听着眼前的女孩说自己越减越肥后，张歆艺认真地说着:“可能你以前减肥的方式不太科学，我建议你找一个比较专业的教练，像我最疯狂的时候一个星期练7天，我就上瘾了，我理解到运动的快乐之后，我就每天都想去健身房两个小时。”

女孩:“我没有体会到运动带来的快乐。”

张歆艺立马就把她的手机给女孩递过去，她想督促女孩体会下运动的乐趣，不过女孩没带手机。

张歆艺就继续说可以把坐电梯变成走楼梯，当然低楼层的话走楼梯上楼，也可以骑单车去一个地方。张歆艺觉得没有练不下的人。

其实有的人减肥时反弹可能就是坚持不住的原因，一般只要锻炼，再加上控制饮食，坚持下去一定会有效果的。

这位女孩在说的时候她也减下来过，只不过后面又反弹了，慢慢地她每次减肥后都反弹，就越减越肥。

减肥一定得坚持，不坚持就不要减。

#枫聆#

前几天在健身房上了一堂增肌试训课，今天负责接待的小姐姐来问感觉如何啊后续要不要办卡啊之类的。坦率地讲，应该说第一堂课教练总体教的还是挺不错的，也提出一些针对方案，感觉挺专业的，似让人看到成功蓝图。

思想斗争了一番，最终还是跟小姐姐说sorry 了，因为本质上个人还是倾向于室外运动，室内总给人一种压抑和逼仄感，而且对器械略有排斥感。那天有人在旁边举铁，杠铃砸下来那种钝器砸地声令人不适，而且他还大吼大叫的…室外就不同了，天大地大，无拘无束，还有风景可看。‍♀️

绿地菁舍公寓，是绿地香港旗下的长租公寓品牌，是集居住/办公/购物/游乐/社交为一体的大型居住类生活服务社区。
交通：公寓距离合庆镇公交总站不足100米，公交有浦东38路、浦东41路、989路等多路公交车。南边紧邻华夏高架东川路出口，东边紧邻上海绕城高速，高科东路，出行非常方便。
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