高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣7⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结周末在家进行大扫除，下午与家人视频，晚上依旧进行1h的运动，很开心疫情期间没有长胖，今天晚上运动时感觉浑身是劲，哈哈，这天做到了使用电子产品不超过2h，保护我的眼睛。

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊可以改善眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，越大屏越好，多眨眼，多休息，多做眼保健操，多眺望远方绿植[微风]多迎着阳光☀闭目养神，可以缓解眼干涩。有机会多去户外活动，户外光线对眼睛有益[给力]
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是带框架眼镜吧

2022年11月12日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

十二星座买东西时都在想些什么？
白羊座：

哇靠，这个看起来简直棒呆！就这个了！（捞起一个走）

金牛座：

唔…唔…哪一个性价比高一点呢？（掏出手机查查淘宝）

双子座：

我去啊这个竟然可以扭耶！啊这个竟然有一套耶！啊这个竟然不会动耶！啊这个竟然…（够了）

巨蟹座：

呵呵哒，这个是情侣款，和XXX一起刚好呢。

狮子座：

咦，这个貌似很多人在用，我就买这个好嘞！（于是挑了一个爆款）

处女座：

拿出一张纸条，上面写着要买的东西，速战速决，可是似乎又要被导购说服，想买别的了，因为导购说这个打折…

天秤座：

啊啊啊红色的好看蓝色的也好看啊啊啊！！我该买哪个啊妈蛋！？

天蝎座：

选中最适合自己的，走人。

射手座：

第一天，啊呀这个好像很棒啊，买了！第二天，啊呀这个好像很棒啊，买了！第三天，啊呀这个好像很棒啊，被拦住…（为什么拦我！！）

摩羯座：

唔，这个好，性价比高，是个牌子，符合我的类型，而且，这个包装竟然是我最喜欢的心形，嗯，不能让他们知道我喜欢这个，我就说随手拿的好啦！（噗）

水瓶座：

这东西看着蛮有意思，怎么玩？喔~搞明白了。不买了。咦，那个东西不错啊，喜欢，多少米。于是店员狠狠宰。于是口水战争开始。最后以合理价格买走自己心中喜爱且必须买的那个…

双鱼座：

哇，这个东西好有感觉啊，要是和XXX一起的时候有这个营造气氛，简直棒极！哈哈哈就这么办！！欸等等？！我的钱放哪去了？（好不容易找到钱，当然…也可能找不到…）买了之后，等等，这个是干什么用的？好像又乱花钱了…唔，没关系…下次我少吃点就好…

年前必瘦局 惊到我啦！！

今天给大家分享一个冬季最好的减肥法，一共有三个阶段，如果你能做到，你也可以像我一样瘦到完美身材，并且十年都不反弹。
第一周早中晚三餐按时吃，每餐只吃七到八分饱，在晚上6点之后不要吃任何东西，不需要运动啊，就这样坚持一个星期，你就开始要瘦了。
第二周过午不食，这期间啊，你也不需要运动，是你体重下降幅度最大的时候，因为这个时候是从内脏脂肪开始减的，你的体型可能变化不会太大，但是我们的身体呢，就会开始感觉到很轻松。
那么到了第三周啊，午餐必须要吃，晚餐少吃或者不吃，然后大量的喝水来帮助加快在一起，而且还可以帮你维持皮肤的弹性，快速燃烧脂肪。再增加一点点的有氧轻度运动。
冬季按照以上三个阶段坚持一个月，看看自己瘦多少斤。评论区告诉我噢