你有过不被理解吗，就是在你希望得到肯定的声音的时候，有人不留情把你否定，还是最亲近的人，你们最近压力大吗，失眠吗，我只希望自己的路自己走，不大不小的年纪了，真的发现很多崩溃的时候都在无声中度过，不会找人倾诉，因为没有感同身受，不想露出任何消极情绪，怕带给别人，这个房子里夜晚真的很安静，难得的安静。

人们为啥爱熬夜?专家解释为“睡前拖延症”。产生的原因可能有4个。

1、补偿心理： 白天没有尽兴，夜晚来补上。对很多人来说，夜晚是难得的独处时间，可以自在地做自己享受并喜欢的事。由于不想这份快乐结束得太快，就只能把睡眠时间往后延。这其实也在提示，白天有太多“不得不做”的事，压抑了许多自由和惬意。在有条件的情况下，试着在白天减少一两件不得不做的事，或增加一两件内心想做的事，或在白天定一个时间适当放松，也许就不需要在晚上寻找平衡了。

2、不想面对： 把夜晚时间延长而不入睡，就不用立马一觉醒来面对不愿面对的事。有些人不睡觉是想逃避第二天的问题，这种熬夜是拖延症的表现。任何积压着的、未解决的现实问题都会成为负担，拖延只会把战线拉长，更耗精力。如果有重要的事情没解决，建议全力以赴把眼前的压力源处理掉，而不是用熬夜这种自欺欺人的方法逃避。

3、睡眠焦虑： 睡眠是在放松的状态下自然而然地发生的，如果精神紧绷，就很难入睡。有些人本来长期失眠，睡眠本身对他们来说就是巨大的压力源。由于每天担心是否能睡着，睡眠成了一件令人紧张的任务。为了逃避这种紧张，很多人选择做别的事，熬到真的累了才睡。这种情况，建议求助专业的精神心理专科人士，以解决失眠问题。

4、控制力差： 还有些人，内心没什么负担，拖着不睡纯粹是因为有更吸引他的事，如看剧、看小说、聊天等。尤其在晚上，人的自制力变差，就会放纵自己，即便到时间了也不愿割舍眼前的娱乐或爱好。如果第二天没有工作任务，适当放纵一下可以放松身心，但如果熬夜造成每天早上精神不振，工作生活效率低下，建议还是要努力克制，遵守睡眠时间，让作息回到正轨。#健康小知识#

#任嘉伦[超话]#rjl#任嘉伦qq名人赛# rjl#任嘉伦超凡2020#

你与清风明月一样，都是我的小宝藏
要努力要优秀要像你一样散发光芒
夜晚有星 云朵有雨 这善变的世界难得有你
你看这万千世界，山川河流，日月星辉，哪儿都不如你@任嘉伦Allen