卡耐基的忠告：讨厌一个人，其实真的用不着翻脸，点醒了很多人。

简单的说，就是讨厌一个人，不必翻脸。

人生在世，经历的事情越多，越来越能理解那句话：

讨厌一个人，真的不必翻脸。

正如鬼谷子所言：

“觉人之伪，不形之于色；吃人之亏，不动之于口。”

意思就是说，讨厌别人虚伪的一面，不要表现在脸上；知道自己吃了别人的亏，长经验了就好，不用去针锋相对。

【别讨厌一个人，太贵】

刘震云《一句顶万句》中说：

“人要一赌上气，就忘记了事情的初衷，只想能气着别人，忘记也耽误了自己。”

你是专注做自己的事情，还是和一些不重要的人周旋，决定了你过的是哪一种人生。

活得越通透越成熟的人，越不容易讨厌别人，因为讨厌一个人，是这个世界上最贵的消费。

【三观不同，不必强融】

庄子在《秋水》篇说过：

“井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者，笃于时也。”

井中的青蛙因为局限，无法理解大海的辽阔；夏天的虫子因为季节，无法理解冬天。

诚然如此，和三观不合的人在一起，就像秀才遇见兵，有理说不通。

有句话说得很好：

“时间决定我们遇见谁，三观却决定了我们留下谁。”

三观不合的人，就像两条相交线，哪怕只是短暂的相遇，最后也会分道扬镳，渐行渐远。

【看清，不如看轻】

看过一个人际关系定律：

无论你走到哪个圈子里，遇到讨厌的人的概率都是基本相同。即使你屏蔽了这个，一定会有新的补上来。

所以，与其和讨厌的人死磕到底，不如学会主动适应有讨厌存在的环境。

把讨厌的人看清，不如把讨厌的人看轻；把讨厌的事看透，不如把讨厌的事看淡。

刘墉曾在我们都是《不好不坏的人》写过一个关于人性的总结，一针见血：

如果你同时养了猫和鱼，猫吃了鱼，你除了责备猫，更应该责备自己。同样的道理，当你明明知道人性有弱点，却不加防范，而且吃亏的时候，除了怨恨那个人，更应该检讨自己。

当你看不透人心，不经历世事，心直口快地去和小人计较，和烂人纠缠，只会让自己陷入困境。

当你看透人心，整理好情绪，凡事留有防备，就会有备无患。

很赞成一句话：

“成年人结束一段关系的最好方式，并不是争吵和崩溃，而是默不作声的疏离。”

【放下，是治愈一切的良药】

记得看过一段话，至今印象深刻：

在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺醋，就会很酸；捡到钱不会太高兴，丢了钱却懊恼不堪。人不能因为一件喜事高兴一整年，却可能因为一个创伤，郁郁终生。

人总是容易对不愉快的事情耿耿于怀，而忽略那些快乐的时光。

有一个故事，一位年轻人去向禅师诉苦：他说：“我总是放不下一些人和事，感到很压抑。”禅师说：“这世间没有什么东西是放不下的。”年轻人说：“可我偏偏放不下。”禅师取来一个杯子让年轻人拿着，随即往杯里倒热水，水满了，溢出来，年轻人被热水烫到，马上放开手。禅师淡淡地说道：“痛了，自然会放下。”

这个世界上，没有什么是放不下的。

好事坏事，最终都会成为往事，不必总放心上。

【做人，赢在格局，输在计较】

俗话说：烙饼再大，也大不过烙饼的锅。

一个人的成就再大，也大不过他的格局。

所谓

“大智者必谦和，大善者必宽容。唯有小智者才咄咄逼人，小善者才斤斤计较。”

苏轼曾被章惇迫害，一路被贬。章惇甚至想把苏轼贬到艰险的海南，让他老死荒野。好在豁达如苏轼，即使在绝境，也依然云淡风轻，一笑置之。后来，章惇被罢相，苏轼免罪回京。章惇的儿子生怕苏轼回来会报复章家，连夜写信去求情。但苏轼在看完信后，回信中写了这样一句话：“但以往者，更说何益，惟论其未然者而已。”一切都过去了，就不必再提了，好好保重身体吧。

