班都在官网消失了，总之就是一团糟。百内公园的一切又都是一点改动空间都没有的，所有的行程都是严丝合缝提前几个月定好，只要我晚到一天，那就意味着全程都作废。这不像普通的旅行，晚到一天大不了少去一个景点，百内是徒步，每晚在哪里睡是有规定的，晚到一天的话我不可能一天走两天的路去到对应的营地睡觉。所以我在到达百内公园之前的三天，怕出幺蛾子神经是一分钟都没松下来过（而且一直飞基本没怎么睡）。回程飞机落地美国之后，崩了10天的神经才第一次松下来，这假休得。。。生理方面，四天走了将近八十公里山路（一半还是背着三十几斤背包走的），每天九点多走到营地搭好帐篷倒头就睡，连梦都不做，要知道智利的九点多可是加州的下午四点[笑cry] 就这样走了四天，大脚趾都走麻了，现在都没好。
其实累也还好，这次出去，我最主要的“收获“是，我好像对出去玩这件事，没有那么obsessed了[二哈]
想想今年报复性旅游，五月份雪季结束以后去了夏威夷，纽约，班夫，西雅图，温哥华，再然后智利，确实是玩了很多，可能也玩累了。所以我现在又开始新一轮的迷茫：国内的疫情到底什么时候是个头，不然我老是像无头苍蝇一样在整个地球乱转。还迷茫于我下一个passion到底是什么，如果出去玩这件事都不能给我带来excitement的话，我总不能，要开始认真工作了吧[笑cry][笑cry]认真工作的话，现在又一堆堆的layoff，为资本主义打工的意义又是什么[doge][doge]
哦我的天呐，人到三十，虚无缥缈。。。
为什么我们的身体里会有血栓
说到血栓，很多人第一反应就是“脑血栓”。其实通俗的说，血栓就是血块，是一种全身性疾病，症状也是多种多样。血栓一旦堵塞血管，会使血液的输送系统瘫痪，其结果会致命。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁生命健康。
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。
但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。与血栓有关的疾病，像心梗、脑梗、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
统计显示，99%的血栓没有任何症状，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等指标一切正常，却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
怎样才能预防形成血栓
少吃“四高”饮食，多吃血管“清道夫”
高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的头号天敌。这些增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁，造成动脉硬化，导致血管不通。
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、洋葱等新鲜蔬菜水果，有助于血管健康，保持血管壁的弹性。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，保证饮食清淡，有节制。
减少熬夜，尽早戒烟
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
另外，烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
不要久坐不动，多走路
久坐不动最易引发血栓。据统计，坐在电脑前90分钟不动，患血栓的概率增加一倍。在计算机前坐久了，起身走动走动，活动一下筋骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
平时多走路能促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，增强心肺功能，被认为是世界上最佳的运动方式之一，对预防血栓非常有帮助。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
说到血栓，很多人第一反应就是“脑血栓”。其实通俗的说，血栓就是血块，是一种全身性疾病，症状也是多种多样。血栓一旦堵塞血管，会使血液的输送系统瘫痪，其结果会致命。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁生命健康。
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。
但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。与血栓有关的疾病，像心梗、脑梗、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
统计显示，99%的血栓没有任何症状，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等指标一切正常，却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
怎样才能预防形成血栓
少吃“四高”饮食，多吃血管“清道夫”
高糖、高油、高脂、高盐的饮食，可以说是血管的头号天敌。这些增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁，造成动脉硬化，导致血管不通。
常吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、洋葱等新鲜蔬菜水果，有助于血管健康，保持血管壁的弹性。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，保证饮食清淡，有节制。
减少熬夜，尽早戒烟
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
另外，烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
不要久坐不动，多走路
久坐不动最易引发血栓。据统计，坐在电脑前90分钟不动，患血栓的概率增加一倍。在计算机前坐久了，起身走动走动，活动一下筋骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
平时多走路能促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，增强心肺功能，被认为是世界上最佳的运动方式之一，对预防血栓非常有帮助。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971#
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