海通药业：小暑时节养生宜静心，千万小心“阴暑”伤人！
“倏忽温风至，因循小暑来”。
再过两天就是小暑，这也表示炎炎夏季正式开始了，各地也相继开启“烧烤”模式。小暑时节虽然还没到一年中最炎热的时候，但在民间，已经有了“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。而此时，很多人会因为天气炎热，中了“阴暑”的大招。
这其中，“阴暑”最为“青睐”的就是老人、儿童，以及体质较弱的人，也因此在夏季常出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。
那何谓“阴暑”?
暑邪治病有阴阳之分，在暑热或是高温环境下中暑者，属“阳暑”，俗称“中暑”。
与之相对的便是“阴暑”，“阴暑”是指因夏季天气炎热而吹风纳凉，饮冷无度，中气内虚，以至暑热与风寒之邪趁虚侵袭而导致疾病。
所以，在夏季，体质弱的人不可过于避热贪凉，避免因寒湿侵袭而引发“阴暑”。
小暑节气期间正好赶上入伏，养生也是有讲究的，那小暑养生我们需要注意些什么问题呢?
01平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。
所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
02注意饮食卫生，饮食宜清淡
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
03外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
04不要贪凉冲凉水澡、吃冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
重点突出“心静”
此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。
小暑天气温高，湿度大，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，气虚脉弱的人要喝点生脉饮，或西洋参3克、桂圆肉3至5克、麦冬5克泡水喝。
运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状，因此，这类人群应注意运动不要猛烈，保证充足的睡眠，还要注意保持心情舒畅。
夏季里还可以每天闭眼静坐沉思2次，每次至少20分钟，这对心血管的养护也会有很大帮助。
步骤大致可分为如下几点：调气息，放心态，凝精神，畅思想。可采用唐代名医孙思邈所推崇的“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”的腹式呼吸法。
“倏忽温风至，因循小暑来”。
再过两天就是小暑，这也表示炎炎夏季正式开始了，各地也相继开启“烧烤”模式。小暑时节虽然还没到一年中最炎热的时候，但在民间，已经有了“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。而此时，很多人会因为天气炎热，中了“阴暑”的大招。
这其中，“阴暑”最为“青睐”的就是老人、儿童，以及体质较弱的人，也因此在夏季常出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。
那何谓“阴暑”?
暑邪治病有阴阳之分，在暑热或是高温环境下中暑者，属“阳暑”，俗称“中暑”。
与之相对的便是“阴暑”，“阴暑”是指因夏季天气炎热而吹风纳凉，饮冷无度，中气内虚，以至暑热与风寒之邪趁虚侵袭而导致疾病。
所以，在夏季，体质弱的人不可过于避热贪凉，避免因寒湿侵袭而引发“阴暑”。
小暑节气期间正好赶上入伏，养生也是有讲究的，那小暑养生我们需要注意些什么问题呢?
01平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。
所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
02注意饮食卫生，饮食宜清淡
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。
所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
03外出时做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
04不要贪凉冲凉水澡、吃冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
重点突出“心静”
此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品。
小暑天气温高，湿度大，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，气虚脉弱的人要喝点生脉饮，或西洋参3克、桂圆肉3至5克、麦冬5克泡水喝。
运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。
进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等症状，因此，这类人群应注意运动不要猛烈，保证充足的睡眠，还要注意保持心情舒畅。
夏季里还可以每天闭眼静坐沉思2次，每次至少20分钟，这对心血管的养护也会有很大帮助。
步骤大致可分为如下几点：调气息，放心态，凝精神，畅思想。可采用唐代名医孙思邈所推崇的“引气从鼻入腹，吸足为止，久住气闷，乃从口中细细吐出，使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”的腹式呼吸法。
