孩子睡觉总是露着脚丫，别急着盖，好处你想不到#育儿# #宝贝成长守护计划#
随着天气逐渐转凉，家长们晚上睡觉的时候又要开始跟宝宝们的小脚丫作斗争了，被子刚盖好，可灯还没关，就又不见了。没办法，那就穿上袜子，可每次醒来，发现娃的小脚丫依旧光着，袜子早就不见了影子。崩溃的老母亲们忍不住仰天长叹：娃睡觉总是把脚露外边，到底该怎么办啊？其实，家长们不知道的是，娃晚上睡觉的时候把脚丫露出来，是有好处的哦。
孩子睡觉把脚丫露出来，是身体在帮助他们平静下来，更快进入睡眠状态。
睡眠准备的关键，是需要身体内部核心体温下降。体温下降可以让人感觉到困意，更容易入睡。
为了让核心温度下降，更方便入睡，身体需要散发热量，而脚部是最易降温的部位之一。
因为脚底比较光滑，没有毛发遮挡，热量更容易散发。而且，脚底血管中动静脉吻合的结构，非常方便散热。这种结构就像阀门，血管扩张，阀门打开，血液流动加快，散热速度也就随之变得更快。
所以当孩子准备入睡时，脚底温度会升高，而脚底温度相对腹部温度升高得越多，入睡所需时间就越短。
再加上孩子新陈代谢比成人更快，产生的热量也更多，所以就更需要把脚露出来，让身体尽快降温。当身体温度变化快、热量散发多的时候，就是进入睡眠的最佳时机。
这时候如果家长捂住孩子脚部，给脚部保暖，反而会影响孩子散热，减缓孩子的入睡节奏。
说到这里，有些家长会问，孩子睡着后温度已经下降，就不应该再把被子踢掉了，为什么孩子还是会把被子踢开呢？
排除睡前过于兴奋或身体不适等特殊情况，孩子睡着踢被子，很可能是真的觉得热了。
孩子入睡后，新陈代谢逐渐减慢，身体产生的热量逐渐降低，核心体温会下降 1~2 ℃，直到睡醒前2小时再重新恢复。
在这个过程中，下丘脑起了非常重要的作用。下丘脑可以接收所有与温度有关的信息，包括核心温度和环境温度，然后控制身体做出反应，保证核心体温在36～38 ℃ 区间内波动。
当孩子盖被子或穿睡袋睡觉时，核心温度升高，下丘脑会接收到“热”的信号，便会立刻让身体通过扩张血管或出汗来加快散热。
而散热最方便快速的方式，就是把脚露出来。所以，孩子会踢被子，以便脚能更快散热，让自己睡得更加舒服。
当环境温度降低，孩子觉得冷时，下丘脑也会向身体传递信号，让身体作出本能反应，比如收缩血管，或者寻找温暖的地方，自己主动盖被子等，来减少热量散发。
所以，家长不用担心孩子睡着后把脚露出来，这是孩子本能的体温调节方式。孩子自己最了解自己，他们知道自己是热还是冷，并且会尽快作出反应，找到最佳解决方式。
从科学上说，不管是睡觉前还是睡觉时，孩子把脚丫露在外面，可能会让他们睡得更好。
▶两招教你判别孩子冷不冷
可能很多家长还是会担心，天气转凉，如果不及时盖上脚丫，孩子真的不冷吗？
这里教大家2招，让你轻松判别孩子冷不冷，再来决定要不要给孩子穿袜子或者盖上脚丫。
一是根据卧室温度来判断冷暖
通常来说，如果室温保持在16～22 °C 之间，给孩子穿上合适的睡衣或盖上合适的被子，他们会觉得很舒服，既不觉得冷也不觉得热。
此时，就不需要担心孩子的脚丫有没有穿袜子或有没有盖住。
二是摸胸口或后背温度来判断冷暖
单凭卧室温度，很多家长可能还会有顾虑，那么也可以通过摸孩子胸口或后背的温度，来判断睡着后孩子冷不冷。
对孩子来说，绝大多数时候，手脚微凉都是正常的。因为孩子手脚末梢循环慢、毛细血管充盈不足。
所以，胸口和后背的温度，能够更加准确地反映孩子的真实温度。
如果胸口或后背摸上去温温的，而且没有汗，说明孩子不冷，不用担心着凉；
如果胸口或后背已经出汗，说明孩子觉得热，此时不仅不用担心露脚，还要适当减少衣物，避免孩子睡觉不舒服；
如果摸胸口或后背感觉有点凉，说明孩子有点冷，需要把被子盖好，以免孩子真的着凉。
