爱喝酒
美食作家蔡澜说：“不喝酒的女人并不一定比喝酒的女人好，因为会喝酒的人生，至少比不会喝酒的人生，要多快活三分之一。更妙的是：最后一位是早上喝、中午喝、晚上喝，平均一瓶白兰地喝两天。而且，她绝不麻烦别人，给人家请客，也自带。主任有酒的话照喝，没酒就自动地拿出来。今年，她已经八十四岁，健康得很，不喝酒那天，子女们都替她担心。这是真人真事，她是我的母亲。”
爱喝酒的女生真的是这个世界上最可爱的一群人。喝酒的女生感情细腻，内心敏感，但是有可爱和有趣的一面。有人是那种不强人一头的潇洒，端起酒杯，但也簌簌流泪；有人是小家碧玉，静静地喝，似醉非醉，眼神离迷，两颊绯红说着一段又一段的荤段子。
我超爱喝酒，这三个月胖了4公斤也就是拜喝酒所赐。但是管他呢，喝到嘴里那都是快乐呀。和朋友出去喝，爱听消遣小八卦。看别人吧啦吧啦的讲各种趣事，那种开心啊，快乐啊，真的很难表达。有时候也会遇到心情不佳的朋友约我出去喝，我喝他哭，我笑他哭，这种感觉也是特别好的。我一男生朋友，大概原生家庭不太好，情路也是坎坎坷坷，每次约我喝酒都是一男生声泪俱下，毫不夸张的讲，豆大的眼泪在他脸上滚下，我看一次笑一次。他在那哭，我就在那笑。看他哭，超解压，哈哈哈哈哈哈。
威士忌是我的最爱，稍微味道重一点的喝着比较上头，比较有劲。酒不要怕贵，贵的酒，好的酒，喝出来都是岁月的恩赐。目前最贵的酒喝过日本威士忌响30年，市价大概在3-4万一瓶。拿到杯子闻的那一刻，时间沉淀在酒里的美好直冲脑门，香、浑厚、但又觉得很温柔，入口也非常美好，令人难忘。
喝酒莫贪杯哦~
美食作家蔡澜说：“不喝酒的女人并不一定比喝酒的女人好，因为会喝酒的人生，至少比不会喝酒的人生，要多快活三分之一。更妙的是：最后一位是早上喝、中午喝、晚上喝，平均一瓶白兰地喝两天。而且，她绝不麻烦别人，给人家请客，也自带。主任有酒的话照喝，没酒就自动地拿出来。今年，她已经八十四岁，健康得很，不喝酒那天，子女们都替她担心。这是真人真事，她是我的母亲。”
爱喝酒的女生真的是这个世界上最可爱的一群人。喝酒的女生感情细腻，内心敏感，但是有可爱和有趣的一面。有人是那种不强人一头的潇洒，端起酒杯，但也簌簌流泪；有人是小家碧玉，静静地喝，似醉非醉，眼神离迷，两颊绯红说着一段又一段的荤段子。
我超爱喝酒，这三个月胖了4公斤也就是拜喝酒所赐。但是管他呢，喝到嘴里那都是快乐呀。和朋友出去喝，爱听消遣小八卦。看别人吧啦吧啦的讲各种趣事，那种开心啊，快乐啊，真的很难表达。有时候也会遇到心情不佳的朋友约我出去喝，我喝他哭，我笑他哭，这种感觉也是特别好的。我一男生朋友，大概原生家庭不太好，情路也是坎坎坷坷，每次约我喝酒都是一男生声泪俱下，毫不夸张的讲，豆大的眼泪在他脸上滚下，我看一次笑一次。他在那哭，我就在那笑。看他哭，超解压，哈哈哈哈哈哈。
威士忌是我的最爱，稍微味道重一点的喝着比较上头，比较有劲。酒不要怕贵，贵的酒，好的酒，喝出来都是岁月的恩赐。目前最贵的酒喝过日本威士忌响30年，市价大概在3-4万一瓶。拿到杯子闻的那一刻，时间沉淀在酒里的美好直冲脑门，香、浑厚、但又觉得很温柔，入口也非常美好，令人难忘。
喝酒莫贪杯哦~
【小贴士：藏在美食中的能量，悄悄让你发胖】#胃胀气一下子就缓解了#
