#德开医药# #德开小课堂# 喝酸奶能减肥吗？

单纯选择喝酸奶并不能有效减肥。

肥胖是由于热量摄入过多而消耗不足所引起的。如果要减肥，应该减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗；只有热量摄入小于消耗时，才能达到减肥的效果。

如果是在吃饱的情况下饮用酸奶，那么不仅起不到减肥的作用，还会因为它的热量（市面上常见的含糖酸奶 100 克能量约在 70～80 kcal 之间），造成增肥的后果。

但是如果严格控制三餐热量的摄入（不同人群减重每日的能量需求非常的个体化，建议咨询营养科医师指导），用酸奶来代替某些高热量食物（例如色拉酱、黄油），那么热量的摄入会降低，对减肥就是有帮助的。

所以，不能单靠喝酸奶进行减肥，应该控制总体热量摄入和适当的运动消耗；两者相结合，才会达到更好的减肥效果。

#惯爱唠嗑# #惯爱他达拉非片# 喝酸奶能减肥吗？

单纯选择喝酸奶并不能有效减肥。

肥胖是由于热量摄入过多而消耗不足所引起的。如果要减肥，应该减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗；只有热量摄入小于消耗时，才能达到减肥的效果。

如果是在吃饱的情况下饮用酸奶，那么不仅起不到减肥的作用，还会因为它的热量（市面上常见的含糖酸奶 100 克能量约在 70～80 kcal 之间），造成增肥的后果。

但是如果严格控制三餐热量的摄入（不同人群减重每日的能量需求非常的个体化，建议咨询营养科医师指导），用酸奶来代替某些高热量食物（例如色拉酱、黄油），那么热量的摄入会降低，对减肥就是有帮助的。

所以，不能单靠喝酸奶进行减肥，应该控制总体热量摄入和适当的运动消耗；两者相结合，才会达到更好的减肥效果。

中医徐长化：频繁遗精1周3次腰痛手足心发热腰骶部酸痛中气不足中药怎么治？患者男，19岁，初诊诉频繁遗精月余。病史：患者在一月前无明显诱因出现频繁遗精，在当地医院就诊，既往无SY史，平时性格内向，过于关注异性。查体：包皮稍长，余无明显异常。做前列腺液常规检查、尿常规、泌尿系彩超及生殖系B超均正常。经治疗症状无明显改善，为求中医调理遂慕名来门诊求治。诊见：频繁遗精，每周3次左右，严重时每晚2次，腰骶部酸痛，记忆力减退，心悸烦躁，手足心发热，神疲乏力，失眠多梦，时有腹泻，腹部隐隐作痛，大便稀，小便清长，食纳一般，口干口苦。舌淡红，苔薄黄，脉细数。

　　辩证分析：患者平素过于关注异性，形成内源性性刺激。又因频繁遗精，情绪焦虑、紧张，加之平时情志抑郁，如此恶性循环，加重遗精频度，出现全身不适症状。患者心有所慕，情动于内，而所欲无所得，遂致心火妄动，相火随之而动，相火浮越，则水气不温，肾失封藏。胆经相火不降，中气不生，轴运旋转无力，升降失调，肝木不升，阳气内郁，肝失疏泄而遗精。二火上炎，心神被扰，故心悸烦躁，手足心发热，失眠多梦，口干口苦。肾水失于温煦，肾精遗泄，故腰骶部酸痛，记忆力减退，神疲乏力，小便清长。中气不足，运化失职，故时有腹泻，腹部隐隐作痛，大便稀。

　　中医诊断：属中气不足、相火上逆所致遗精之证。治法：补益中气、和降相火为主则。处方：小建中汤加味。

　　方药组成：白芍、桂枝、生姜、大枣、黄芪、当归、怀山药、菟丝子、益智仁、莲子、制远志、五味子等，开中药7剂代煎服，日一剂，分早晚饭后温服。嘱清心寡欲，调畅情志，适量运动，忌食肥甘厚腻、生冷食物。

　　二诊，7剂药后患者复诊诉本周仅遗精1次，偶感腰骶部酸痛，记忆力增强，心悸烦躁、手足心发热、神疲乏力、失眠多梦等症缓解，二便调，纳眠可。舌红，苔薄白，脉细缓。此药已中的矣，遂予上方加减开中药7剂代煎服。

　　三诊，7剂药后患者复诊诉本周未发生遗精，二诊诸症未出现，纳眠可，二便调。舌红，苔薄白，脉弦缓。遂续服上方7剂巩固善后。后门诊随访3月余诸症已消，再未反复。

　　徐长化教授简介：

　　主任医师，教授 ，湖北中医药大学退休专家，《中华临床医药杂志》编委，湖北省食品药品监督管理局新药评审委员会委员，毕业于湖北中医药大学，留校工作至今，教研室主任。在武汉诚顺和中医门诊部坐诊。从事医疗工作五十余年，在各级专业期刊和杂志上发表学术论文43篇，公开出版、发行中医学术著作13部，主持完成省部级课题研究5个。曾应邀赴韩、日等国进行医疗和学术交流，对肾虚、前列腺炎、前列腺增生等男科、肿瘤调理等内科疑难杂症颇具心得。》》》打开移动官网专家简介，深入了解徐长化教授》》》https://t.cn/A6yNHeqZ

　　坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部，咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：18627730962

　　移动官网咨询预约：https://t.cn/EXqefGz