#入睡姿势不对可能睡出毛病#
错误睡姿会是潜在威胁宝宝安全的“杀手”，究竟哪种睡姿才安全？
一岁之前，是宝宝成长道路上的一个很重要的时期，它既是为宝宝长期的健康发展打下基础的重要时期，但同时也是宝宝在人生中最容易发生意外死亡的时期。
在这期间，对宝宝有着重要影响的就是看似简单的一个睡觉姿势，家长要注意：错误的睡姿会增大新生儿猝死的风险，而正确的睡姿则能更好地保障宝宝的安全。
▶那么如何才能保证宝宝的睡眠安全，并且让宝宝睡得更好呢？家长们快来看看吧！
早有研究调查发现，宝宝在一岁之前趴着睡是新生儿猝死综合征最主要的危险因素，新生儿趴着睡觉的猝死风险是仰卧的 2.3~13.1 倍，这是为什么呢？
其实是由于宝宝在趴着睡觉的时候很容易吸入那些呼出来的废气，这就很可能导致血碳酸过多症和低氧，同时还会影响到宝宝散热，从而增加宝宝过热的风险。又有最新的一些研究表明，宝宝在2~3个月大的时候，趴着睡会在睡眠中改变宝宝心血管系统的自我调控，而且还可能减少宝宝的大脑供氧。
▶侧着睡和趴着睡发生猝死的危险
除此之外，还有一些新近研究提出，其实对于新生儿来说，侧着睡和趴着睡发生猝死的危险是差不多的，但是还有一些研究则表明：宝宝侧着睡觉的危险会更大一些，特别是对于那些侧着睡还压迫着胃的宝宝来说，猝死的概率是非常大的。
所以，为了避免更多的新生儿因为睡姿而发生猝死，一些研究者发现：宝宝在仰睡的时候，发生猝死的概率是最小的。
▶仰卧的睡姿睡觉
那么，在照顾宝宝的时候，大人就要确定好宝宝是仰卧的睡姿睡觉，但是在生活中有很大一部分爸爸妈妈认为宝宝在趴着或者侧着会睡得更舒服一些，反而是仰卧的睡姿会让宝宝的睡眠不好。
其实，小宝宝夜里频繁醒来是正常的，这并不能说明宝宝睡眠不好。还有一些爸爸妈妈担心宝宝在仰卧会被呛住或食物反流吸入气道，但其实咳嗽或呕吐在生理上是正常的应对呛住或吸入气道的反射。
而且有大量的专项研究都发现，仰卧并不会增加呛住或将食物吸入气道的风险。还有一种例外情况，比如说，宝宝被诊断为胃食管反流病，那么美国儿科学会还是会建议宝宝要仰卧放置，但是对于另外一些特殊情况就应该咨询医生。
▶侧卧可能更容易帮助宝宝清除气道中的羊水？
相信很多爸爸妈妈看见宝宝在刚出生的时候，那些医护人员就会在宝宝出生后让宝宝侧卧着，因为他们认为新生儿需要清理气道中的羊水，但是到目前为止却没有任何证据表明侧卧可能更容易清除羊水。
更糟糕的是，一些爸爸妈妈看到医护人员这样做，在家里也学着让宝宝侧着或趴着睡。当然了，对于这种情况也有另外一种说法：趴着睡的早产儿会有更长的睡眠周期(而对于新生儿来说，太长的睡眠周期并非好事)、更少醒来、更多中枢性呼吸暂停。
▶建议：1岁以前让宝宝仰卧睡觉
虽然说，目前还没有足够的数据来建议让宝宝何时开始采取其他睡姿睡觉，但很多权威机构都建议1岁以前让宝宝仰卧睡觉。
不过，一些爸爸妈妈可能会发现，宝宝在4个月或者6个月后，就会自己在睡眠中翻身成侧卧或俯卧状。这时候如果爸爸妈妈发现宝宝的睡姿有所改变的话，也不用刻意地把他们翻过来。
宝宝睡觉要仰卧，但醒着时，在有大人看护的情况下，可以多让他们趴着以促进宝宝运动能力的发展，同时还可以大大降低姿势性斜头畸形的发生。姿势性的斜头畸形也称“扁头综合征”，是指由于小宝宝头骨较软，总是仰卧睡或喜欢往一个方向看，部分头颅可能会变平。
虽然这个症状不会影响到宝宝大脑的发育，但是对于宝宝头部和面部的外形还是有一定的影响的。
所以，爸爸妈妈可以在宝宝出生后的第一天开始就可以让宝宝每天趴着玩几次，这样不仅能够减少姿势性斜头畸形，还可促进运动能力的发展，帮助上半身肌肉发展，还可能帮助缓解宝宝肠绞痛，对于宝宝的生长发育是很有好处的。
错误睡姿会是潜在威胁宝宝安全的“杀手”，究竟哪种睡姿才安全？
一岁之前，是宝宝成长道路上的一个很重要的时期，它既是为宝宝长期的健康发展打下基础的重要时期，但同时也是宝宝在人生中最容易发生意外死亡的时期。
