其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

其实前任在和你分手的时候，并不是说有多恨你，多厌恶你，甚至有些比较豁达的前任，还能和你做朋友，但为什么你和ta接触了一段时间，你们的关系反而还不如刚分手的时候了呢？#失恋分手复合异地恋挽回#这就是因为你没有和ta建立起良性的情绪互动。刚分手的时候，你情绪肯定是消极的，你甚至会一边怀疑自己值不值被爱，一边又不甘心被分手，同样的，前任的情绪也不会太好，这个时候，负负不会得正，而是两个人的负能量被不断累加，最后爆发了。建立良性情绪互动有两个前提：一是发泄出负面情绪，二是释放积极情绪。发泄负面情绪的方式有很多种，比如你可以去运动，用体能的消耗，来代替情绪的失控，也可以大哭一场，或者你也可以找一个空房间，和那个消极的自己，进行一场“空椅对话”。假装椅子上坐着你的前任，这个时候，你就可以尽情说出自己的想法，自己对这段感情的态度，自己内心的痛苦，你甚至可以去卑微的哀求ta、去痛骂ta。进行“空椅对话”有一个好处，就是当你情绪失控，忍不住去哀求对方的时候，因为椅子上没人，自然就不会有人回应你。这在某种程度上，也代表了你真正面对前任时，ta对你的态度，就相当于给你打了个预防针，告诉你，你要是真的去求ta回头了，估计得到的结果也是不被重视，或者是直接忽略。在失恋过程中，学会跟自己和解，告诉自己，“你很好，失去你是ta的损失”。至于释放积极情绪，那就更简单了，你怎么开心就做什么，当然违法乱纪的事儿，咱肯定不能做啊，如果条件允许，可以请几天假出去旅旅游，条件不允许，就找几个志同道合的朋友吃吃饭，喝喝酒，多参加一些感兴趣的活动，当你能取悦自己的时候，你的积极情绪自然就释放出来了。你开心了，你传递给其他人的情绪就是正面，别人也会不由自主地想要靠近你，而对前任来说，积极的情绪，不仅能吸引ta靠近你，还能打破ta对你原本的心理预期，本来以为分手后你会伤心难过，结果你态度平和，心情愉快，留给ta就是对你的好奇，和想要探究的欲望。#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

呼和浩特，挺起来
1

朋友圈曾经流传这样一段话，大体意思是：

跟陌生人沟通时，要注意保持谦让。

因为你不知道上一秒他经历了什么，下一秒可能就会发泄到你身上。

静默月余，突然觉得此话很有道理。

正常生活中，还家家有本难念的经，

何况是煎熬之中的封控时段，

要吃喝拉撒，要上学就医，要养家糊口；

要坚守岗位，要冲上一线，要抛家舍业……

疫情之下，人人都有一本难念的经。

所以，原哥很理解网上的各种抱怨、指责、质疑，甚至是谩骂……

毕竟，我们都是为生活而拼搏的平凡人；

毕竟，大家的初衷都是盼着城市快点好起来。

2

然而原哥心里有点难过。

这座陪伴我们成长的城市，

在疫情中被蒙上了一层污垢，

甚至被当成了笑柄，令人心疼。

但疫情防控形势依旧严峻复杂，

我们还要付出更多的努力和耐心。

大战面前、关键时刻，

我们是不是应该拧成一股绳，提起一口气，

把呼和浩特挺起来！

3

把呼和浩特挺起来，应该怎么做？

讲个故事。

疾控中心工作人员与某社区大姐沟通需要集中和居家的情况，大姐的一番话令人动容：

“我今年60岁了，我就想把他们搂在怀里，我就当他们是自己的孩子，我能伺候得了他们。”

在这儿不想讨论别的，只想说大姐这份儿心，这种把居民当亲人的责任感。

如果工作人员都有这种责任感，是不是就不会有那么多抱怨、那么多争吵、那么多指责，甚至那么多谣言？

不得不说，个别地区、个别基层工作人员工作不到位、不精细、简单粗暴，甚至出现违反纪律的情况，成为呼和浩特抗疫之战中的痛点。

而如何做好300万人的物资保供，保障大家的日常生活和应急需求，成为抗疫工作中的难点。

想起内蒙古自治区党委书记孙绍骋关于抗疫工作的一项要求：

要把群众的事情办好，该解决的困难问题，必须解决；该说清楚的情况，如实告知；该回应的关切，及时回应。

自治区主席王莉霞要求用心用情解决好老百姓反映的急事、难事、焦虑的事，“态度决不能冷漠生硬，工作决不能粗枝大叶。”

很显然，抗疫之中的民生问题，已经成为各级关注的重点。

4

凭心而论，原哥很理解呼和浩特。

一个几十人的单位，运转起来还需要一定的保障，

何况是一座300万人口的城市，

何况又是在疫情期间，

何况已经持续一个多月，

何况面对的是一个国内首次发现的新变异毒株……

但是，这些努力与人民群众的需求相比，还是有距离。

所幸的是，我们看到了改变，

全力保障物资供应，

有序放开无疫小区和低风险小区，有序放开“一超五店”，

有序恢复公共交通，有序开放离呼通道……

“七个不准”直面民生梗阻，“六个不得”解决就医难题……

防控政策、措施在改进、在提升，

但能不能落得实、落得细、落得精准，

人民群众拭目以待！

呼和浩特能不能挺起来，这也是关键所在。

5

前几天看到一个视频，

一位母亲从医院出来，抱着孩子，拉着箱子，艰难地行走在空旷无人的大街上。

这时一位快递小哥骑着电动车经过，简单的交流之后，快递小哥拉起了行李。

两个人一个在道里，一个在道外，慢慢走远……

这段画面，让人感觉到了一份寒冬中的温暖。

这样的镜头，在疫情下的呼和浩特，不断在发生。

曾经陌生的邻里之间，曾经交往不多的同事之间，曾经静默的群圈之间，

一个个暖心的故事、一组组互助的行动，正在进行中……

所以，原哥相信，我们的呼和浩特，依旧是一座温暖的城市，我们呼和浩特人，依旧那么善良、热情。

抗疫月余，将心比心、换位思考，无论是居家群众，还是一线工作人员，每个人的情绪都是脆弱的，每个人的压力都是巨大的；

但原哥觉得，越是在这个时候，越是要互相理解、抱团取暖。

毕竟，工作人员和居家群众是一体的，只有双方抱成团，才能心情好、有劲头儿！

工作人员多点耐心、好好说话、认真解答……

居家群众多点包容、多点冷静、多点互助……

再深的坎，也能过去；再陡的坡，也能上去！

6

今天的呼和浩特，下起了立冬后的第一场雨，

有网友迅速编出了几句话，发到了原哥小区的业主群里，

“大雨一现，疫情不见；大雨一停，疫情归零；大雨一走，疫情带走；大雨一冲，疫情无踪。”

这就是我们呼和浩特人，豁达豪迈，心向阳光。

疫情增加了我们的烦恼，也增强了我们的韧性，

疫情会改变我们的生活，改变不了我们的性格！

呼和浩特，挺起来！

来源：草原全媒