想要让减重有成效且不反弹，一个关键点就是保证日常能量摄入的轻度负平衡状态，也就是能量的消耗要略高于能量的摄入。简单地说，就是要少吃、多动。
为此，很多爱美女性立下誓言：“接下来的N个月内，节食、减肥！”可惜的是，很多人在坚持没几天之后就说：“什么都不能吃，实在是太痛苦了！”“还是算了吧。”
减重其实是一门科学，只有科学地吃和动，才能让自己健康地瘦下来，并持续保持健康体重。对于大多数减重人士，我们都会建议大家控制能量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。然而，我们的日常生活中有太多的美食诱惑——零食、甜点、烧烤、冷饮……这些都不能吃吗？都需要躲开么？
事实没有那么残酷！下面就来教你发现身边那些高能量密度的美食，做到科学地吃，科学地瘦。
哪些食物不能多吃
能量密度就是指每100克食物中所含有的能量，单位是千焦或千卡。举个例子，某品牌的饼干，你看到营养成分表里写明“100克含有能量200千卡”，就是说的能量密度。日常生活中，如果每25克非液态食物或每100毫升液态食物中含有的能量>100千卡，那就要当心能量摄入过度的风险。
哪些食物风险大呢？记住两条定律：
一是，同样的食物，水分含量越多，则能量密度越低，如新鲜水果、蔬菜和新鲜肉类；水分含量越少，则能量密度越高，如水果干、牛肉干。
二是，不同的食物，水分含量越少、脂肪和碳水化合物含量越高，则能量密度越高，如炸鸡腿、薯片、薯条。
此外，很多加工食品中添加了精制糖，也会导致能量升高，如可乐、雪碧、蜜饯等。而那些既添加了精制糖又经过油处理的食物，能量密度就会更高，如蛋糕、甜甜圈、桃酥等。
在我们选择和购买时，如何发现高能量密度食品呢？首先就是要学会看食品的营养标签。
看食物成分表：添加了植脂末、植物油、食用油等油脂，白砂糖、果葡聚糖等糖类的食品，含有的能量容易偏高。
看营养成分表：首先看100克食品含多少能量。根据前文，如果每100克非液态食物能量超过1672千焦（400千卡）或每100毫升液态食物能量超过418千焦（100千卡 ），请注意少量摄入。
鉴于减重时“增加蛋白质，减少脂肪和碳水化合物”的原则，大家有必要关注一下营养成分表最右侧的一列“NRV%”（营养素参考值百分比），如果能量、碳水和脂肪的NRV高于蛋白质的NRV，则说明该食品蛋白质含量较低，有可能摄入较多能量。
如何合理挑选食材
日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤。
好吃的那么多
怎样做到游刃有余
不要喝酒，少喝饮料
酒精的能量几乎是碳水化合物的2倍，多吃肯定会胖。餐桌上的饮料哪怕酸奶都是含糖饮料，鲜榨的果汁也不要贪杯。
吃得清淡，少油炸
油炸、烧烤等烹饪方式是最容易让人发胖的，而且上面的“油水”去不掉。
多吃蔬菜，来点海鲜
蔬菜类的菜肴建议吃之前在清水里涮一下。非油炸的海鲜，能量值相对较低，不妨来点。
不喝汤，吃肉限量
汤中多“油水”，能量不比饮料低，最好少喝点。吃肉选择瘦肉，且要注意限量。
吃完饭后，走路回家
吃饭后多运动，尽量选择能增加运动量的回家方式，帮助保持能量平衡。（健康中国）
