当宝宝出现以下五点，家长们就需要注意啦！！
1.宝宝总是眯眼看东西
2.宝宝总是近距离看东西
3.爱眨眼
4.不自觉歪头看东西
5.对颜色分辨有困难
日常保护
1.注意眼部卫生
√：不要随意揉搓眼睛，特别是还未洗手时，手大量接触细菌，随意揉搓眼睛可能会导致感染。
2.控制宝宝使用电子产品的时间，例如：电视，平板等
√：每次使用电子产品的时间应控制在30-60分钟之间，且控制好用眼距离
3.成长期宝宝，需注意家中环境安全
√：宝宝在成长期，好奇心非常强，需要将家中的茶几，凳子等有尖锐物体等摆式家具包上海绵，将剪刀，叉子等物体小心放置，避免宝宝触碰。
饮食调理
除了通过物理调理，还可以通过饮食调理，通过补充一些有利于眼睛的微量元素来辅助矫正。
1.富含钙质的食物
√：如果宝宝缺钙，会增高幼儿神经的兴奋性，导致眼部肌肉处于一种高度紧张的状态，长期的缺钙，甚至会损害宝宝的视力。富含钙的食物：奶类、蛋类、豆类、鱼、蔬菜等等。
2. 富含维A 的食物
√：维生素A不仅可以预防眼结膜和角膜出现干燥和褪变，还可以有效的预防和治疗“干眼病”。并且维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力！富含维生素A的食物：猪肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、韭菜、橘子等等。
3、富含维C 的食物
√：如果宝宝缺乏维生素C，会使得宝宝眼内的水晶体发生浑浊，有可能会导致宝宝患上白内障的风险。维生素c不仅可以提高宝宝的免疫力，预防癌症等重大疾病，还能保护宝宝牙齿健康和预防败血症！富含维生素c的食物：青椒，黄瓜，菜花，鲜枣，香梨等蔬菜水果
4、富含铬的食物
√：如果宝宝缺乏铬，就可能会出现弱视或者是近视。富含铬的食物：糙米，玉米，红糖等。
5、富含碱性的食物
√：酸碱平衡是非常重要的，人体的环境一般是偏酸性，如果体内酸性代谢产物过多，就很容易导致我们的眼睛疲劳，所以需要一些碱性的食物来平衡环境。富含碱性的食物：苹果，柑橘，海带以及青椒等新鲜的食物。
6、含核黄素的食物
√：含核黄素的食物能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物：牛奶，干酪，瘦肉，蛋类和扁豆等等。
物理护理
1、加强球类运动
√：眼科专家研究发现，眼睛在快速追球，能快速锻炼孩子眼球种的睫状肌、晶状体和悬韧带，对遏制弱视与近视的发生，并对治疗内视眼（对视眼），有一定的辅助作用，特别是对5-9岁的孩童，这是眼球发育的关键时期。球类运动：羽毛球，乒乓球，篮球等等。
2.经常让孩子眺望远方的绿色物体
√：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，会促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
眺望的方法：在眺望的过程中即使看不清楚也不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的大致轮廓。然后把右手掌高于眼睛前方30厘米处，仔细观察掌纹，大约5秒。看完掌纹后再继续凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。如此交替下去10分钟时间反复20次，一天三次，可改善视力，缓解疲劳。
[举手]敲重点啦！！！
1.如果宝宝眼睛出现发红、流脓的现象，需要及时带其去医院检查并治疗
2.家长注意不要给宝宝吃太多的甜食，会使得晶状体和房水的渗透压发生改变的，因此妈妈们要控制给宝宝摄入的糖的量。
3.家长要让宝宝有规律的休息，睡眠不足，疲劳容易造成假性近视。
4.注意避免反光，书桌边应有灯光装置，减少反光对眼睛的伤害。
5.孩子做功课时，越靠近书本，越容易造成睫状肌的过度紧张，容易造成近视。
1.宝宝总是眯眼看东西
2.宝宝总是近距离看东西
3.爱眨眼
4.不自觉歪头看东西
5.对颜色分辨有困难
日常保护
1.注意眼部卫生
√：不要随意揉搓眼睛，特别是还未洗手时，手大量接触细菌，随意揉搓眼睛可能会导致感染。
2.控制宝宝使用电子产品的时间，例如：电视，平板等
√：每次使用电子产品的时间应控制在30-60分钟之间，且控制好用眼距离
3.成长期宝宝，需注意家中环境安全
√：宝宝在成长期，好奇心非常强，需要将家中的茶几，凳子等有尖锐物体等摆式家具包上海绵，将剪刀，叉子等物体小心放置，避免宝宝触碰。
饮食调理
除了通过物理调理，还可以通过饮食调理，通过补充一些有利于眼睛的微量元素来辅助矫正。
1.富含钙质的食物
√：如果宝宝缺钙，会增高幼儿神经的兴奋性，导致眼部肌肉处于一种高度紧张的状态，长期的缺钙，甚至会损害宝宝的视力。富含钙的食物：奶类、蛋类、豆类、鱼、蔬菜等等。
2. 富含维A 的食物
√：维生素A不仅可以预防眼结膜和角膜出现干燥和褪变，还可以有效的预防和治疗“干眼病”。并且维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力！富含维生素A的食物：猪肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、韭菜、橘子等等。
