脑梗的“催化剂”？这4种食物能不吃就尽量别吃！

1.反式脂肪酸食物
长期大量摄入含有反式脂肪酸的食物，可能会增加体内血液的黏稠度，堵塞血管，诱发脑梗。除了汉堡、蛋糕、奶茶、薯条等食物，为了保护心血管，预防脑梗，这类食品能不吃就尽量别吃。
2.动物内脏
动物内脏的胆固醇含量高，食用过多，会造成动脉粥样硬化，导致血管堵塞，增加患脑梗的风险。
3.咸味食物、加工肉类食物
经常吃高盐食物，不仅会诱发高血压，更容易引发脑血管破裂，严重危害健康，高盐类食物，劝你早点列入黑名单。如咸菜、香肠、培根等食物。
4.高糖饮料
经常饮用高糖饮料，更容易引发心脑血管病变，甚至增加血管堵塞几率，提高诱发脑梗的风险。#忆果缘1971##健康管理#

高血压的朋友，光靠吃药可不行，还要从这1点做起

现在高血压发病的人越来越普遍了，而除了用药以外，我们还应该注意生活方式的改变，因为单纯的降压药物来控制血压，而不在生活方式上做改变可能会造成药物越用越多，主要从以下3点做起。
1. 合理饮食，在饮食上做到多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮杂粮、少吃盐
2. 坚持运动，每天运动40分钟以上，每周要在五天以上，这样对于控制血压有非常好的帮助
3. 戒酒，酒精不但会升高血压还会降低你的降压药作用，所以戒酒才能更好控制血压#忆果缘1971##健康管理#

【广州疾控：被赋予红码、黄码也有被感染风险，市民配合是最大支持】11月12日，广州召开广州市疫情防控新闻发布会。会上，广州市疾病预防控制中心党委书记、新闻发言人张周斌提醒，疫情仍未过去，个人健康管理不能放松。

病毒的传播速度非常快，即便没有被甄别为密接，但如果被赋予了红码或者黄码，也代表着是有被感染风险的，一定要按照相应要求，做好居家隔离或者居家健康监测。“您的支持和配合，也是对优化防控资源的最大支持，能切实把有限的防控资源投入到流调快做、核酸快检、密接快排快转的主战场，让我们更及时、更快速、更有效地控制住疫情。”