#微博亲子季# #宝贝成长守护计划#
随着人们对健康的重视，我们知道了吃主食不能光吃细粮，要时不时的吃一些粗粮。不仅是大人，孩子在生长过程中也需要摄入一些粗粮。
①食材健康：相对来说，粗粮比细粮更健康一些。尤其是过节前后，孩子很容吃到积食，从而导致便秘，这个时候可以把家里的主食换成粗粮，其中的膳食纤维可以帮助排便。
②减肥：粗粮的热量含量非常低，是公认的绿色减肥食品。虽然孩子还在长身体，不建议减肥，但是给孩子吃粗粮还是可以在一定程度上预防儿童时期肥胖。
③营养全面：比如荞麦中含有的维生素B1、B2，玉米中含有的纤维素等。总之来说，比起我们常吃的精白米面，粗粮的营养素全面、均衡、营养价值更胜一筹。
今天给大家推荐的是非常适合秋天的栗子面窝头，在玉米粉中加入了栗子面，不仅可以增加整体的口感，还能有淡淡的栗子香气，让窝头的味道更好。
窝头的做法其实非常简单，可以在周末的时候一次性多做一些，冷冻到冰箱里。等早晨直接拿出来一蒸，就非常方便啦~

材料：
玉米粉50g，栗子面30g，白面粉50g，酵母2g，奶粉5g，清水适量

步骤：
1，碗中放入白面粉，玉米粉，栗子面，酵母和奶粉搅拌均匀，加入清水和成面团
2，封上保鲜膜发酵一小时，一小时后将发酵好的面拿出
3，揪下一小团面揉成圆球，套在大拇指上揉成窝头并放入蒸锅，盖上锅盖大火蒸10分钟接口

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看脸咨询+【 lamalinchaozhang 】
我今年37岁 如果你觉得我的状态就是你想要的
抗衰怎么做你就应该听我的✅

✅【抗衰的第一步骤是减脂】
误区：脂肪型下垂不减脂先去做热玛吉、超声炮

✅【抗衰的终极形态是填充+光电搭配】
误区：凹陷企图用光电丰盈面部，填充不自然

我身边的女生像花姐包括猪猪都是减脂之后，形态包括面部发生了很大的变化，亚洲人的骨像是非常扁平的，所以稍微有点脂肪在脸上就会显得很臃肿，当我们发现臃肿下垂之后，又迫不及待的去买一些抗衰光电，实际上达不到根本解决

⭐️正确‍♂️思路应该是“先减脂再提升”
嘴角囊袋｜发腮｜苹果肌肥大｜法令纹肉堆积
本质应该先用溶脂或者小脂针剂搭
配紧致素或者支架素去做提升
再用超声炮、热玛吉、4D那些做维稳提升
这个思路才是对的
不减脂等于白抗衰很快又会松弛下垂
因为脂肪太重了

很多女生她看到这个好实惠，我要冲，我要买
大家明白一个道理，要先改善最令你头疼的地方
譬如说我今天只有1万的预算，你20岁你去美白瘦脸针那些买掉是正确的，因为20岁不需要抗衰，25之后你的消费额70%占比一定是减脂、光电抗衰以及填充！不要把钱花的太分散，以至于哪个问题都没解决！

‼️开播提醒在这里预约https://t.cn/A6oMqKNC

#10月26-28lin双11全国医美大场# 微博直播‼️
#张林超直播##张林超医美#

#微博健康公开课##【你知道煮玉米粥为什么加碱吗？】##
小的时候听老人说煮玉米粥的时候要加碱，却不知道是什么道理。
煮玉米粥加碱玉米粥会熟的更快，玉米中的烟酸是结合型的，不易被人体吸收，导致人体会缺乏烟酸。
现在人们的生活物质丰富，已经不在缺乏烟酸，所以，煮玉米粥的时候不需要在加碱，因为加碱后会破坏玉米中的营养素。