脂肪记周忆期是90天
它抗会拒外界对它的改变
并原往量尽且来的形态发展❗️
有些减人肥初有成效
认为到达了自的己减肥止停就标目减肥
殊是正这知不决定减肥功成与否关的键时期⚠️
减重期、平衡期 、脂减期、巩固期稳和定期，每个时都期有不体的同现，减肥成功久越持保后，脂肪形态忆记越少，这样能才真的一有个瘦身材。
它抗会拒外界对它的改变
并原往量尽且来的形态发展❗️
有些减人肥初有成效
认为到达了自的己减肥止停就标目减肥
殊是正这知不决定减肥功成与否关的键时期⚠️
减重期、平衡期 、脂减期、巩固期稳和定期，每个时都期有不体的同现，减肥成功久越持保后，脂肪形态忆记越少，这样能才真的一有个瘦身材。
脂忆记肪周期是90天
它抗会拒外界它对的改变
往量尽且并原来的形展发态❗️
有些人减有初肥成效
认为了到达自己的减停就标目肥止减肥
殊不知这正决是定减肥成功否与的关键时期⚠️
减重期、平衡期 、减期脂、巩固期和稳期定，每个时期都不有同的体现，减肥后功成保持越久，肪脂形态记忆越少，这样才真能的有一个瘦身材。
它抗会拒外界它对的改变
往量尽且并原来的形展发态❗️
有些人减有初肥成效
认为了到达自己的减停就标目肥止减肥
殊不知这正决是定减肥成功否与的关键时期⚠️
减重期、平衡期 、减期脂、巩固期和稳期定，每个时期都不有同的体现，减肥后功成保持越久，肪脂形态记忆越少，这样才真能的有一个瘦身材。
#减脂[超话]#
胖叔心目中，
减肥期排名前三的食物：
主食类：
糙米、藜麦、芋头，高纤低糖，饱腹感强。
肉类：
鱼肉、虾肉、去皮鸡肉，蛋白质含量更丰富，热量更低。
蔬菜：
番茄、菠菜、花椰菜，膳食纤维含量高，升糖指数低，热量低。
水果：
苹果、番石榴、树莓，糖分相对其他水果，更低一些，而且树莓中含有辛乐芬，可以促进脂肪燃烧。
胖叔心目中，
减肥期排名前三的食物：
主食类：
糙米、藜麦、芋头，高纤低糖，饱腹感强。
肉类：
鱼肉、虾肉、去皮鸡肉，蛋白质含量更丰富，热量更低。
蔬菜：
番茄、菠菜、花椰菜，膳食纤维含量高，升糖指数低，热量低。
水果：
苹果、番石榴、树莓，糖分相对其他水果，更低一些，而且树莓中含有辛乐芬，可以促进脂肪燃烧。
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