我是个喜欢散步的人 但是跟我妈比起来 那真的是没法比 我愿称我妈为走路狂人 能走路绝对不会骑车 买个摩托车回来不到万不得都不骑 这么热的天 下午三点钟的太阳顶在头顶上 两公里的路程 我跟我妈说咱两骑车吧 我妈给我来了句刚吃过午饭走路回家消消食[拜拜] 所以烈日炎炎之下我跟我妈走了20分钟 然后她一回家就打开冰箱说趁我妹不在家吃个雪糕 还问我要不要来一根 我义正严辞的拒绝了她[挖鼻]
2021年和22年的夏天，冷饮界都发生了两件不同寻常的事。而且两件事我都亲身经历，看着这个话题和相关品牌如何一步一步走上热搜。想谈一谈我对这几次事件的看法，我去看了一下这几次事件的时间脉络
① 21年，事情起因是6月中旬，这个品牌老板接受一个访谈，说出了那句名言“爱要不要”惹了众怒，品牌形象大幅受损。一个半月之后的8月，#梦龙被质疑用料双标#的热搜横空出世，MZ主义的怒火被熊熊点燃，梦龙一下子就变成了人人喊打的双标品牌。除了极个别营养学的博主在讨论这个话题中的核心问题：植物油与植物奶油的区别，以及国内外配料复原乳与奶粉的区别。几乎是人人怒骂。
② 22年夏天，雪糕又迎来消费旺季#雪糕刺客#一次或上了热搜，话里话外，各大声音都指向了这个品牌。不知道是不是再次想要做点什么，这次动作很迅速，半个月之后#雪糕刺客的前身竟是东北大板#又一次横空出世，登顶热搜。正常人都能看的懂这个热搜文案的画外音吧。这一次一个老牌的国货品牌被拱上了热搜。不同的是，这一次大家都看清了他是何居心，轮到他被人怒骂了。
我想很多人应该体会到我为什么讨厌这个品牌了。你一个雪糕品牌，不想着好好做口感，做质量，成天研究这种卑劣的手段暗中使坏算是怎么回事？别人说你不好吃，说你卖的贵，你的解决问题三部曲就是举报下架，买sj，给别人泼脏水。
想要做好高端品牌，你就认认真真用好的原材料把口感提升上来不行吗，为什么要一面宣传自己采用国外进口、顶级原料，一面却又用的就是普通原料。
想要做好高端品牌，你学人家哈根达斯给自己整个独立冰柜，在各大商场开设高端体验店满满的仪式感包装一下不好吗。又舍不得把钱花在提升用户体验的地方，20块的东西藏在2元平价冰柜里，趁人不注意刺你一下。
想要做好高端品牌，你学人家梦龙拍点高级感的广告片不行吗，非要找1000个营销号在每个人耳边狂轰乱炸：我是高端品牌！你们快去吃！
不，你不想。你只想通过营销走捷径，高端品牌的打造需要的不仅仅是用料的高端，营销的高端，更需要时间的沉淀。你不就是觉得我们消费者人傻钱多，低廉的成本溢价十几倍，照样有人跃跃欲试。
靠营销起家却又极力摆脱营销这个牌坊，明明原料造假却又宣扬自己匠心品牌。你不就是想赚快钱。
纵观整个事件之后再来看出身于广告行业深谙营销套路，钟xx老板说的话，他总结了创造流行的三个步骤：即第一步创造出一般人不太接受的产品，引发关注；第二步就可以在全网营造一个话题，让它在全网裂变；第三步外围造势，找一些大的网红、跨界品牌来背书。
这个品牌创始的初衷和近年的营销行为便一目了然。那些蝇营狗苟是不是都是在这些方向策略之下所采取的动作呢？大家自有答案。并且，造这么大势，你的产品甚至都是找的代工厂生产（没有说代工厂生产不好的意思）揭开外皮看你的实质就是一家营销公司，所以你的营销才会盖过产品。消费者从来都不拒绝认真做产品，花式做营销的品牌，前提是你不把消费者当猴耍，当韭菜割，不扰乱市场。
不知道下一次还有哪个品牌会被你整上热搜。
① 21年，事情起因是6月中旬，这个品牌老板接受一个访谈，说出了那句名言“爱要不要”惹了众怒，品牌形象大幅受损。一个半月之后的8月，#梦龙被质疑用料双标#的热搜横空出世，MZ主义的怒火被熊熊点燃，梦龙一下子就变成了人人喊打的双标品牌。除了极个别营养学的博主在讨论这个话题中的核心问题：植物油与植物奶油的区别，以及国内外配料复原乳与奶粉的区别。几乎是人人怒骂。
② 22年夏天，雪糕又迎来消费旺季#雪糕刺客#一次或上了热搜，话里话外，各大声音都指向了这个品牌。不知道是不是再次想要做点什么，这次动作很迅速，半个月之后#雪糕刺客的前身竟是东北大板#又一次横空出世，登顶热搜。正常人都能看的懂这个热搜文案的画外音吧。这一次一个老牌的国货品牌被拱上了热搜。不同的是，这一次大家都看清了他是何居心，轮到他被人怒骂了。
我想很多人应该体会到我为什么讨厌这个品牌了。你一个雪糕品牌，不想着好好做口感，做质量，成天研究这种卑劣的手段暗中使坏算是怎么回事？别人说你不好吃，说你卖的贵，你的解决问题三部曲就是举报下架，买sj，给别人泼脏水。
想要做好高端品牌，你就认认真真用好的原材料把口感提升上来不行吗，为什么要一面宣传自己采用国外进口、顶级原料，一面却又用的就是普通原料。
想要做好高端品牌，你学人家哈根达斯给自己整个独立冰柜，在各大商场开设高端体验店满满的仪式感包装一下不好吗。又舍不得把钱花在提升用户体验的地方，20块的东西藏在2元平价冰柜里，趁人不注意刺你一下。
想要做好高端品牌，你学人家梦龙拍点高级感的广告片不行吗，非要找1000个营销号在每个人耳边狂轰乱炸：我是高端品牌！你们快去吃！
不，你不想。你只想通过营销走捷径，高端品牌的打造需要的不仅仅是用料的高端，营销的高端，更需要时间的沉淀。你不就是觉得我们消费者人傻钱多，低廉的成本溢价十几倍，照样有人跃跃欲试。
靠营销起家却又极力摆脱营销这个牌坊，明明原料造假却又宣扬自己匠心品牌。你不就是想赚快钱。
纵观整个事件之后再来看出身于广告行业深谙营销套路，钟xx老板说的话，他总结了创造流行的三个步骤：即第一步创造出一般人不太接受的产品，引发关注；第二步就可以在全网营造一个话题，让它在全网裂变；第三步外围造势，找一些大的网红、跨界品牌来背书。
这个品牌创始的初衷和近年的营销行为便一目了然。那些蝇营狗苟是不是都是在这些方向策略之下所采取的动作呢？大家自有答案。并且，造这么大势，你的产品甚至都是找的代工厂生产（没有说代工厂生产不好的意思）揭开外皮看你的实质就是一家营销公司，所以你的营销才会盖过产品。消费者从来都不拒绝认真做产品，花式做营销的品牌，前提是你不把消费者当猴耍，当韭菜割，不扰乱市场。
不知道下一次还有哪个品牌会被你整上热搜。
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