挽回前任的时候，- 定要谨记一点,你们之间不是恋人的关系了,哪些话应该说，哪些话不应该说，都要做到心中有数,是需要把握好一个尺度的。 身边曾经由朋友说过,自己刚跟恋人分手之后，还是没有从恋爱状态中走出来，还是以对方恋人自居，在说话的时候自然就不注意分寸。如此一来,两个人之间的关系就会趋于僵化,挽回的可能性也会变得很低。实际上,在分手之后,若是想挽回，铣要做的就是要降低自己对于前任的需求感，即便是对前任的感情再浓烈，也都要好好地隐藏。因为这个阶段，你们是处于朋友之上,恋人未满的状态，可以先从每日的问候开始，可以去撩拨对方，让两人之间的状态进入到暧昧期。在暧昧阶段，最重要的还是你们两个人之间的互动。恋爱关系当中，最亲密的时候便是暧昧期了。在这一时期,彼此之间的印象都是很好的。在复合的时候，要抓住暧昧期这个契机。暧昧阶段，最为重要的便是与对方的互动了。在互动中能把握好方向,那么感情才会进行的更加顺利。因为正确的聊天方式，会让对方慢慢消除对你的戒备心，甚至说也会慢慢忘却你们之间的不愉快。当通过聊天慢慢增进感情之后,接下来就可以找理由约对方出来吃饭了。当然，在见面之前，-定要先努力提升自己，最好是有明显变化。比如更换了穿搭,换了新发型之类的。这样-来,两个人在分手之后再次见面之后,你就会给对方留下深刻的印象。他会对你重新产生兴趣，进而建立起二次吸引，复合就会变得容易了，对方还会主动追求你。

2022年11月6日，天安门广场，国歌响起，万人合唱，第40届#北京马拉松#鸣枪起跑。上个全马比赛还是去年5月23日的北京城市副中心马拉松，能成为2022年北马选手的一员，顺利站在起跑线上，顺利出发，已颇感幸运。在B区出发的我跟着元大都破三小分队，希望可以在这场久违的马拉松比赛中达成破三的目标。
今年的夏训中，一直用“我想破三，我能破三”这句话鼓励自己。多少次的挥汗如雨，多少次的精疲力尽。这个周期是练得最投入和辛苦的一个周期，跑量也是几个夏训以来最多的，七月份322K，八月份361K，九月份370K，十月份311K。没有条件参加周三的大课，都是早上一个人很努力地独自去完成，不敢懈怠，周日大课都是保质保量完成。
从起点出发后，跟着小分队来回穿插，前面15公里，状态正常，唯一的意外是在木樨地时，心率带从胸口脱落。18公里时，觉得已经有点顶，从破三小分队掉队，知道自己已经破不了三。赛前，队友白大神劝我应该将破三目标调整到305，我认真考虑过，对于我来说，跑崩，破不了三，依旧可以PB，不如拼一把，看看自己离破三到底差距有多大。20公里以后，腿开始发沉，左脚起了水泡，配速5分开外，已经跑崩，脑中想着的是一定要完成比赛。30公里时，元大都310小分队从我身旁经过，已经完全跟不上了，队友坤猪鼓励说务必跑一个升C组的成绩。最后几公里，到了最最熟悉的奥森外围，已经记不清围着奥森外围跑过多少圈了，以五分开外的配速跑过这个熟悉的地方却是第一次。最后一公里，尽全力冲刺，概念中自己全力冲刺是350左右的配速，然而现实是只有440配速。当终点前大家都在摆着姿势留下美好瞬间时，我在龇牙咧嘴玩命拼，不拼，连升C组的成绩都到不了。最终以3小时19分36秒的成绩完成比赛时，脑中一片空白。头一次跑完以后，小腿抽筋，而且是反复抽筋，刻骨铭心的疼痛。隔几天，队友马哥给我发来赛后队友合照，我甚至已经完全忘记合照过，断片儿了。
跑完以后，朋友鼓励我说跑到319已经很棒了，谢谢鼓励。人应该有梦想，虽然这次破三的梦想没有实现，内心有不甘，想一想，如果按305跑下来，内心依然是不甘，会觉得自己为什么不拼破三，所以，完全不后悔这次选择拼破三。
能力不够，没有破三，遗憾，然而这种遗憾何尝不是一种驱动力，让自己可以更加努力地去训练。跑步姿势松垮，经济型差，力量是极大的短板，从一个侧面说明可以提高的空间很大，下个周期需要好好训练力量，特别是要针对核心进行训练。
失败是人生的常态，面对失败，不逃避，认真复盘总结，补齐短板，相信美好的终究会到来。人总归要有梦想，如果别人说那是遥不可及的梦想，那要做的便是努力让梦想变得触手可及。

趁早读书是古训，我们也一直这样强调，更要以身作则。暖心秋日已成过去，冬天的凉已经来临。今天的事儿都还顺利，钱已到账，只剩一个没下来卡的。乖乖领导换水管的工程耗费了很多精力，晚饭的麻辣烫都没怎么吃，有事儿做有压力，锻炼感受之后还有什么发展呢？
米兰城的世界杯成员们努力加油吧！#AC米兰[超话]#