有一种冷，叫大人觉得孩子冷。但到底是不是真的冷，孩子自己的感受才是最适合的。
所以，家长们晚上可以安心睡觉，不要再过度纠结孩子睡觉时，脚丫有没有露在外面，那是孩子让自己睡觉更舒服、更安稳的本能选择。
随着天气逐渐转凉，家长们晚上睡觉的时候又要开始跟宝宝们的小脚丫作斗争了，被子刚盖好，可灯还没关，就又不见了。没办法，那就穿上袜子，可每次醒来，发现娃的小脚丫依旧光着，袜子早就不见了影子。崩溃的老母亲们忍不住仰天长叹：娃睡觉总是把脚露外边，到底该怎么办啊？其实，家长们不知道的是，娃晚上睡觉的时候把脚丫露出来，是有好处的哦。
孩子睡觉把脚丫露出来，是身体在帮助他们平静下来，更快进入睡眠状态。
睡眠准备的关键，是需要身体内部核心体温下降。体温下降可以让人感觉到困意，更容易入睡。
为了让核心温度下降，更方便入睡，身体需要散发热量，而脚部是最易降温的部位之一。
因为脚底比较光滑，没有毛发遮挡，热量更容易散发。而且，脚底血管中动静脉吻合的结构，非常方便散热。这种结构就像阀门，血管扩张，阀门打开，血液流动加快，散热速度也就随之变得更快。
所以当孩子准备入睡时，脚底温度会升高，而脚底温度相对腹部温度升高得越多，入睡所需时间就越短。
再加上孩子新陈代谢比成人更快，产生的热量也更多，所以就更需要把脚露出来，让身体尽快降温。当身体温度变化快、热量散发多的时候，就是进入睡眠的最佳时机。
这时候如果家长捂住孩子脚部，给脚部保暖，反而会影响孩子散热，减缓孩子的入睡节奏。
说到这里，有些家长会问，孩子睡着后温度已经下降，就不应该再把被子踢掉了，为什么孩子还是会把被子踢开呢？
排除睡前过于兴奋或身体不适等特殊情况，孩子睡着踢被子，很可能是真的觉得热了。
孩子入睡后，新陈代谢逐渐减慢，身体产生的热量逐渐降低，核心体温会下降 1~2 ℃，直到睡醒前2小时再重新恢复。
在这个过程中，下丘脑起了非常重要的作用。下丘脑可以接收所有与温度有关的信息，包括核心温度和环境温度，然后控制身体做出反应，保证核心体温在36～38 ℃ 区间内波动。
当孩子盖被子或穿睡袋睡觉时，核心温度升高，下丘脑会接收到“热”的信号，便会立刻让身体通过扩张血管或出汗来加快散热。
而散热最方便快速的方式，就是把脚露出来。所以，孩子会踢被子，以便脚能更快散热，让自己睡得更加舒服。
当环境温度降低，孩子觉得冷时，下丘脑也会向身体传递信号，让身体作出本能反应，比如收缩血管，或者寻找温暖的地方，自己主动盖被子等，来减少热量散发。
所以，家长不用担心孩子睡着后把脚露出来，这是孩子本能的体温调节方式。孩子自己最了解自己，他们知道自己是热还是冷，并且会尽快作出反应，找到最佳解决方式。
从科学上说，不管是睡觉前还是睡觉时，孩子把脚丫露在外面，可能会让他们睡得更好。
▶两招教你判别孩子冷不冷
可能很多家长还是会担心，天气转凉，如果不及时盖上脚丫，孩子真的不冷吗？
这里教大家2招，让你轻松判别孩子冷不冷，再来决定要不要给孩子穿袜子或者盖上脚丫。
一是根据卧室温度来判断冷暖
通常来说，如果室温保持在16～22 °C 之间，给孩子穿上合适的睡衣或盖上合适的被子，他们会觉得很舒服，既不觉得冷也不觉得热。
此时，就不需要担心孩子的脚丫有没有穿袜子或有没有盖住。
二是摸胸口或后背温度来判断冷暖
单凭卧室温度，很多家长可能还会有顾虑，那么也可以通过摸孩子胸口或后背的温度，来判断睡着后孩子冷不冷。
对孩子来说，绝大多数时候，手脚微凉都是正常的。因为孩子手脚末梢循环慢、毛细血管充盈不足。
所以，胸口和后背的温度，能够更加准确地反映孩子的真实温度。
如果胸口或后背摸上去温温的，而且没有汗，说明孩子不冷，不用担心着凉；
