给大家推荐几个比较方便容易的自制果蔬汁，喝起来让身体up up！让身体保持一个健康的状态。
1⃣️芒果+橙子+草莓（淡化斑点）
2⃣️芒果+木瓜（增强抵抗）
3⃣️香蕉+草莓+酸奶（润肠通便）
4⃣️香蕉+青瓜（排毒瘦身）
5⃣️橙子+酸奶（消化不良）
6⃣️西红柿+胡萝卜（抑制黑色素）
7⃣苹果+香蕉+胡萝卜（明目美容）
8⃣苹果+雪梨+橙子（解渴解腻）
9⃣黄瓜+雪梨+蜂蜜（清理毒素）
胡萝卜+菠萝+苹果（提神醒脑）
喜欢的可以收藏➕关注哦～
或者你们有更好的搭配也可以在评论区留言哦！
祝大家女生节快乐♥️
#水果# https://t.cn/RyhJUYd
1⃣️芒果+橙子+草莓（淡化斑点）
2⃣️芒果+木瓜（增强抵抗）
3⃣️香蕉+草莓+酸奶（润肠通便）
4⃣️香蕉+青瓜（排毒瘦身）
5⃣️橙子+酸奶（消化不良）
6⃣️西红柿+胡萝卜（抑制黑色素）
7⃣苹果+香蕉+胡萝卜（明目美容）
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9⃣黄瓜+雪梨+蜂蜜（清理毒素）
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#水果# https://t.cn/RyhJUYd
#飲食瘦身100天#
Day95·第一杯水喝啥
◾️今日知識：
1.用蜂蜜代替白砂糖或葡萄糖比較好，但一天最好不要超過25克。
2.早起喝200毫升白開水就挺好。
【一日三餐】
早餐：牛奶➕三明治
午餐：梅菜扣肉➕西葫蘆➕京醬肉絲➕炒麵➕絲糕➕疙瘩湯
加餐：酸奶➕巧克力
晚餐：菜花➕黑胡椒雞塊➕土豆片➕豆皮➕藕➕花生米➕米飯
飲料：水果茶
Day95·第一杯水喝啥
◾️今日知識：
1.用蜂蜜代替白砂糖或葡萄糖比較好，但一天最好不要超過25克。
2.早起喝200毫升白開水就挺好。
【一日三餐】
早餐：牛奶➕三明治
午餐：梅菜扣肉➕西葫蘆➕京醬肉絲➕炒麵➕絲糕➕疙瘩湯
加餐：酸奶➕巧克力
晚餐：菜花➕黑胡椒雞塊➕土豆片➕豆皮➕藕➕花生米➕米飯
飲料：水果茶
#减肥瘦身[超话]##减肥##胖女孩真的有人喜欢吗#
3.5打卡¹已瘦⓿斤
今日食谱：
早餐：鸡蛋➕脱脂牛奶
午餐：鸡胸肉➕水煮菜（娃娃菜 金针菇 蟹棒 豆干）➕无糖奶茶
晚餐：苹果➕酸奶
加餐：
喝水：2000ml
-
噗噗：❶次
本来是前天就开始的 结果昨天去了一趟宠物医院 第二天的计划全中断了 强迫症的我就很难受 emmmm今天就算是第一天了吧
3.5打卡¹已瘦⓿斤
今日食谱：
早餐：鸡蛋➕脱脂牛奶
午餐：鸡胸肉➕水煮菜（娃娃菜 金针菇 蟹棒 豆干）➕无糖奶茶
晚餐：苹果➕酸奶
加餐：
喝水：2000ml
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噗噗：❶次
本来是前天就开始的 结果昨天去了一趟宠物医院 第二天的计划全中断了 强迫症的我就很难受 emmmm今天就算是第一天了吧
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