一吃就瘦 蔬菜新吃法#张淋琳健康频道[超话]#
　　瘦身是美眉们一生追求的话题，下面教你新鲜招数，一吃就瘦的蔬菜生吃法。想减肥的朋友可以试试哦
　　西红柿
　　西红柿中维A较丰富，维A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿患者、高血压患者都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
　　柿子椒或尖椒
　　辣椒是所有蔬菜中维C含量最丰富的食物。维C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且常常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自体免疫力。
　　黄瓜
　　黄瓜含有维C、维B族及很多微量矿物质，它所含的营养成份丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡　15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，免得营养素在泡的过程中从切面流失。除此以外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维他命损失。
　　大白菜
　　大白菜中膳食纤维和维A含量高，阳光扎眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。但是，不要吃贮存太久、营养素损失过多的大白菜。此外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，免得粗纤维的剐蹭刺激肠胃道创面。
　　茄子
　　茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病、抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
　　芹菜
　　芹菜含非常多的粗纤维、维B2、钾、维他命等成份。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维他命　对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，倘若人体缺乏维B2，就容易造成疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
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【防晒新品】哈喽~ 阿娜达，新品来喽！

过完年马上就要迎来新一轮的暴晒季节啦，那各位小伙伴们都做好准备了嘛，别怕，茶茶都给你们看好了，防晒新品这不就来了嘛！

它就是资.生.堂.旗下的安.耐.晒.防晒系列产品，安.耐.晒.也是老网红了，每次防晒排名必有它，它的防晒力真的是没话说，绝对的yyds，这次它家共发布四款新品，包括防晒霜、防晒喷雾和妆前乳。

官方号称，这次采用新技术加乘防晒效果，其中“自动增强技术”可以对空气中的水分做出反应，形成均匀的阻隔膜，来阻隔紫外线的侵袭，而这次的三种防晒分别是，光泽牛奶型，清新凝胶型和可以用于补妆的喷雾型，妆前乳也同样带有防晒效果，并且可以作为提亮肤色的妆前打底使用。

怎么样，美眉们，囤起来啊！！！

售价：60mL 3,300 日元
90g 2,640 日元
60g 1,980 日元
30mL 3,850日元
发售日期：2022 年 2 月 21 日

cr：fashion press
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