如果胸口或后背已经出汗，说明孩子觉得热，此时不仅不用担心露脚，还要适当减少衣物，避免孩子睡觉不舒服；
如果摸胸口或后背感觉有点凉，说明孩子有点冷，需要把被子盖好，以免孩子真的着凉。
有一种冷，叫大人觉得孩子冷。但到底是不是真的冷，孩子自己的感受才是最适合的。
所以，家长们晚上可以安心睡觉，不要再过度纠结孩子睡觉时，脚丫有没有露在外面，那是孩子让自己睡觉更舒服、更安稳的本能选择。
第2170次想你，今天是霜降了啦，也预示着今年的这个秋天即将结束，从明天起，气温骤降很快，冬天的季节即将开启，据说霜降，闽南地区有句俗话：吃柿子，预防感冒。今天你吃柿子了嘛？一年360多天，四季轮回，昼夜交替，每个季节，生命回归一次！
人生也是一个循环渐进的过程，一生3万多天，每走一步，都离终点近一步。
前同事小z，今天发微信约我见面聊聊，来到我们的大门口，自从他离职后，我们也是在微信上三言两语的聊着，今天他依旧骑着刚买的电车来找我，估计他这是遇到困难了，突然问我有没有100块钱，我说没问题，就直接转他微信了，我把这件事与你一个朋友聊起，朋友说八成是要不回来了，我说什么不要那么悲观，我说我当时遇到困难了，他当时义无反顾的帮我，出于这点，我觉得我应该帮他，不管今天是谁遇到了困难，我也觉得在自己的这能力范围之内能帮到对方，而不是去质疑这个人的诚信问题。人要学会感恩，学会用同理心去换位思考，不要忘记自己的初衷，我也记住那些曾经帮过我的人，他们本可以不这样做的，别人帮你是情义，不帮你也是道义！那是因为你值得帮，你的合格，吃别人信任你，后来我也想了很多消极的方面，就算他没有换，要么忘记了，也没有关系，就当还他一个人情吧，现代社会，什么都可以被欠着。唯独人情，你永远还不了的，做一个有能力有责任有担当的人，才是为人之道，处事之准则。当想要逃避的时候，谁都有心情不好的时候，谁都要有困难的时候，在伸手向别人寻求帮助之前，想想最坏的结果和最好的结果？每个人都有自己压力和琐事，不要无所事事去打扰和麻烦别人安静的生活！所谓日久见人心，时间真的可以筛选出谁才是你的真朋友好兄弟！
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我曾经在微信里，只剩下13.12。那段时间过的很落魄，主要靠找朋友借钱为主，那时候也是到了需要交房租了，那时刚上班也没有多久，工资要到下个月才发，我在微信里求助了好久，包括自己认为我们之间关系最好的H君，他当时是我们的高中时的我的一个好朋友，如今他在老家找到了一份稳定的工作，去年刚结婚不久，我也理解他的困难，我们在那次聊了很久很久，10年前的毕业季，大家各奔东西，我们也分道扬镳了，你去了西安上大学，我留在了汉中，中间我们也像好朋友一样保持着联系，我们总是断断续续的，说我们有空一起聚聚，大家出来聊聊天，这两年的疫情打乱了所有的一切，所以我愚见，所谓那些自己认为的好朋友，都是自己的主观臆断，我只是没有真正了解他（她），每个人都有两面性，你看到一面，他(她)的生活是另外一面，社会真的太复杂，人心也是一样，只要牵涉到利益关系，每个人都寻求自保，也包括我自己，总是事不关己高高挂起！
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自那时起，我告诉自己，所谓没有期望也就不会有失望，不要把所有的事情，想的很美好，自己这样想，别人也会想到！高中同学L君，现在自己开公司了，老家也有办公的地方，他忙的两边跑。我开玩笑的说，现在都是老板了，要不要配个秘书。7年前，他结婚的时候，我去了。那时他买下人生的第一辆车，说是陪嫁的，不管怎样至少有了生活特有的仪式感。7年后，去年我母亲做了开颅手术，手术费好几万啊，我们凑起了所有，最后还是差。我问他，能否帮我度过一下难关，他说所有钱都在货物中集压中，我说可以理解
