我最近减肥颇有成效 大概快2个月 瘦了9斤左右！我用的就是孙俪 沈腾他们的8小时减肥法 这个八小时就是从早餐来算的 比如你早晨8点吃饭 那么下午4：00点之前你可以吃你想吃的东西 8小时以后就什么都不吃了 饿了喝水！前半个月比较难熬 我坚持差不多一个月了 现在也不觉得难熬了 身体也很舒服！因为不会断碳水 肉啊 所以大姨妈也不受影响！还有一个小技巧 晚上早点刷牙 也不会饿
在校也能制作的简易减脂汉堡来啦！
千篇一律的减脂餐吃腻了就来看看这个简易版的小汉堡吧！
好吃又能减肥 ，而且材料都是能在学校买到的！
即食鸡胸肉➕鸡蛋➕花生酱
一个早上的蛋白质和脂肪都补充到位啦！
而且饱腹感满满，不会上课上到一半就饿得不行啦～
面包我买的是曼可顿的这个全麦汉堡面包
一袋有四个汉堡胚，很松软
而且这个汉堡胚还减糖减脂了哦
减肥的uu们可以放心大胆的食用哦
鸡蛋就是在学校买的，切成片夹进去就好啦
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面包我买的是曼可顿的这个全麦汉堡面包
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鸡蛋就是在学校买的，切成片夹进去就好啦
【#减肥时按照3个等级吃主食#】#减肥只吃水煮菜更易反弹# 在以往的餐桌上，米饭、面条等食材一直是餐桌主角。如今，不少人为了避免发胖，不得不忌口主食。事实上，这可能是误解了主食和碳水化合物间的关系。从科学减肥的角度来说，主食一定要吃，但可以选有减重效果的主食。戳图，教你减肥时该如何选主食↓↓（生命时报 ）
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