陷入抑郁或悲伤情绪时可能会对你有帮助的40件事情：
1.听音乐。
2.养一只小宠物。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
只要活着就还有无限希望与可能。
(另外：如果你已经陷入了严重的自暴自弃状态或有强烈的轻生念头，上面的建议就对你一点用都没有，请立刻！立刻！立刻！就医去寻求专业帮助。)#情感#
1.听音乐。
2.养一只小宠物。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
只要活着就还有无限希望与可能。
(另外：如果你已经陷入了严重的自暴自弃状态或有强烈的轻生念头，上面的建议就对你一点用都没有，请立刻！立刻！立刻！就医去寻求专业帮助。)#情感#
在写下那几个字的时候不曾想也是见爷爷的最后一面
就像在抖音的那句留言一样。
长大看似有了很多的选择实际更多的是无奈。
看着身边的人一个一个往天上送。
小时候爷爷总会给我们拿好吃的，天冷的时候会给我们盖好被子，裹紧我们冰凉的脚。半夜热的时候嘴巴嘟囔着我们非要搞这珠帘，却还是跑下床会去找大风扇给我们吹。爷爷煮的菜粥很香，我们谁去都能吃上一碗。他会说刚好你来了，给你喝，喝完就没有了。爷爷一直都在用他的方式爱我们。
没有读书刚出去工作后回家都会第一天跑去爷爷报道 但是后来 越来越拖 总有很多的借口 隔天 或第三天 从每天都去缩短成三次 两次 甚至一次
跟爷爷在一起的时候不会玩手机，他在左我在右
就像小时候那样
他讲了很多很多的故事 也折了很多很多各种各样的飞机 教我们很多很多好玩的游戏
回忆总是很开心 只是想到只剩回忆难免哽咽
爷爷很喜欢听收音机，年纪来了只能放的很大声
现在想起好像后来工作后每次到他那里 似乎总能吓他一跳 爷爷的屋很暗 收音机放的大声 我到他那边总会喊的好大声 一边喊一边靠近 他才发现
每次离开看爷爷孤身一人有些难过 但却也总是暂时
爷爷因为奶奶走的早缘故，哭瞎了一只眼睛视力也不太好却总能认出我们
讨厌不细心的我
讨厌腼腆的我
讨厌胆小的我
讨厌自私的我
关于爷爷这里 各种各样的我都讨厌。
光想没付出行动。
如果我在回家的时候给他带一份礼物
如果我在陪他的时候在他那做一餐他爱吃的饭
如果我买的释迦果能大胆的拿出来
如果我能不接电话多陪陪他
或许会不会好一些
在爷爷这的一切，我没告诉第二人，只有自己每天都在后悔。我怕告诉第二个人的时候她们会说有什么好想、要向前看。
就像在抖音的那句留言一样。
长大看似有了很多的选择实际更多的是无奈。
看着身边的人一个一个往天上送。
小时候爷爷总会给我们拿好吃的，天冷的时候会给我们盖好被子，裹紧我们冰凉的脚。半夜热的时候嘴巴嘟囔着我们非要搞这珠帘，却还是跑下床会去找大风扇给我们吹。爷爷煮的菜粥很香，我们谁去都能吃上一碗。他会说刚好你来了，给你喝，喝完就没有了。爷爷一直都在用他的方式爱我们。
没有读书刚出去工作后回家都会第一天跑去爷爷报道 但是后来 越来越拖 总有很多的借口 隔天 或第三天 从每天都去缩短成三次 两次 甚至一次
跟爷爷在一起的时候不会玩手机，他在左我在右
就像小时候那样
他讲了很多很多的故事 也折了很多很多各种各样的飞机 教我们很多很多好玩的游戏
回忆总是很开心 只是想到只剩回忆难免哽咽
爷爷很喜欢听收音机，年纪来了只能放的很大声
现在想起好像后来工作后每次到他那里 似乎总能吓他一跳 爷爷的屋很暗 收音机放的大声 我到他那边总会喊的好大声 一边喊一边靠近 他才发现
每次离开看爷爷孤身一人有些难过 但却也总是暂时
爷爷因为奶奶走的早缘故，哭瞎了一只眼睛视力也不太好却总能认出我们
讨厌不细心的我
讨厌腼腆的我
讨厌胆小的我
讨厌自私的我
关于爷爷这里 各种各样的我都讨厌。
光想没付出行动。
如果我在回家的时候给他带一份礼物
如果我在陪他的时候在他那做一餐他爱吃的饭
如果我买的释迦果能大胆的拿出来
如果我能不接电话多陪陪他
或许会不会好一些
在爷爷这的一切，我没告诉第二人，只有自己每天都在后悔。我怕告诉第二个人的时候她们会说有什么好想、要向前看。
原生家庭带来的伤害当然不仅仅包括父母，还有那些亲戚。例如我的那些姑妈们…