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每个人都有自己的难处，有时候我们需要的是一份态度，而不是敷衍，爱情里也是一样，主动给予和去索取，是两种不同的性质，社会的复杂，人情冷暖，当你真正有困难的时候，别人总是躲的远远的，甚至看热闹的人很多，这就是人情世故，我们不否认，这个社会也是美好的，我也相信，同时让我越现实看清楚了一些人，一些事。别人为什么要帮你，你的价值决定了你是否值不值得帮，只有自己强大了，遇事不求人，也不会委屈着自己看别人那些得意忘形的嘴脸。
还有我认识的两个女同事，我也不好意思开口了。觉得借钱是一件丢人现眼的事，反而通过这件事，我更能看清楚了，一个人的为人，我是不是你很重要的朋友，在你心里面的位置，你帮我是情义，我也还的，你不帮我也没有关系，至少说明了，我的眼光不好，找错人了。我没有理由去怪你，怪自己的天真，太相信所谓的朋友情义，但也有好的友情啊，他（她）们乐于帮我，我很欣慰，我也觉得自己运气太好了，所谓有缘吧！
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那两个女同事，一听说我要借钱的事情，第一个说，自己从来不用微信，问我说花呗也可以啊？
第二个，更离谱了，说你是不是群发这条消息啊，每个人借你100，你岂不是发财了，等等…还有的，直接把我删除拉黑，有时候，真的挺委屈，自己这么没有用，钱就是一切吧，我也跟她们泛泛之交而已，说白了就是不信任嘛？可以理解的，以后不能太盲目了，还是要找对能帮助你的人，而不是病急乱投医现象，现实中，每个人的自私 冷漠 无情 贪婪和狭隘都是人性的弱点，努力提高自己的胸怀和格局，才不会让别人看不起你！
人生也是一个循环渐进的过程，一生3万多天，每走一步，都离终点近一步。
前同事小z，今天发微信约我见面聊聊，来到我们的大门口，自从他离职后，我们也是在微信上三言两语的聊着，今天他依旧骑着刚买的电车来找我，估计他这是遇到困难了，突然问我有没有100块钱，我说没问题，就直接转他微信了，我把这件事与你一个朋友聊起，朋友说八成是要不回来了，我说什么不要那么悲观，我说我当时遇到困难了，他当时义无反顾的帮我，出于这点，我觉得我应该帮他，不管今天是谁遇到了困难，我也觉得在自己的这能力范围之内能帮到对方，而不是去质疑这个人的诚信问题。人要学会感恩，学会用同理心去换位思考，不要忘记自己的初衷，我也记住那些曾经帮过我的人，他们本可以不这样做的，别人帮你是情义，不帮你也是道义！那是因为你值得帮，你的合格，吃别人信任你，后来我也想了很多消极的方面，就算他没有换，要么忘记了，也没有关系，就当还他一个人情吧，现代社会，什么都可以被欠着。唯独人情，你永远还不了的，做一个有能力有责任有担当的人，才是为人之道，处事之准则。当想要逃避的时候，谁都有心情不好的时候，谁都要有困难的时候，在伸手向别人寻求帮助之前，想想最坏的结果和最好的结果？每个人都有自己压力和琐事，不要无所事事去打扰和麻烦别人安静的生活！所谓日久见人心，时间真的可以筛选出谁才是你的真朋友好兄弟！
