我们人类的真正老祖是——用肺呼吸的由海登陆的有脊椎动物，它与腔棘鱼差不多是一家子，并且在4.02亿年前，进化出了声音交流功能➠➠➠也就是说话唱歌的基本功。

330万年前，古猿开始制作、使用工具和展开合作。

200万年前，直立人出现，它们在草原上生活，捕猎大型猎物，用火煮食，然而它们缺乏适于说话的生理结构。

70万年前，海德堡人出现，它们拥有适于说话的生理结构（喉舌和更加灵活小巧的下颌）。

25万年前，智人出现，这是第一个完全具备语言能力的物种。

12万年前，颜料的使用表明象征性文化的出现。

4万年前，人类创作大量的洞穴艺术，制衣，举行殡葬仪式，这些表明当时人类已经具有了语言交流所需要的抽象思维。

1万年前，人类开始从事农业生产。

5000年前，古老的文字出现。

地球用了整整8亿年，才诞生了第一个单细胞，然后用了34亿年才进化出了登上陆地的腔棘鱼，最后花了整整4亿年才让陆地生灵学会了说话。

mooc《探索心理学的奥秘》北京大学
最近看到大脑这一章，提到大脑的功能定位，里面对额叶这段表述值得记录，顺带一提熬夜对额叶的损伤是不可逆的，所以还是尽量早点休息[抓狂]
“人类的高级功能大多数都在前额叶，而额叶也是使得我们成为独一无二人类的地方。
额叶受损会表现非常多种的症状，譬如时间知觉的丧失，额叶受损的病人总是固着于现在，不知道过去不知道将来，他们对时间没有明确的意识；没有计划性，另外，还会表现出精神低下，无法集中注意，不会太多的去考虑他人和环境，容易冲动等等。
曾经有一段时间人们利用切除吸毒病人的人脑额叶中的某些部分来达到戒毒的目的，手术以后病人的确不再会有任何吸毒的欲望，但是同时也对生活中其他的所有东西都失去了兴趣。某些额叶受损的病人只能够活在当下，他们就像被禁锢在时间牢笼里的囚犯，生活在一个没有以后的世界里边。让他们去想象以后就像是让正常人去想象不存在的事物或者说去想象永恒一样。他们没有办法去体会主观时间的延伸，他们的生命永远都被禁锢在‘永恒的现在’当中。”

周末啦，推荐本书吧。中国人目前的平均寿命是77岁，我们人类从平均寿命不到40岁走到今天，差不多就是70年的时间，这个世纪出生的婴儿，如果没有极端情况，像大规模的战争或者是瘟疫，那么他们的平均预期寿命可能就是100岁，怎么才能健康地活到100岁，那这个里面，还是要有一些很重要的知识。

那年纪大了，就一定一身病吗？长寿研究和很多百岁老人的案例都在证明，人类有可能在没有很严重的慢性病的情况下活到100岁但这还不够，没有慢性病你也不能算完全健康。

那如果想看一本跟目前的健康管理（相关的书）哪个书是比较值得看的？我最近看了一本不错的书，叫做《长寿的活法》。这个是由江苏凤凰科学技术出版社出版的，叫做基于流行病学大数据的科学抗衰指南（出现书的特写）。当然，它的腰封写的很搞笑，教你保持旺盛的体力和脑力直到100岁。

我为什么推荐这个书，是因为这个作者，我之前听说过，但是看了他写的内容，还是觉得他的确在这个领域，应该说是下了很多的功夫，也是综合了方方面面的，包括西方的东方的知识都有。作者叫路易吉·冯塔纳，比如说，我给大家举几个，大家可能听过的例子，你比如说5天正常吃+2天轻断食，这个方法的理论奠基人，这是其中的一个，那么他本身也是澳大利亚的、意大利的、美国的多个大学的相关的教授，他从事的科学研究主要就是关于能量控制，长寿，它里面还加了很多的像运动的知识，包括关于正念修行和冥想的知识，包括如何去对抗负面情绪的知识，甚至它也讨论到了不能只从人类的角度出发，也要关心自己的环境。

这些个什么原理呢？书里也有详细解释，我就给大家简单说一下。

那就以这个轻断食来说，保持一点点饥饿感是好的，它是一种积极的信号，饥饿感会刺激我们脑部的神经元，让我们的胃部分泌一种激素，这种叫做胃饥饿素的激素已经被证明可以抑制一些我们体内的炎症反应。

所以这个书，应该来讲他的知识结构是比较新的，内容也是比较全面的，而更重要的是，它里面给出了很多的办法，你觉得你能做。它最后说的是，只要这个东西能够被测量，那就应该能够去达成。我觉得健康管理的本质是人性的管理，当然如果我能把这些管理，只要能分解，我相信大家就能够做得到，这个书不厚，一共只有一共只有大概两百五六十页，而且里面有非常多的实操内容，推荐大家。

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