人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看轻了多少东西。

嗓子干、鼻子痒？试试补肺汤+药膳+呼吸法，秋季护肺不可少！
中医认为，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，根据不同的季节来养护五脏。如今天气逐渐转凉，秋意渐浓，燥为秋季之主气，且肺为“娇脏”，不耐寒热，所以金秋养肺最为重要。

秋燥会把本该收敛的气血，又被带到体表，无法敛藏。另一方面，肺主皮毛，开窍于鼻。外感燥邪多从肌肤、口鼻而入，所以秋天的病常从肺开始。

简单3点，判断肺的状态

1、用正常速度爬3~5层楼梯：没感到明显的气急与胸闷，说明心肺功能良好

2、深吸气后憋气：能憋气达20秒以上表示心肺功能不错

3、原地跑步，让脉搏增快到每分钟100~120次：停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能正常

除此以外，临床医生还可以询问患者，秋季会不会经常出现发烧、咳嗽、支气管炎、哮喘等呼吸疾病，或者容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状，以及出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等肠胃症状。

养护“娇脏”，试试补肺汤

组方：人参9g、黄芪24g，熟地24g，五味子6g，桑白皮9g

适用人群：肺气虚患者

症状表现：咳嗽会持续很久，可能一个月，可能一年；气短，喘不上气，特别是上楼梯时，跑动后加重；痰是清的，一般是稀的；精神稍差，不想说话，有气无力；自汗，稍动就出细汗；很容易感冒，尤其是吹风后，或者晚上踢了被子之后。

注意饮食，养肺护肺

材料：怀山药50g、薏米30g、茯苓20g、甜杏仁10g、陈皮一小瓣、猪肺一个、瘦猪肉100g、生姜适量

做法：将猪肺的喉管接入水龙头，灌清水后倒出，反复多次后至倒出无血水，切大块，加姜片入锅内略出水。将所有食材洗净，加入汤煲，加水2000ml，武火煲15分钟后，改文火煲45分钟，加盐调味即可。

作用：怀山药、茯苓、薏米来培土生金，达到健脾益气、利湿渗湿的目的。杏仁可以降气化痰止咳，陈皮能燥湿化痰行气。

做好患教，让患者学会保健方法

腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后通过腹部来带动呼吸，以增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，让空气在肺里停留的时间长一些，使肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。

临床医生还可以建议患者，这两种呼吸方法每天早晚各一组，次数量力而行。如果碰上雾霾、大雾特别严重的时候，就不要做了。长期做这种训练不仅可以增强肺功能，还可以起到清肺的作用。

您家热了吗？乌鲁木齐关于您家的供暖信息必须了解

寒露已至，寒意渐浓
刚过完国庆节，虽然大家都是在家度过
可是家里的冷还是属实让人受不了
这不乌鲁木齐供暖工作已经开始有序推进了
供热工作已于9月25日起全面启动
总供热面积为2.42亿平方米

确保群众哪怕在家也能温暖过冬
知道小编有多羡慕你们的集中供暖吗，小编家里用的是壁挂炉，一直居家两个月还没来得及洗地暖，而且没出门也没法去充天然气，这半个月左右小编在家可是一直穿着棉衣棉裤度日的。那已经开始供暖了，需要注意些什么呢？

采暖系统注意事项

供热设施在使用过程中，受外界环境的影响，其管材、管件的使用寿命将发生变化。例如：卫生间的采暖设施由于环境潮湿，使用寿命就要缩短，而卧室等干燥房间，使用寿命就要延长。为确保安全供热，用户对室内供热设施要定期检查，发现问题及时找专业水暖技术人员维修，需要关闭室外阀门向所在供热单位报修，检查周期通常为每年两次，及供热前一个月的外观检查和供热开始的密封性检查。

供暖期内暖气发生漏水如何处理?