在这期间，对宝宝有着重要影响的就是看似简单的一个睡觉姿势，家长要注意：错误的睡姿会增大新生儿猝死的风险，而正确的睡姿则能更好地保障宝宝的安全。
▶那么如何才能保证宝宝的睡眠安全，并且让宝宝睡得更好呢？家长们快来看看吧！
早有研究调查发现，宝宝在一岁之前趴着睡是新生儿猝死综合征最主要的危险因素，新生儿趴着睡觉的猝死风险是仰卧的 2.3~13.1 倍，这是为什么呢？
其实是由于宝宝在趴着睡觉的时候很容易吸入那些呼出来的废气，这就很可能导致血碳酸过多症和低氧，同时还会影响到宝宝散热，从而增加宝宝过热的风险。又有最新的一些研究表明，宝宝在2~3个月大的时候，趴着睡会在睡眠中改变宝宝心血管系统的自我调控，而且还可能减少宝宝的大脑供氧。
▶侧着睡和趴着睡发生猝死的危险
除此之外，还有一些新近研究提出，其实对于新生儿来说，侧着睡和趴着睡发生猝死的危险是差不多的，但是还有一些研究则表明：宝宝侧着睡觉的危险会更大一些，特别是对于那些侧着睡还压迫着胃的宝宝来说，猝死的概率是非常大的。
所以，为了避免更多的新生儿因为睡姿而发生猝死，一些研究者发现：宝宝在仰睡的时候，发生猝死的概率是最小的。
▶仰卧的睡姿睡觉
那么，在照顾宝宝的时候，大人就要确定好宝宝是仰卧的睡姿睡觉，但是在生活中有很大一部分爸爸妈妈认为宝宝在趴着或者侧着会睡得更舒服一些，反而是仰卧的睡姿会让宝宝的睡眠不好。
其实，小宝宝夜里频繁醒来是正常的，这并不能说明宝宝睡眠不好。还有一些爸爸妈妈担心宝宝在仰卧会被呛住或食物反流吸入气道，但其实咳嗽或呕吐在生理上是正常的应对呛住或吸入气道的反射。
而且有大量的专项研究都发现，仰卧并不会增加呛住或将食物吸入气道的风险。还有一种例外情况，比如说，宝宝被诊断为胃食管反流病，那么美国儿科学会还是会建议宝宝要仰卧放置，但是对于另外一些特殊情况就应该咨询医生。
▶侧卧可能更容易帮助宝宝清除气道中的羊水？
相信很多爸爸妈妈看见宝宝在刚出生的时候，那些医护人员就会在宝宝出生后让宝宝侧卧着，因为他们认为新生儿需要清理气道中的羊水，但是到目前为止却没有任何证据表明侧卧可能更容易清除羊水。
更糟糕的是，一些爸爸妈妈看到医护人员这样做，在家里也学着让宝宝侧着或趴着睡。当然了，对于这种情况也有另外一种说法：趴着睡的早产儿会有更长的睡眠周期(而对于新生儿来说，太长的睡眠周期并非好事)、更少醒来、更多中枢性呼吸暂停。
▶建议：1岁以前让宝宝仰卧睡觉
虽然说，目前还没有足够的数据来建议让宝宝何时开始采取其他睡姿睡觉，但很多权威机构都建议1岁以前让宝宝仰卧睡觉。
不过，一些爸爸妈妈可能会发现，宝宝在4个月或者6个月后，就会自己在睡眠中翻身成侧卧或俯卧状。这时候如果爸爸妈妈发现宝宝的睡姿有所改变的话，也不用刻意地把他们翻过来。
宝宝睡觉要仰卧，但醒着时，在有大人看护的情况下，可以多让他们趴着以促进宝宝运动能力的发展，同时还可以大大降低姿势性斜头畸形的发生。姿势性的斜头畸形也称“扁头综合征”，是指由于小宝宝头骨较软，总是仰卧睡或喜欢往一个方向看，部分头颅可能会变平。
虽然这个症状不会影响到宝宝大脑的发育，但是对于宝宝头部和面部的外形还是有一定的影响的。
所以，爸爸妈妈可以在宝宝出生后的第一天开始就可以让宝宝每天趴着玩几次，这样不仅能够减少姿势性斜头畸形，还可促进运动能力的发展，帮助上半身肌肉发展，还可能帮助缓解宝宝肠绞痛，对于宝宝的生长发育是很有好处的。
日加满小绿瓶真的是我的老朋友了，现在的大环境下，增强免疫力是真的重要，这里有的瓜拉纳提取物、牛磺酸和8种人体所需的氨基酸，对抗身体疲劳感觉还是挺有效的，小瓶子也方便带，随时都能补充能量，主要我已经爱上这个像碳酸饮料的口感了，喝着碳酸饮料补充能量，爱了爱了
