#双11来了#双十一红包来了,支付宝,支付宝扫一扫,[酷][酷] 预售 你的苦难有多深,那你的荣耀就将有多高远。做好每一件小事就是好的人生。人生中的一道道门坎,当你迈过了就是门,迈不过就是坎。有的事情让我们很无奈,有的事情让我们很无助,有的事情让我们很无语——不管遇到怎样的艰难,能否挺过去,取决于对自己的信心。[舔屏][女孩儿][酷]
盘点心梗的常见症状,做好5件小事防心梗!
一、心梗的高危预警
1、无声无息的潜在风险
①长期抽烟酗酒,久坐不运动,肥胖,不健康饮食,熬夜压力大。
②家族史、三高等高危因素,要预防心血管狭窄诱发冠心病。
2、明知“三高”不受控制
平时要主动测量血压、血糖、血脂,对各项指标加以控制。
3、反复发作心绞痛
心肌梗死最典型的症状就是心绞痛,需要注意的是心绞痛并不仅仅是心前区疼痛。
二、心梗的常见症状
1、胸闷不适
出现血栓时,血液循环能力下降,尤其是夜间睡觉过程中,本身新陈代谢慢,血液流动慢,如果出现血栓,血液流通会变得更慢,以致出现胸闷等不适。
2、不由自主的咳嗽
并不是所有咳嗽都是肺部问题引起,特别是夜间突然不自主的咳嗽,停不下来,伴有呼吸不通畅、胸闷不适、心慌,都要引起重视。
3、感觉手脚冰凉
血管出现问题时,影响血液循环,手脚的血液循环变差,容易出现手脚冰凉。
4、经常失眠
心脏出现问题会导致供氧不足,失眠或睡眠中被憋醒,伴有胸闷、心神不安,要注意警惕是心梗的征兆。
三、5件小事预防心梗
1、七八分饱,清淡饮食
①控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇食物。
②饱餐后出现胸闷、胸痛、心跳加速,及时到医院排查心脏问题。
2、排便不过于用力
①大便干燥难排,必要时可用开塞露辅助。
②适当多吃新鲜果蔬和粗粮,多喝水、适量运动,保持大便通畅。
3、运动量力而行
①量力而行,进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。
②老年人,心脏不好的人群,避免进行竞技性运动。
③运动时,时间不宜过长,半小时左右为宜。
4、及时释放压力
心情紧张时,自然站立,闭上双眼做深呼吸,有助放松身心。
5、提防晨起突发心梗
①晨起身体分泌肾上腺素,血压上升,加上整晚没喝水,血液较浓稠,易发生栓塞。
②晨起后,动作要轻柔缓慢,还要及时补水。#忆果缘1971##健康管理#
一、心梗的高危预警
1、无声无息的潜在风险
①长期抽烟酗酒,久坐不运动,肥胖,不健康饮食,熬夜压力大。
②家族史、三高等高危因素,要预防心血管狭窄诱发冠心病。
2、明知“三高”不受控制
平时要主动测量血压、血糖、血脂,对各项指标加以控制。
3、反复发作心绞痛
心肌梗死最典型的症状就是心绞痛,需要注意的是心绞痛并不仅仅是心前区疼痛。
二、心梗的常见症状
1、胸闷不适
出现血栓时,血液循环能力下降,尤其是夜间睡觉过程中,本身新陈代谢慢,血液流动慢,如果出现血栓,血液流通会变得更慢,以致出现胸闷等不适。
2、不由自主的咳嗽
并不是所有咳嗽都是肺部问题引起,特别是夜间突然不自主的咳嗽,停不下来,伴有呼吸不通畅、胸闷不适、心慌,都要引起重视。
3、感觉手脚冰凉
血管出现问题时,影响血液循环,手脚的血液循环变差,容易出现手脚冰凉。
4、经常失眠
心脏出现问题会导致供氧不足,失眠或睡眠中被憋醒,伴有胸闷、心神不安,要注意警惕是心梗的征兆。
三、5件小事预防心梗
1、七八分饱,清淡饮食
①控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇食物。
②饱餐后出现胸闷、胸痛、心跳加速,及时到医院排查心脏问题。
2、排便不过于用力
①大便干燥难排,必要时可用开塞露辅助。
②适当多吃新鲜果蔬和粗粮,多喝水、适量运动,保持大便通畅。
3、运动量力而行
①量力而行,进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。
②老年人,心脏不好的人群,避免进行竞技性运动。
③运动时,时间不宜过长,半小时左右为宜。
4、及时释放压力
心情紧张时,自然站立,闭上双眼做深呼吸,有助放松身心。
5、提防晨起突发心梗
①晨起身体分泌肾上腺素,血压上升,加上整晚没喝水,血液较浓稠,易发生栓塞。
②晨起后,动作要轻柔缓慢,还要及时补水。#忆果缘1971##健康管理#
#nba##阿尔瓦拉多#
鹈鹕117-106击败火箭,鹈鹕球员约瑟-阿尔瓦拉多接受采访。
谈到自己的比赛,阿尔瓦拉多说:“就是做好防守,紧跟对手,扰乱某些球员的心态然后完成抢断这样一些小的事情。我们有很多有实力的球员,所以我不用担心得分,我只需要做好这些小事,卡位,抢篮板等等。”
“所以,这更多的是关于在我扮演的角色中成为最突出的那个人,我没有必要成为所有角色的明星,只是在我的角色中成为明星。”
阿尔瓦拉多全场出战19分钟,投篮6中5,三分3中2,得到12分2篮板5助攻3抢断。
#超话创作官##NBA[超话]#
鹈鹕117-106击败火箭,鹈鹕球员约瑟-阿尔瓦拉多接受采访。
谈到自己的比赛,阿尔瓦拉多说:“就是做好防守,紧跟对手,扰乱某些球员的心态然后完成抢断这样一些小的事情。我们有很多有实力的球员,所以我不用担心得分,我只需要做好这些小事,卡位,抢篮板等等。”
“所以,这更多的是关于在我扮演的角色中成为最突出的那个人,我没有必要成为所有角色的明星,只是在我的角色中成为明星。”
阿尔瓦拉多全场出战19分钟,投篮6中5,三分3中2,得到12分2篮板5助攻3抢断。
#超话创作官##NBA[超话]#
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