你这么多年都白喝水了！？[傻眼]
该喝什么样的水？
你可能这么多年的水都白喝啦！
是不是觉得喝水那么简单的事情，居然还这么讲究？
人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问，怎样喝水才科学呢？
空腹时饮水最有效，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。
同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外、还能排除血液中的有毒物质。
通常，我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300-400毫升水。
因早晨起来先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

喝什么水最解渴?
现在，市场上销售的饮料林林总总，让人目不暇接。和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。同时，白开水还富含多种矿物质，能够调节人体体液平衡。相比之下，纯净的蒸馏水则要尽量少喝。
果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。 各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。孩子要尽量少喝碳酸型饮料。
另外，浓茶、盐水不能代替饮水。因为浓茶利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。由于细胞含钠量很低，人空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织， 却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。

夏天如何喝水?
天气候炎热，人尤其要多明水。补充水分时要注意水的温度，水过冷、过热都会刺激胃黏膜。夏日人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10°C左右的凉开水最好，能降温解渴。

夏天运动结束后，应采取小口喝水的方式。这样，人的体液不会因大量补充水分，突然变得很淡。

是不是瞬间觉得连每个人平常做的一件小事都有那么多学问呀？关注我，带你了解更多养生健康知识！

【矿泉水、纯净水、自来水……#常喝的几种水有什么区别#？】我们平时常喝的水，主要是自来水（白开水）、天然矿泉水，天然水，纯净水，矿物质水等等，这些水的营养有什么区别？

◎自来水：自来水烧开后的白开水，是最经济实惠、也是最符合人体需要的饮用水，其中保存了适量的矿物质。

◎天然矿泉水：这种水对水源地及相关标准较为严格，是直接取自天然的或人工钻孔而得的地下水，含有更多的矿物质盐和特殊的化学成分。

◎饮用天然水：水源来自水井，山泉，水库、湖泊或高山冰川等，除了有限的处理（例如过滤、消毒灯）外不加改变。它既去除了原水中极少的杂质和有害物质，又保存了原水中的营养成分和对人体有益的矿物质和微量元素。

◎纯净水、蒸馏水：在除去水中有害物质的同时，也除去了人体必需的矿物质和微量元素，不含矿物质。

◎矿物质水：是在纯净水的基础上根据人体的需要，合理添加了镁、钾、硫、氯等矿物质元素的水。#31至35岁成矿泉水核心消费人群#

日常饮用水以“白开水”和“矿泉水”“天然水”为佳，在外出旅行或在缺少其他饮用水源的时候，纯净水、矿物质水可以作为备选补充机体水分。

杂七杂八的购物分享！

最近发掘了挺多好玩的东西，火速来和大家分享啦！我发现，日本美妆市场里面，很多很人气韩国的品牌产品，抱着好奇心小试了一下，一起来看看吧！

BIA Effect蜂蜜保湿棉片，这是一个来自韩国的化妆品，这个棉片在日本很受欢迎，还被“美的”杂志狠狠的推荐过！它是将棉片制作成圆形，放入到蜂蜜保湿精华液中，使棉片彻底的吸收水分，然后可以直接敷脸或者做化妆水直接涂抹的！用起来非常方便，棉片里面的水份太充足了，可以敷脸好久都不会干，直接做化妆水涂抹也方便！打开盖子就能闻到一股蜂蜜的清香，敷脸之后，皮肤也会变的饱满水润很多！

Pluscare木曾桧木牙膏啫喱，又是一款有意思的牙膏，它是透明啫喱质地，其中含有 75%的纯木曾桧木蒸馏水，不含泡沫，且无刺激性，不刮擦牙齿表面，精心挑选了即使吞食也安全的原材料制成，所以是从老人到小孩子都可以使用的牙膏，真的可以说是精心设计，用心良苦的一款牙膏！
它的包装也是小巧精致的，非常适合出门随身携带，吃完午饭之后、喝咖啡或者茶之后使用！而且它没有刺激的味道，所以即使刷完牙之后，再吃东西也不会影响口感哦！真的太贴心啦！

iLLO口红和眉笔，又是一个来自韩国的品牌，日本本土品牌强大的竞争对手啊！这个口红颜色持久度很好，吃东西之后，有一点脱色，嘴上还是会有一点颜色，残留的颜色就是那种非常自然的唇红色，即使不补妆也会让人看着有气色！这款口红涂抹之后是哑光丝绒的效果，够滋润但是不粘腻！外包装也是非常有质感的，是哑光磨砂包装，低调奢华的感觉！
眉笔是三角形的笔芯，可以画出立体自然的眉毛！另外一头是眉刷，用起来很方便，这是一支可以打造完美眉毛的眉笔！

KANEBO日用美容液，这个美容液一上市就卖爆了，可以说是人气爆棚，一直处于断货状态，前几天终于让我买到了，真的太不容易啦！
给我的感觉就是，质地太水润了啦！肤感太好啦！好喜欢啊！防晒倍数完全够用，早上起来涂完化妆水之后可以直接涂抹它了，然后再粉底就可以了，省掉了好多繁琐步骤！我是夏天混油皮，所以我夏天这样用，是没有问题的，冬天可能会需要补充乳液和面霜！如果是干皮姐妹，那么就需要搭配保湿效果更好的乳液和面霜一起使用哦！
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