张仲景挖空心思，写下人间安睡第一方！5个表现，全都管。
1、梦话连篇——像讲故事
2、入睡困难——凌晨1.2点
3、凌晨早起——4.5点起床
4、睡不踏实——辗转反侧
5、眼睛模糊——肝血不足

经常睡不着的人，其实真的很痛苦，尤其在凌晨1-2点钟依旧无法入睡时，到了第二天，整个人都看起来萎靡不振。而对于长期这样失眠的人来说，则会诱发各种健康问题。尤其是失眠严重的人可能发生猝死！

经常失眠的人，往往年龄会看起来偏老，如二十多岁的人看起来更像四十岁的；反而睡眠充足的人，即使六十岁的老人，依然看起来像三十岁的！

睡不着的的人，心力憔悴，做什么事都没效率，用食疗法改变你的生物钟，绿色又安全。

张仲景《金匮要略》中记载，"虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

酸枣仁入方，配合茯苓、桂圆等食材，养肝宁心，助眠镇定，真正的千古名方。

①酸枣仁——镇静助眠、养肝宁心
②百合——清肺、安神、补中益气
③茯苓——提高免疫力、健脾安神
④桂圆——养血安神、说不完的好处
⑤莲子——清热降火、降血压、促进睡眠

几种食材科学配伍，捣碎，制成茶包，煮一煮，品一品。
嫌麻烦的，有制作好的酸枣仁百合茶，每晚睡前1-2小时喝上2~3杯，一个周期，自然而然睡得安稳。

#秃秃の有一说一# #润培护手霜#

要说比香水还好闻的护手霜！那必须是润培我疯狂打call！已经用空了快2支了，这次顺便给你们测评下，下次可以集齐所有味道了

这次给大家推荐的是2香味【檀香百合+融雪之时】檀香百合我真的很爱这个味道，它是偏木质香的，涂完味道也不会过分浓，我觉得味道真的大牌香水有得比融雪之时它是木质香麝香，但是刚涂的时候味道会比较浓，属于是越淡越好闻的那种但是个人偏爱檀香百合！

质地很轻薄，上手很好推开，涂抹后吸收很快✌️并且滋润度也是足够的！我觉得就算一年四季用都行，夏天也不用担心用完整个手油油腻腻的[哇]这款我也安利过好多次了，真的用了蛮长时间了，一支可以用几个月，现在秋冬季节到了，手很容易干燥就可以安排上

涂完手霜感觉香水都不用喷了，因为真的香喷喷的[打call]价格也没有很贵！老规矩【点赞】抽10个姐妹吃糖@微博抽奖平台 https://t.cn/A6oIEUU4

秋冬季感冒多发，容易引起肺炎，肺是人体最娇弱的器官，是人体最易失守的一道防线，该如何养肺护肺呢？

佛山市中医院肺病呼吸科主任简小云主任中医师提到，秋冬时节燥邪偏盛，容易灼伤津液，使人出现口唇、鼻咽干燥、皮肤开裂等症状，可多食甘润的食物，还可以针对性地进行食疗。#干燥# #食疗#

大多数市民脾胃虚寒，因此摄入寒凉、辛辣厚味食物不宜过多，比如海鲜、辣椒等都属于此类，多吃容易导致腹泻。这个时候最好以容易消化、清淡的食物为主，可以尝试鸭肉、鱼、瘦肉、豆制品等食物，这些既有清燥热和益胃的作用，还适合老人跟儿童食用。而预防燥邪伤人，除了要多饮水，还可以多食百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、梨、萝卜、大枣等滋阴润燥食物。