1.我从小就跟我的姨妈们特别亲近，姑妈们却恰恰相反；中学毕业跟一个女同学去她姑妈的城市玩，她跟她姑妈就像母女一般，去她姑妈家也是就像到了自己家一样自在从容，我当时看到这些其实是震惊的，觉得这样的姑侄关系我还真没见到过，内心觉得还是保留一些分寸感比较好。刚巧我老姑也在那个城市，既然来了，就去我老姑家看看她吧，那时快到中午，到她家也快要吃午饭了，但是她好像完全没有要招待我的意思，试探性的问我：我去给你买碗麻辣烫啊？麻辣烫？算了…不用了，我想吃饭，或者想吃你做的饭。但是我没说，我说不用了我不饿。她也就算了。后来她接了个电话，是她儿子我弟弟打来的，可能是在外面要回来了，她出去楼道里接了，可能怕我听见？总之这个举动当时给我的感受很不好，让我感受到很排外，待不下去只好匆匆走了…然后回到同学的姑妈家，她问我吃饭了没，我说还没吃，她说你老姑没给你弄饭吃吗？我说她要给我买麻辣烫，同学说吃麻辣烫用她买？其实我也很无奈，并不是说吃麻辣烫就有多不好，只是如果换作我的姨妈可能会给我做我最爱吃的菜，让我不要走一定要住下，毕竟孩子一个人大老远来的…
2.我在北京工作，有一次老姑来北京看病，我请了一两天假陪玩。在住进我的出租屋里的时候嫌我的厕所小，还没有她家的一半大；在我的衣柜看上什么就想要什么，看我的口红多就也要了两个；在我请她吃火锅的时候，她嫌我肉点的少，但是那顿饭在16年我入不敷出的时候大概花了我四五百块钱。我早起赶车陪他们去长城打卡，长城陡高，我有恐高不敢再往上爬了但是为了陪着她也算克服了。然后她看上了我在宜家买的床上用品又带她去了宜家采购，直到她回家，我整个过程一直在请假花钱陪玩，她高高兴兴带着喜欢的床上用品回家去，我接下来省吃俭用贴补消耗…我在想如果是我妈妈或是我姨妈，一定不会这样…她们一定能体会我一个人在外面挣钱的不容易和辛苦，一定会拿钱出来补贴我，什么都不舍得让我花钱。
3.我上高中遭遇学校霸凌，严重到我对已经上学产生了恐惧。但我还是想上学，所以祈求爸妈给我转学。姑姑当时在我家一个劲儿说我，说我什么我不记得了，反正对于我的遭遇没有一点安慰和理解，最后也没转成学，接着在高中遭遇霸凌了三年。当然这不是我老姑的错。
我老姑的暂时就想到这些，（毕竟睡不着就会想到这些乱七八糟不开心的事）我可是还有其他姑姑呢[可怜]她们也都大差不差哦[赢牛奶]
配图是当时看韩版《小森林》时截的。
1.我从小就跟我的姨妈们特别亲近，姑妈们却恰恰相反；中学毕业跟一个女同学去她姑妈的城市玩，她跟她姑妈就像母女一般，去她姑妈家也是就像到了自己家一样自在从容，我当时看到这些其实是震惊的，觉得这样的姑侄关系我还真没见到过，内心觉得还是保留一些分寸感比较好。刚巧我老姑也在那个城市，既然来了，就去我老姑家看看她吧，那时快到中午，到她家也快要吃午饭了，但是她好像完全没有要招待我的意思，试探性的问我：我去给你买碗麻辣烫啊？麻辣烫？算了…不用了，我想吃饭，或者想吃你做的饭。但是我没说，我说不用了我不饿。她也就算了。后来她接了个电话，是她儿子我弟弟打来的，可能是在外面要回来了，她出去楼道里接了，可能怕我听见？总之这个举动当时给我的感受很不好，让我感受到很排外，待不下去只好匆匆走了…然后回到同学的姑妈家，她问我吃饭了没，我说还没吃，她说你老姑没给你弄饭吃吗？我说她要给我买麻辣烫，同学说吃麻辣烫用她买？其实我也很无奈，并不是说吃麻辣烫就有多不好，只是如果换作我的姨妈可能会给我做我最爱吃的菜，让我不要走一定要住下，毕竟孩子一个人大老远来的…
2.我在北京工作，有一次老姑来北京看病，我请了一两天假陪玩。在住进我的出租屋里的时候嫌我的厕所小，还没有她家的一半大；在我的衣柜看上什么就想要什么，看我的口红多就也要了两个；在我请她吃火锅的时候，她嫌我肉点的少，但是那顿饭在16年我入不敷出的时候大概花了我四五百块钱。我早起赶车陪他们去长城打卡，长城陡高，我有恐高不敢再往上爬了但是为了陪着她也算克服了。然后她看上了我在宜家买的床上用品又带她去了宜家采购，直到她回家，我整个过程一直在请假花钱陪玩，她高高兴兴带着喜欢的床上用品回家去，我接下来省吃俭用贴补消耗…我在想如果是我妈妈或是我姨妈，一定不会这样…她们一定能体会我一个人在外面挣钱的不容易和辛苦，一定会拿钱出来补贴我，什么都不舍得让我花钱。
3.我上高中遭遇学校霸凌，严重到我对已经上学产生了恐惧。但我还是想上学，所以祈求爸妈给我转学。姑姑当时在我家一个劲儿说我，说我什么我不记得了，反正对于我的遭遇没有一点安慰和理解，最后也没转成学，接着在高中遭遇霸凌了三年。当然这不是我老姑的错。
我老姑的暂时就想到这些，（毕竟睡不着就会想到这些乱七八糟不开心的事）我可是还有其他姑姑呢[可怜]她们也都大差不差哦[赢牛奶]
配图是当时看韩版《小森林》时截的。
✋热门推荐