每日知识贴：
为什么减肥不容易？为什么要减肥？
昨天我们明白了什么是正确减肥，那为什么达成这个结果不容易呢？因为我们的身体的代谢在一天天老去，30岁过后肌肉在一天天流失，而保持肌肉不流失是很不容易的。你看看很多运动员为什么一退役就胖，很少有运动员一直身材保持很好的，因为退役后一直维持身体肌肉的运动量很难保持，所以在摄取不变的情况下，肌肉很难保持，胖就是必然，这就是为什么大多数人中年必发福。在这种情况下，你就算维持体重不变也是有问题的，因为肌肉流失，代谢损失而体重不变，就证明流失的肌肉都被脂肪填回来了，而为了维持这个体重你只有少吃，甚至节食，通过这种方式维持体重的人，身体一定不健康，而且身材也走样了。
那么我们躺平爱咋滴咋滴呗[呲牙][呲牙]
也不行啊，因为脂肪堆积过多，毒素就堆积过多，毒素都藏在脂肪里啊，而且会影响激素的代谢，很多女生胖了怀孕例假都有问题就是酱紫造成的。。更别说长期的肥胖会大大提高罹患痛风，糖尿病，高血压，癌症等等这些慢性退行性疾病的概率了。为什么会提高得这些病的概率呢？因为过度的胖就是衰老的加速，而上面这些疾病都是身体衰老修复能力不够了内脏系统受损才会发生的，所以正确减肥，维持肌肉势在必行，这就必须掌握正确的方法，拥有正确的知识体系，才能保证成功。。
为什么减肥不容易？为什么要减肥？
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昨天崔姐让我早上躺被窝里量一下血压，还真别说，刚睁眼量的太有安慰了，左胳膊117，右胳膊128，到我刚才打算起床的时候又量，右胳膊147了，哎，高兴不了一整天，老娘昨天又找到新治疗方案了，那就是左右胳膊扇臂弯，还有使劲拍手，除了促进血液循环，我也不知道能不能扩张血管，但是有可能会把血管壁上沉积的斑块扇下来，对于年久失修的老患者还是算了，万一扇下大斑块堵塞重要血管就要命了，对于我这种新手患者也许还真能预防，我等会要去小广场咣咣撞大墙，老妈说把肺里的杂质撞出来，不知道那里听的课，反正我感觉跟叩齿差不多的道理，就是有点道理，就是姥姥说的常用的布结实，藏柜子里的布容易疺了，就这样吧，我等会买完菜回来就去撞大墙，墙就算了，去小广场撞柱子，我为了更好的活着真是没有公德心啊！
昨天晚上发牢骚，大月亮以为我当真了，立马追来哄我，说她不会和我隔心 ，就是单纯觉得真正喜欢的人，不会很随便带给我看，更不会随便介绍，她得找合适的场合正式介绍，她也不会用随便的口气说这个人喜欢我，她这一下，让我想起她爸爸，她爸爸从来不会说爱我喜欢我，因为可能在他们这些人眼里心里脑子里，“爱”一旦宣之于口，就自然贬值了，就跟落地的汽车一样，明明还是一样的东西，就是不值钱了。可我从来都认为，喜欢讨厌就得说出来，人生那么短暂，谁有功夫去慢慢品味?让人猜来猜去的浪费时间，万一中间再出个误会波折，白瞎了，所以快意恩仇活个没有后路，死就死了，一辈子没遗憾。
躺半天就是不想起床，看太阳还挺好的，就是单纯不想吃饭不想出门，反正老妈也没叫我吃饭，我就等到她快发火了再起来吧！美好的周末啊！不知道为什么外国人把周日当一周的开始，开始的这么愉快真的有利于漫长的痛苦吗？ https://t.cn/R66p35Q
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#刘宇宁一念关山# [兔子]#刘宇宁宁远舟# [兔子]#摩登兄弟[超话]#
早上好吖！我的宁先生！又到一个周日了！上海的天气就像娃娃的脸说变就变，昨天特别闷热之后今天开始下雨了。横店的天气怎么样呢，今天又要拍戏了吧！辛苦了！
昨天好不容易休息一天，你晚上也去赴约了。本想着你晚上还能好好直播一场呢，而且又是周六，第二天还能睡个懒觉。但你有自己的打算，回来之后等到了十点半你也没来，我就休息了，因为又是好几天没睡好觉了。
昨天本来很困了，可还是辗转反侧了好久才慢慢睡着，硬逼着自己入眠，特别痛苦，你知道那种滋味嘛，脑海里面只要想起那些画面和别人说的话就心痛，你说我什么时候才能走出这个阴影，你知道心痛的感觉嘛，为什么以为的快乐又变成了这样，每天需要以泪洗面了。
一早看了二年前写的小作文又哭了。我说我要记录每一天的心情和我们的回忆，等我们迟暮那年的时候还能忆起那时候的我们，记录那些点点滴滴的幸福和那些心间温暖的片段。老公@摩登兄弟刘宇宁
这些话好像还在眼前一样，依旧没改变。可或许愿望总是美好的，心存着希望总会落空吧。你知道这几天我的心情嘛，我又想起那一天我孤苦无助的时候有个人就这样离开我，曾经的誓言和美好又算什么呢，为了自己的事业而放弃了这段感情。好像又回到了那个起点，我对你说过的话都忘记了嘛，你真的不在意了吗，那是我最后的倔强和底线呀。是不是感情真的没那么重要，只有我一个人在感动着自己，劝慰着自己。那是我内心深处很深的一个伤疤，好不容易愈合了，可你又让我看到了那年曾经的自己，是不是又在重蹈覆辙着以前的故事。我对感情很认真，如果你一开始就没想着最后的结果你何必呢，你只是希望我陪你走这一程是吗，而不是一辈子。
昨晚又听了她来听我的演唱会，谢谢你帮我实现了那个梦。我以为的快乐不是我想象之中的快乐，你还是让我伤心难过了。我以为你会和别人不同，因为你所有的经历和别人不一样，因为你的想法也和别人不一样。我以为我说的话你会记在心上，我以为你和他不一样，我以为你会懂我最后的倔强。我每一次的痛苦你应该都知道，为什么要那样做，你不懂我的心痛嘛。我可以陪你走过那些低谷，我不在乎你什么职业，我不在乎你的出身，我要的你不懂吗，不怪你，是我认真了。我有什么，只有一颗真心而已！还记得那首歌嘛，男孩别哭，还记得那首歌嘛，黑夜一束光。感恩那些年的时光！
摩登兄弟刘宇宁lyn刘宇宁老大
刘宇宁紫川 |刘宇宁帝林|
刘宇宁一念关山 |刘宇宁宁远舟|
https://t.cn/A6oBNIDo
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昨晚又听了她来听我的演唱会，谢谢你帮我实现了那个梦。我以为的快乐不是我想象之中的快乐，你还是让我伤心难过了。我以为你会和别人不同，因为你所有的经历和别人不一样，因为你的想法也和别人不一样。我以为我说的话你会记在心上，我以为你和他不一样，我以为你会懂我最后的倔强。我每一次的痛苦你应该都知道，为什么要那样做，你不懂我的心痛嘛。我可以陪你走过那些低谷，我不在乎你什么职业，我不在乎你的出身，我要的你不懂吗，不怪你，是我认真了。我有什么，只有一颗真心而已！还记得那首歌嘛，男孩别哭，还记得那首歌嘛，黑夜一束光。感恩那些年的时光！
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