3、富含维C 的食物
√：如果宝宝缺乏维生素C，会使得宝宝眼内的水晶体发生浑浊，有可能会导致宝宝患上白内障的风险。维生素c不仅可以提高宝宝的免疫力，预防癌症等重大疾病，还能保护宝宝牙齿健康和预防败血症！富含维生素c的食物：青椒，黄瓜，菜花，鲜枣，香梨等蔬菜水果
4、富含铬的食物
√：如果宝宝缺乏铬，就可能会出现弱视或者是近视。富含铬的食物：糙米，玉米，红糖等。
5、富含碱性的食物
√：酸碱平衡是非常重要的，人体的环境一般是偏酸性，如果体内酸性代谢产物过多，就很容易导致我们的眼睛疲劳，所以需要一些碱性的食物来平衡环境。富含碱性的食物：苹果，柑橘，海带以及青椒等新鲜的食物。
6、含核黄素的食物
√：含核黄素的食物能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物：牛奶，干酪，瘦肉，蛋类和扁豆等等。
物理护理
1、加强球类运动
√：眼科专家研究发现，眼睛在快速追球，能快速锻炼孩子眼球种的睫状肌、晶状体和悬韧带，对遏制弱视与近视的发生，并对治疗内视眼（对视眼），有一定的辅助作用，特别是对5-9岁的孩童，这是眼球发育的关键时期。球类运动：羽毛球，乒乓球，篮球等等。
2.经常让孩子眺望远方的绿色物体
√：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，会促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
眺望的方法：在眺望的过程中即使看不清楚也不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的大致轮廓。然后把右手掌高于眼睛前方30厘米处，仔细观察掌纹，大约5秒。看完掌纹后再继续凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。如此交替下去10分钟时间反复20次，一天三次，可改善视力，缓解疲劳。
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1.如果宝宝眼睛出现发红、流脓的现象，需要及时带其去医院检查并治疗
2.家长注意不要给宝宝吃太多的甜食，会使得晶状体和房水的渗透压发生改变的，因此妈妈们要控制给宝宝摄入的糖的量。
3.家长要让宝宝有规律的休息，睡眠不足，疲劳容易造成假性近视。
4.注意避免反光，书桌边应有灯光装置，减少反光对眼睛的伤害。
5.孩子做功课时，越靠近书本，越容易造成睫状肌的过度紧张，容易造成近视。
多年来，世界卫生组织(WHO)不断警告肥胖的祸害，连儿童和青少年患肥胖症人都持续上升，根据世卫资料显示：超重和肥胖的定义是：可损害健康的异常或过量的脂肪累积
超重和肥胖，是糖尿病、高血糖、心血管疾病、癌症诸多慢性病的主要引发因素，肥胖和超重的根本原因是：【摄入卡路里】与【消耗卡路里】之间的能量失衡
事实上，肥胖完全可以从饮食源头预防，日常食用的蔗糖热量十分高，应从饮食方面着手减肥保健康！
原大地稀有糖，不但#低卡路里#，更具有
#两大独特优点#：
(1)食用后，只有少量 (约20-30%)低卡「稀有糖」能够被人体吸收，卡路里可大减达九成以上，热量直线下滑式消减；
(2)配合「阻隔糖分被分解和吸收」的独特功能，双管齐下，极度有效「控制体重」，从而达到令人羡慕嫉妒恨【只吃不胖】的凡尔赛体质噢~
#百步之内 必有芳草##抗糖#＋#减肥#＝新#新人类#未来糖
购买请认准：#天猫CRCare华润堂海外旗舰店##吃塘减肥？？？##绝对不是在逗你！！#
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超便捷的减脂餐！
不到十分钟就ok。
我最近真的好爱吃牛油果！
～
牛油果
含有多种维生素、丰富的蛋白质和脂肪，钠、镁、钾、钙等含量也很丰富。
它的脂肪80%都是不饱和脂肪酸，对身体好，是高能量低糖的水果。
减脂期平台期可以吃。
好处：
1、降低胆固醇
含有大量油酸，可以代替饱和脂肪。
2、对皮肤好
丰富的va、蛋白质和珍贵的植物油脂“油酸”，是天然的抗氧化剂，能软化滋润皮肤，防止晒黑晒伤。
3、保护消化系统，预防便秘
含有丰富的膳食纤维，可溶性膳食纤维可以清除多余胆固醇，还可以预防便秘。
4、排dú
含有抗氧化成分“谷胱甘肽”，有助于清除体内活性氧，可以提高肝脏排dú功能，消除疲劳。
除此之外还有很多好处哦，比如预防癌症、预防婴儿血管畸形等。
食用量：
减脂期一天半个没问题。
不减脂一天一个没问题。
⚠️谁不适合吃？
有肾病的人。
#减肥##减脂餐##健康减肥#
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⚠️谁不适合吃？
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