【#立冬#冬天来啦】#青年之声·百色学院#
“北方潜入悄无声，末品浓秋已立冬”。冬天已到，请静下心来，体会秋收冬藏的滋味；请停下脚步，聆听雨落花瓣的声音；请停驻目光，欣赏淡淡月光，潺潺流水。
百院的初冬，早晚稍冷，中午较热。因此，大家在体味冬日美景的同时，也要注意预防感冒着凉哦～
（图片来源新媒体中心）

#立冬#冬天预防感冒小妙招——甘蔗雪梨马蹄水

寒风乍起，冬天的第一个节气悠悠而至。
食育食养课程是科宝们认识节气以及中国优秀传统文化的窗口。
今天的食育食养课程，老师带着科宝们一起做甘蔗雪梨马蹄水。
甘蔗雪梨马蹄水做法简单，它润肺止咳，清热解毒，还能预防感冒，不仅仅是适合深圳气候滋补的必选项，更是不爱吃药小朋友们的小救星。
我们不仅在食育食养课程上注重食补，日常食谱也是根据不同气候的特点为孩子们配置最适合的营养餐。
在这里分享给大家适合立冬节气吃的一周食谱，希望大家一起食补冬补。
冬天是一年四季的结束，也蕴藏着新的开始，在未来，让我们共同期待一个蓄积能量的冬和蓬勃生发的春!

【预防感冒的梅干汤】又到了容易感冒的寒冷又干燥的季节。 梅干汤据说可以有效预防感冒，是流传于日本民间的一种食材疗法（类似于老姜汤）。
制作时，只需在白开水中加入烤好的梅干，同时也推荐加入生姜和蜂蜜。 烤梅干的制作方法：将腌制好的梅干放在烤架上、铁锅里或烤箱里无油加热即可。 泡好的梅干汤推荐存放在铁制的水壶中，温和的梅干甜水还能够补充日常所需的铁元素。
白开水可以暖身，而梅干所含有的柠檬酸和矿物质，可有助缓解疲劳。 烤梅干会产生一种叫做“梅子精华”的物质，它能促进血液循环，对提高免疫力非常有效。 生姜则能提高体温，加强免疫力，调理胃肠道；而蜂蜜对缓解感冒症状的胃痛和喉咙痛很有效。
哪怕只是用未烤过的梅干泡水，或者只用姜片泡水，也可达到暖身效果。 在出门前只需把这些材料放在保温杯里，静置一段时间就会非常美味而有效。