家里发现暖气漏水后，第一时间要关闭进水、回水阀门，如无法关闭应及时联系热力公司，告知漏水事故，要求关闭室外阀门。在未关闭阀门时，应采取积极的止损手段，以保障家里财产不被损害。

房屋装修中，供暖质量应注意哪些问题

1.入户地热已经铺好的房子，在地面上再进行抹灰找平时，千万要注意地面找平的厚度。因为在地热铺装时，地热盘管上已经有不可预知厚度的沙石水泥层，如果您家在装修时再进行抹灰找平，如果地面找平厚度过厚，会超过地热规范所要求的标准，会严重影响以后地面散热效果,导致您家室内温度不高。

2.地面装修时，装修材料首选地砖，然后是地板。地板厚度最好不超过10mm，地板铺装时下面严禁使用带有铝箔纸的减震膜(最好把地板直接铺在地面上)。一般情况下，地板和地砖导热系数不同，导致室内温度相差4℃以上。

3.装修期间，家里阳台、厨房安装隔断也是很重要。在阳台和厨房安装有隔断的房子，能够有效地阻止冷空气的对流，阻止冷风的侵入，特别是夜间。通常冬季提高室内温度采取的措施是：关严门窗，加装密封条，防止冷空气侵入。

4.在添置家具时，切忌使用地毯和购买没有底脚的床、沙发及其它家具。因为地热辐射采暖是靠地面散发的热量，一旦使用以上类型家具产品，会导致该处下方的热量散发不出来，严重影响供热效果。

5.带有阁楼的房屋装修时，尽量将客厅架空楼板进行封闭，避免热气流上升，阁楼冷空气下降，形成对流,而导致楼下供暖不达标。另外阁楼如果属于开发公司赠送面积，设计时并未安装供暖设施，如用户需要自行增加供热设施时，请找专业水暖工设计施工，并到供热公司登记备案，并补缴增加面积暖费，以免日后造成麻烦。

供暖开始需要注意自身防护!

1.为什么供暖后很多人会身体不舒服?

室内暖气开放，容易造成室内温过高，也使得室内空气更加干燥、污染加剧，为病菌的滋生和传播提供了“温床”，容易引起免疫功能和抵抗力的下降。

2.如何让身体更舒畅呢?

空气湿度很关键

供暖后，由于持续不断的热气，大家的皮肤可能会感到异常干燥，也很容易出现咽干、口渴等情况。可以采用人为加湿的方法来改善室内的空气湿度。准备一个加湿器，晚上临睡前喷喷，增加室内湿度，或者可以在室内放几盆清水，暖气片上也可搭几条湿毛巾，让水慢慢蒸发，保持室内空气湿度。

通风换气很必要

长期紧闭门窗取暖是不科学的。因为空气不流通，使室内空气急速干燥的同时，会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”，引起免疫功能和抵抗力的下降，导致呼吸道疾病发病率猛增。因此至少应保证每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。当然啦开窗通风的同时要记得适当加衣哦。

饮食注意不可少

供暖期，由于室内温度升高，机体很容易缺水。因此，应多饮水，人每天需要饮用1.5至2升水，才能在暖气条件下不缺水。此外，不要过多食用热性食物，口味不宜太浓重、辛辣，以防产生燥热，加重干燥上火，造成“内外交热”。要多吃蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等，这些水果水分充足，而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。

衣物增减要灵活

供暖后室内很温暖，但室外温度却很低，大家进出室内时一定要注意灵活增减衣物，不可偷懒哦，以免温差过大引起生病。

适当运动很有益

不要因为天气冷就躲在房子里不活动，在天气好的时候应适当进行室外活动，比如打打羽毛球、踢踢毽子、跳跳绳等，这样才能增强抵抗力，更好的预防疾病哦。如果条件不允许，在家做适当的Keep瑜伽等也是不错的选择。

打扫清洁要重视

温暖的环境下微生物会更活跃，因此内部应该彻底打扫，消灭卫生死角，以免滋生病菌。供暖期间也要定期的打扫、清洁，生活在一个温暖干净的空间!

针对集中供暖，这边给大家提供一些供暖期间的联系方式，解决供暖问题。居民室内温度应当不低于20℃，居民如在采暖期间发现暖气不热、漏水等情况，可拨打供热单位的值班电话。如遇到供热企业值班电话打不通、没人接听或供热企业不及时处理等问题，居民可向辖区供热管理部门和市长热线12345反映。

现在这个天真的彻底冷下来了，虽然我们还没有见面，但是毕竟大家都一起经历过了初雪。相信下场雪到来之前，我们必然相见。在此之前，您一定做好保暖，同时做好防护，我们相约在冬季!

数据来源与：乌鲁木齐晚报