一年之计在于春，说明计划多重要，为了让拖延症严重的我有一个好开始，我提前买了一个让我制定计划的本子，它可不是一个普通的本子，是趁早效率手册，我买的是新蒂芙尼蓝色的外皮，颜色就让人喜欢，高级感满满，纸张质量特别好，本子里有按日期的计划，可以一目了然当个备忘录使用，还有详细记录的地方，方便又实用，我现在要开始慢慢计划，在元旦把它填进去，然后一个个认真实施起来#2023趁早效率手册##趁早效率手册#
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三禾稻香村好吃点心饮品搭配参考～不要空口吃～
看到小红书好多人发三禾稻香村不好吃，就觉得不行啊姐妹们，这么好吃的点心不能错过～
✅可能因为我从小吃，所以我真心觉得老字号点心没有比稻香村更好吃了～包括新品牌我也只觉得鲍师傅能跟它拼一拼～
✅鉴于很多姐妹说腻，我的经验就是：不能空口吃！要配饮品才行！
空口吃都会过甜的，感觉点心就是这样设计的啦～
✅我的搭配图鉴：
果酱盒配绿茶：果酱盒的夹心糖粉很大，带有水果的香甜，配上绿茶非常能中和这种过甜的口感～并且新果酱盒口感偏软，配合温热的绿茶慢慢吃会将幸福的感觉放大～
枣泥黄油饼配牛奶：黄油和枣泥的组合又香又甜，所以我喜欢配牛奶比较解腻，枣泥会比较甜腻，但我觉得配绿茶会有点破坏枣泥的专属风味，所以一般都配牛奶～
枣花酥配牛奶：其实我也尝试过配碳酸饮料，但觉得还是配牛奶最好～建议一次只吃一块做早点～不要吃多～不然配神仙水也还是腻～
粗粮牛舌饼配自制奶茶：
奶茶配方：用牛奶煮茶包～出锅后自行添加糖，最好用0卡糖～
其实这款牛舌饼咸口的～且味道不如前面几款那么香浓～但我依然喜欢配牛奶，粗粮的香气配上牛奶的香浓～非常好吃～
不过这款有点人会觉得没有味道，慎买～
巧克力威化配牛奶：这款巧克力威化是真的腻～试过绿茶、碳酸饮料都觉得还是不如牛奶好～巧克力和牛奶的口感是永远的经典搭配～
绿茶酥配橙子果珍：绿茶酥没那么甜，口感相对硬一点，所以饮品配个甜一点的，热fufu真的好喜欢～
拿破仑配淡绿茶：拿破仑空口吃真的会腻，所以搭配绿茶这款能中和油腻的口感～就会觉得非常美味啦～
青苹果酥配咖啡：青苹果酥甜腻且口感软糯，内含果粒，我个人感觉搭配微苦的咖啡是最为好吃的～
以上只是个人经验～欢迎大家补充～
看到小红书好多人发三禾稻香村不好吃，就觉得不行啊姐妹们，这么好吃的点心不能错过～
✅可能因为我从小吃，所以我真心觉得老字号点心没有比稻香村更好吃了～包括新品牌我也只觉得鲍师傅能跟它拼一拼～
✅鉴于很多姐妹说腻，我的经验就是：不能空口吃！要配饮品才行！
空口吃都会过甜的，感觉点心就是这样设计的啦～
✅我的搭配图鉴：
果酱盒配绿茶：果酱盒的夹心糖粉很大，带有水果的香甜，配上绿茶非常能中和这种过甜的口感～并且新果酱盒口感偏软，配合温热的绿茶慢慢吃会将幸福的感觉放大～
枣泥黄油饼配牛奶：黄油和枣泥的组合又香又甜，所以我喜欢配牛奶比较解腻，枣泥会比较甜腻，但我觉得配绿茶会有点破坏枣泥的专属风味，所以一般都配牛奶～
枣花酥配牛奶：其实我也尝试过配碳酸饮料，但觉得还是配牛奶最好～建议一次只吃一块做早点～不要吃多～不然配神仙水也还是腻～
粗粮牛舌饼配自制奶茶：
奶茶配方：用牛奶煮茶包～出锅后自行添加糖，最好用0卡糖～
其实这款牛舌饼咸口的～且味道不如前面几款那么香浓～但我依然喜欢配牛奶，粗粮的香气配上牛奶的香浓～非常好吃～
不过这款有点人会觉得没有味道，慎买～
巧克力威化配牛奶：这款巧克力威化是真的腻～试过绿茶、碳酸饮料都觉得还是不如牛奶好～巧克力和牛奶的口感是永远的经典搭配～
绿茶酥配橙子果珍：绿茶酥没那么甜，口感相对硬一点，所以饮品配个甜一点的，热fufu真的好喜欢～
拿破仑配淡绿茶：拿破仑空口吃真的会腻，所以搭配绿茶这款能中和油腻的口感～就会觉得非常美味啦～
青苹果酥配咖啡：青苹果酥甜腻且口感软糯，内含果粒，我个人感觉搭配微苦的咖啡是最为好吃的～
以上只是个人经验～欢迎大家补充～
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