【五八，肾气衰，发堕齿槁。】
四十岁左右，肾气就开始衰退、衰弱，慢慢开始衰退了。这时候有两个特征：第一个是头发开始脱落；第二个是牙齿开始没以前那么有力了。我们经常听一些老人说，特别是嗑瓜子儿就不容易嗑了，年轻的时候一嗑就可以。这是因为头发和牙齿，跟肾气密切相关，因为肾主骨。我们的牙齿、骨骼好不好，坚硬不坚硬，骨密度好不好，这都跟肾气充足有关系。肾气充足了，它可以润泽、滋养我们的牙齿、骨骼。肾气足，同时五脏六腑气血就充足，这就是最好的化妆品，最好的护肤品。

【六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。】
     六八四十八，四十八岁左右的时候，三阳经脉，三阳经，前面介绍的手三阳、足三阳，太阳、阳明、少阳，这六条经脉就开始衰弱。衰弱以后，气血就不能荣于面部，所以就变得脸色不好看了，就不红润了。就跟前面讲女子那个六七是一个道理。为什么呢？因为这个气血越往上，因为它是有高差，需要肾气的推动，你肾气不足了，气血就上不来了。因此它有两个：一个是面焦，就是我们的面部开始憔悴了。还有一个就是头发开始要变白了。还有一个特征就是头顶头发开始减少。

【七八，肝气衰，筋不能动。】
      七八五十六，五十六岁左右的时候，肝气衰竭。肝气不足了，因为肝主筋，所以筋不能动，筋的灵活度就不够了。所以为什么说老年人运动跟年轻人运动是不一样的，老年人不适合做剧烈运动，不适合做幅度大的运动。传统养生学、养生功法里面，像八段锦、五禽戏、易筋经，这些动作幅度都不是很大，以舒缓为主。还有一个，要配合呼吸，导引。导引其实就是呼吸，呼吸是关键。你不配合呼吸，效果就不明显，它就跟那个体操运动没啥区别了。你看公园太极拳，为什么效果就要差一些？因为它不配合呼吸。不配合呼吸，就相当于老年体操，太极拳就变成了体操，实际上不是太极拳了。所以大家练功的时候，不管练什么，一定要配合呼吸。腹式呼吸是必修课，是基础课。你想养生好的话，这个是绕不过去的。
（待续）

绽放于记忆的耳旁

你到我的城市来看我
随身不带任何异地气息
脚步熟悉仿佛多年前就生活在这儿
街巷曲折地跟随我们漫长的话题
这一天没有什么不同，人群如常拥挤
唯有意外的喜悦打开了晴朗天空
或许正慢慢移动到头顶的温暖的雨
我看见你裹紧贴身的风衣
这同一个动作的不同的处境
像可以听闻的呼吸绽放于记忆的耳旁
想起不久前，仅仅是在不久前
我去过你的城市，流光中繁花似锦
弱小的异乡口音让你客人般可爱拘谨
同时也保持住身世的谜底
如今这回访再次确认了我们之间的距离
（精确的车程与临近的气候）
面对重新陌生的故人
我努力辨认那些幽微变化的心迹
脸上被雾气打湿过后的妆容

宝妈日记：
最近猪猪怎么这么好笑[哈哈]
每天晚上我俩像头牛一样在宝宝上面头顶头较劲推来推去。我不让他在宝宝睡觉以后亲宝宝，他硬是要亲宝宝，他亲一下我也得亲宝宝一下，不能让他得了便宜！最后就演变成我俩每天晚上对着宝宝一人一下狂亲且疯狂吸入。脑子里的理智是不能亲宝贝怕得亲吻病，但是为娘真的忍不住啊太可爱了！我粉雕玉琢的小可爱。重点是我宝鬼灵精怪的，我对着爱宝能傻笑一整天[哈哈]