想要让减重有成效且不反弹，一个关键点就是保证日常能量摄入的轻度负平衡状态，也就是能量的消耗要略高于能量的摄入。简单地说，就是要少吃、多动。
为此，很多爱美女性立下誓言：“接下来的N个月内，节食、减肥！”可惜的是，很多人在坚持没几天之后就说：“什么都不能吃，实在是太痛苦了！”“还是算了吧。”
减重其实是一门科学，只有科学地吃和动，才能让自己健康地瘦下来，并持续保持健康体重。对于大多数减重人士，我们都会建议大家控制能量摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。然而，我们的日常生活中有太多的美食诱惑——零食、甜点、烧烤、冷饮……这些都不能吃吗？都需要躲开么？
事实没有那么残酷！下面就来教你发现身边那些高能量密度的美食，做到科学地吃，科学地瘦。
哪些食物不能多吃
能量密度就是指每100克食物中所含有的能量，单位是千焦或千卡。举个例子，某品牌的饼干，你看到营养成分表里写明“100克含有能量200千卡”，就是说的能量密度。日常生活中，如果每25克非液态食物或每100毫升液态食物中含有的能量>100千卡，那就要当心能量摄入过度的风险。
哪些食物风险大呢？记住两条定律：
一是，同样的食物，水分含量越多，则能量密度越低，如新鲜水果、蔬菜和新鲜肉类；水分含量越少，则能量密度越高，如水果干、牛肉干。
二是，不同的食物，水分含量越少、脂肪和碳水化合物含量越高，则能量密度越高，如炸鸡腿、薯片、薯条。
此外，很多加工食品中添加了精制糖，也会导致能量升高，如可乐、雪碧、蜜饯等。而那些既添加了精制糖又经过油处理的食物，能量密度就会更高，如蛋糕、甜甜圈、桃酥等。
在我们选择和购买时，如何发现高能量密度食品呢？首先就是要学会看食品的营养标签。
看食物成分表：添加了植脂末、植物油、食用油等油脂，白砂糖、果葡聚糖等糖类的食品，含有的能量容易偏高。
看营养成分表：首先看100克食品含多少能量。根据前文，如果每100克非液态食物能量超过1672千焦（400千卡）或每100毫升液态食物能量超过418千焦（100千卡 ），请注意少量摄入。
鉴于减重时“增加蛋白质，减少脂肪和碳水化合物”的原则，大家有必要关注一下营养成分表最右侧的一列“NRV%”（营养素参考值百分比），如果能量、碳水和脂肪的NRV高于蛋白质的NRV，则说明该食品蛋白质含量较低，有可能摄入较多能量。
如何合理挑选食材
日常做饭买菜，请学会选择不太容易使人胖的食材。
1.蔬菜买新鲜：叶菜、瓜菜、菌菇、海带都是减肥良配；淀粉类蔬菜需慎重，如土豆、莲藕、山药等。
2.水果限量吃：所有水果都含糖，过多摄入都会胖。一天一个拳头大小的水果。尽量远离水分含量少的热带水果。
3.谷类吃粗粮：白米、白面等精制粮食的主要成分是淀粉（碳水化合物），多吃会胖，少吃又会饿。粗粮、杂粮富含膳食纤维，能量密度低于精制米面。
4.禽畜选瘦肉：禽类、畜类尽量选择脂肪含量少的瘦肉部分，如鸡胸、鸡腿和里脊肉、腱子。不吃皮和皮下脂肪，切好后先焯水过滤部分的脂肪和嘌呤。减重期间一定不要喝肉汤。
好吃的那么多
怎样做到游刃有余
不要喝酒，少喝饮料
酒精的能量几乎是碳水化合物的2倍，多吃肯定会胖。餐桌上的饮料哪怕酸奶都是含糖饮料，鲜榨的果汁也不要贪杯。
