#乳房是情绪的靶向器官#
女性朋友十有八 九会有乳腺增生，当情绪不稳定，引起激 素变化时，就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织，得不到复原或复原不全，久而久之便形成乳腺增生。

所以女性常生闷气会容易乳房胀痛，这种往往是跟乳腺增生有关系。

那哪些女性容易患乳腺增生？
1.经常熬夜久坐女性
2.爱生气的女性
3.常穿不合适内 衣的女性
4.高龄未婚育未哺乳女性
5.月经不调的女性

乳腺增生该如何预防？要科学的保护乳房，要从下面几方面做起：
1.安排健康的饮食
2.保持良好的心态
3.要有规律的作息时间
4.保持健康的体重，防止肥胖。
5.选择合适的内 衣
6.适当补充维生素，多吃水果蔬菜
7.慎用雌激 素及其制品
8.定期到医院进行乳腺癌筛查
9.注意保持好心情，多锻炼

那得了乳腺增生吃什么好呢？
1、白菜
2、豆制品
3、鱼类
4、海带
5、酸奶
6、红薯
7、菌类
8、海产品
9、谷类
10、牛奶及乳制品

【#温暖的BaoBao#第317期节目单】周末到啦～愿你有个好心情！又到了吃梨的季节，本期“三甲医生说”带你了解秋冬喝热梨汁的好处。你是否曾经遭受过父母带来的伤痛，并影响到自己的身心健康与行为模式？《青年范儿·心理课》有这些建议或许可以帮到你！晚上记得来看微电影《一城一曲》，感受皖南花鼓戏独特的艺术魅力。“再品阁”栏目播出“此心光明—纪念王阳明诞辰550周年国图公开课特别活动”，带我们领略王阳明的高洁人格与超然境界。在中青报客户端热点频道，以及中国青年网、中青在线首屏，一眼就能看到“温暖的BaoBao”可视化栏目，有青春向上向善好活法的地方，就有中青报温暖的BaoBao。

#国家卫健委调整防疫措施##健康##健康养生#
新20条，我的感想：

1、防疫成本变小，公民的自由度加大，防疫更精准，基层的防控压力更大了。

2、不是放开，只是优化。

3、任何一件事都有两面性，既要又要的事情不存在。既要经济的发展，又不想生活停摆，两弊相衡只能取其轻。

4、之前我们都被保护的太好，以至于以为享受到的安全是理所应当的。看到这个政策，我首先想到的是我妈，虽然我的内心早就告诉我，迟早这天会到来，但心情还是有点复杂。请问，大家心理生理都做好准备了吗？

5、往后的日子，要屯好粮食、锻炼好身体、调理好心情、保证好睡眠、吃足量的花粉……反正，用各种手段，最大程度地提高免疫力。健康的活着，才是硬道理。

6、家里基础病的老人、免疫力低的孩子、平时体质不怎么样的慢性病患者……请多关照好他们。

7、放开后大家拼的是身体素质，公平地赌适者生存，承认父母和孩子面对更高风险的现实，自求多福，不当巨婴。一个字：认！！！