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我曾经在微信里，只剩下13.12。那段时间过的很落魄，主要靠找朋友借钱为主，那时候也是到了需要交房租了，那时刚上班也没有多久，工资要到下个月才发，我在微信里求助了好久，包括自己认为我们之间关系最好的H君，他当时是我们的高中时的我的一个好朋友，如今他在老家找到了一份稳定的工作，去年刚结婚不久，我也理解他的困难，我们在那次聊了很久很久，10年前的毕业季，大家各奔东西，我们也分道扬镳了，你去了西安上大学，我留在了汉中，中间我们也像好朋友一样保持着联系，我们总是断断续续的，说我们有空一起聚聚，大家出来聊聊天，这两年的疫情打乱了所有的一切，所以我愚见，所谓那些自己认为的好朋友，都是自己的主观臆断，我只是没有真正了解他（她），每个人都有两面性，你看到一面，他(她)的生活是另外一面，社会真的太复杂，人心也是一样，只要牵涉到利益关系，每个人都寻求自保，也包括我自己，总是事不关己高高挂起！
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自那时起，我告诉自己，所谓没有期望也就不会有失望，不要把所有的事情，想的很美好，自己这样想，别人也会想到！高中同学L君，现在自己开公司了，老家也有办公的地方，他忙的两边跑。我开玩笑的说，现在都是老板了，要不要配个秘书。7年前，他结婚的时候，我去了。那时他买下人生的第一辆车，说是陪嫁的，不管怎样至少有了生活特有的仪式感。7年后，去年我母亲做了开颅手术，手术费好几万啊，我们凑起了所有，最后还是差。我问他，能否帮我度过一下难关，他说所有钱都在货物中集压中，我说可以理解
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每个人都有自己的难处，有时候我们需要的是一份态度，而不是敷衍，爱情里也是一样，主动给予和去索取，是两种不同的性质，社会的复杂，人情冷暖，当你真正有困难的时候，别人总是躲的远远的，甚至看热闹的人很多，这就是人情世故，我们不否认，这个社会也是美好的，我也相信，同时让我越现实看清楚了一些人，一些事。别人为什么要帮你，你的价值决定了你是否值不值得帮，只有自己强大了，遇事不求人，也不会委屈着自己看别人那些得意忘形的嘴脸。
还有我认识的两个女同事，我也不好意思开口了。觉得借钱是一件丢人现眼的事，反而通过这件事，我更能看清楚了，一个人的为人，我是不是你很重要的朋友，在你心里面的位置，你帮我是情义，我也还的，你不帮我也没有关系，至少说明了，我的眼光不好，找错人了。我没有理由去怪你，怪自己的天真，太相信所谓的朋友情义，但也有好的友情啊，他（她）们乐于帮我，我很欣慰，我也觉得自己运气太好了，所谓有缘吧！
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那两个女同事，一听说我要借钱的事情，第一个说，自己从来不用微信，问我说花呗也可以啊？
第二个，更离谱了，说你是不是群发这条消息啊，每个人借你100，你岂不是发财了，等等…还有的，直接把我删除拉黑，有时候，真的挺委屈，自己这么没有用，钱就是一切吧，我也跟她们泛泛之交而已，说白了就是不信任嘛？可以理解的，以后不能太盲目了，还是要找对能帮助你的人，而不是病急乱投医现象，现实中，每个人的自私 冷漠 无情 贪婪和狭隘都是人性的弱点，努力提高自己的胸怀和格局，才不会让别人看不起你！
最近在急诊 感觉节奏很快 让我真真切切的感受到是在救人 让我体会到了行医的意义 人间冷暖 人心难测 还遇见了两个很好的老师 他们给了我这段时间最大的温暖 很感谢邓老师 他是好像对我的期望很高 我不止一次想告诉他误会我了 我真的很差劲 只是当时他问的那个问题前段时间我刚好研究过 看着他对我的误会一次一次的加深 我便不在想要辩解 也许我真的能成为一个好医生呢 我不辜负你的期待 我成功的那一天一定将喜讯告诉你 你没看错 我确实还可以
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