吃得清淡，少油炸
油炸、烧烤等烹饪方式是最容易让人发胖的，而且上面的“油水”去不掉。
多吃蔬菜，来点海鲜
蔬菜类的菜肴建议吃之前在清水里涮一下。非油炸的海鲜，能量值相对较低，不妨来点。
不喝汤，吃肉限量
汤中多“油水”，能量不比饮料低，最好少喝点。吃肉选择瘦肉，且要注意限量。
吃完饭后，走路回家
吃饭后多运动，尽量选择能增加运动量的回家方式，帮助保持能量平衡。（健康中国）
【贵州4款小有名气的酒，全喝过的都是“老酒鬼”了，你喝过几款？】#我的美食日记# #白酒[超话]# #好物种草[超话]# #不可辜负的美食# #酱香型白酒[超话]# #美食分享# #
赤水一条河，茅台一个镇
贵州的地理位置特殊，不仅景色优美，土壤肥沃，气候环境，微生物菌群丰富，非常适合酿酒。尤其是贵州的茅台镇，依托赤水河，每年的产酒量不仅多，而且质量优。
说起贵州的白酒，赫赫有名的茅台无人不知，随着茅台出圈，将我国的白酒以及当地的白酒带上了一个新高度，让中国白酒在世界白酒榜单上有了一席之地，也让贵州站在了世界的面前。
每年都有不少人到当地参观旅游，走的时候也会带上两瓶好酒，而贵州的酒除了茅台，这4款也在当地小有名气，它们不仅口感好，还性价比高，如果全都喝过算是“老酒鬼”了，你喝过哪些呢？
①平坝窖酒
平坝窖酒对于老一辈酒友来说一点都不陌生，在上个世纪的80年代，“茅台之下，就喝平坝”的口号，可以说是无人不知，还曾被白酒专家点评为“酒国精英、黔中神品”可见其酒质是真的不错，在诞生这么多年以来，它获得不少的荣誉奖项，实力是真的强，在贵州人心中的地位不可估量。
众所周知，贵州是酱香酒的故乡，可平坝窖酒受地理环境的影响，它是特殊的浓香酱兼香型，口感非常的独特，柔雅的浓香和细腻醇厚的酱香相互协调，适口性很强，入口幽雅柔和、酒体醇厚，酱香的焦糊味突出，回味比较明显。
②鸭溪窖酒
这款酒可以说是贵州的一朵奇葩，产自于鸭溪镇，它属于浓香白酒，可是喝起来不仅有浓香，还有回味悠长的酱香，因为被称作“酒中美人”。也曾风靡一时，远销海外，但因经营问题名气下降，可酒质一直为人称赞。
其酒醇厚丰盈，入口浓香馥郁，窖香突出，酒液绵柔，干净爽口，喝起来甜而不艳，香而不烈，饮后余韵悠长，口中酒香酒久久不散！
③汉董大师酒
贵州作为著名的酒都，美酒无数，一款飞天茅台让贵州的酱香酒水涨船高，贵州的酱香酒，除了茅台好酒也不少这款汉董大师酒就是其中之一。
虽然名气不高，但是酒质令人惊艳，口感风味独特，采用贵州所特有的红缨子高粱和传统坤沙“12987”工艺酿造而成，酿成的基酒还经过5年窖藏，最后再用10老酒精心勾调而成，因此出产就自带老酒的醇熟感。
闻香内敛，酒色微黄清透，酒线细长连绵不断，酒花层层叠叠，好不容易破。喝一口，酒体饱满丰盈，香味层次丰富，酒液还有微微的酸涩感，喝起来醇厚甘爽，入喉顺滑，余味悠长。
④董酒
董酒曾和茅台并称为“贵州双雄”，在60年代，这句“不爱董酒不懂酒”的宣传语无人不知，在酒圈的地位非常高，还可以和茅台相媲美。
董酒因地制宜，酒曲中加入百草，使得酒质更纯粹，芳郁，酿酒的原料除了常见的谷物粮食，还有一些名贵药材，因此这款酒有特殊的香味，香气似乎有若无的散发感，幽雅深长，入口甜味偏重，但迅速变为药香，整体的爆发力比较强，灼热感持久，喝完全身暖暖的，很舒服。
文章分享到这里就结束了，除了这4款好酒，贵州还有很多极具特色的酒，有兴趣的可以一一品尝一下，但最好还是要提醒大家，美酒虽好，但不要贪杯哦！
赤水一条河，茅台一个镇
贵州的地理位置特殊，不仅景色优美，土壤肥沃，气候环境，微生物菌群丰富，非常适合酿酒。尤其是贵州的茅台镇，依托赤水河，每年的产酒量不仅多，而且质量优。
说起贵州的白酒，赫赫有名的茅台无人不知，随着茅台出圈，将我国的白酒以及当地的白酒带上了一个新高度，让中国白酒在世界白酒榜单上有了一席之地，也让贵州站在了世界的面前。
每年都有不少人到当地参观旅游，走的时候也会带上两瓶好酒，而贵州的酒除了茅台，这4款也在当地小有名气，它们不仅口感好，还性价比高，如果全都喝过算是“老酒鬼”了，你喝过哪些呢？
①平坝窖酒
平坝窖酒对于老一辈酒友来说一点都不陌生，在上个世纪的80年代，“茅台之下，就喝平坝”的口号，可以说是无人不知，还曾被白酒专家点评为“酒国精英、黔中神品”可见其酒质是真的不错，在诞生这么多年以来，它获得不少的荣誉奖项，实力是真的强，在贵州人心中的地位不可估量。
众所周知，贵州是酱香酒的故乡，可平坝窖酒受地理环境的影响，它是特殊的浓香酱兼香型，口感非常的独特，柔雅的浓香和细腻醇厚的酱香相互协调，适口性很强，入口幽雅柔和、酒体醇厚，酱香的焦糊味突出，回味比较明显。
②鸭溪窖酒
这款酒可以说是贵州的一朵奇葩，产自于鸭溪镇，它属于浓香白酒，可是喝起来不仅有浓香，还有回味悠长的酱香，因为被称作“酒中美人”。也曾风靡一时，远销海外，但因经营问题名气下降，可酒质一直为人称赞。
其酒醇厚丰盈，入口浓香馥郁，窖香突出，酒液绵柔，干净爽口，喝起来甜而不艳，香而不烈，饮后余韵悠长，口中酒香酒久久不散！
③汉董大师酒
贵州作为著名的酒都，美酒无数，一款飞天茅台让贵州的酱香酒水涨船高，贵州的酱香酒，除了茅台好酒也不少这款汉董大师酒就是其中之一。
虽然名气不高，但是酒质令人惊艳，口感风味独特，采用贵州所特有的红缨子高粱和传统坤沙“12987”工艺酿造而成，酿成的基酒还经过5年窖藏，最后再用10老酒精心勾调而成，因此出产就自带老酒的醇熟感。
闻香内敛，酒色微黄清透，酒线细长连绵不断，酒花层层叠叠，好不容易破。喝一口，酒体饱满丰盈，香味层次丰富，酒液还有微微的酸涩感，喝起来醇厚甘爽，入喉顺滑，余味悠长。
④董酒
董酒曾和茅台并称为“贵州双雄”，在60年代，这句“不爱董酒不懂酒”的宣传语无人不知，在酒圈的地位非常高，还可以和茅台相媲美。
董酒因地制宜，酒曲中加入百草，使得酒质更纯粹，芳郁，酿酒的原料除了常见的谷物粮食，还有一些名贵药材，因此这款酒有特殊的香味，香气似乎有若无的散发感，幽雅深长，入口甜味偏重，但迅速变为药香，整体的爆发力比较强，灼热感持久，喝完全身暖暖的，很舒服。
文章分享到这里就结束了，除了这4款好酒，贵州还有很多极具特色的酒，有兴趣的可以一一品尝一下，但最好还是要提醒大家，美酒虽好，但不要贪杯哦！
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