曾国藩：普通人“脱胎换骨”的逆袭法宝

有学者说：曾国藩之于后人最大的意义，是他以自己实践证明，一个中人，通过“陶冶变化”，可以成为“超人”。换句话，如果一个人真诚地投入自我完善，他的本领就可以增长十倍，见识高明十倍，心胸扩展十倍，气质纯净十倍。

主敬背后的玄机

人应该要整齐严束，无时不惧。当我们在仪式感中收拢了自己的心，就有了定力。这种定力久而久之就产生强大的行动力。

静坐的奥秘

静坐不仅把平常生活中的仪式感带来的敬畏心，收束精气神的效果，进一步凝练提升，而且能够帮助你开拓一个崭新的精神世界，使你达到彻底的脱胎换骨。

早起为何如此重要

曾国藩说：“败人两字，非傲即情。”

为什么一定要早起呢？

为什么早起可以称为治傲与惰的不二法门呢？成为达成“血诚”境界的奠基石呢？

精读，是读书的不二法门

每天都读书，但是怎样读书才是正确的方法？曾国藩其实说了三个方法。

读史的重要性

历史为什么重要？

我们认识世界和社会的方式是从现象到规律，而读史是最佳途径，史书中既有现象又有规律。

用日记面对自我内心

对自我的审视和批评日积月累之后，会达到什么惊人的效果呢？

永远不要丢掉看家本领

对你所擅长的专业、根本技能，一定不要丢弃。那些成功者，无论遇到怎样坎坷，他们都不曾放弃在坎坷岁月里培养出来的基本技能。

谨言益处多

曾国藩所说的谨言，是不是平常说的沉默是金呢？

如果是，为什么他说谨言是第一等功夫呢？

气何其重要

日常生活中的养气指养自己的元气，丹田之气，先天之气。这种气可以让自己的精神世界越来越强大。

爱惜自己请从保身开始

保身这一条，本质就是让我们懂得科学地维护、利用身体，把身体资源发挥到最大程度。

为什么要作字

中国古代毛笔书写是中国文化大道传承。写字秉天地阴阳之正气，怡心悦性。古代书法家，因合乎阴阳之道大都长寿。

夜不出门是良性循环的开始

最后一条是“夜不出门”。如果做不到，就会“旷工疲神”，其他各条都无从谈起。

《乘风破浪》第一次公演播出，这个话题在微博热搜已经沸腾。郑秀妍，这位前“少女时代”女团成员，从节目初始便处处受到关注，但是却一直表现平平，一度被王心凌抢占风头，但凭借自身超强的唱跳实力，重新赢回了观众的好感。

《乘风破浪》节目中，郑秀妍的镜头比想象中的少。一方面，她语言不通，能说一句完整普通话已是里程碑式的进步，无法与姐姐们深入的聊天，沟通仅限于“吃了没”“我减肥”“太辣了”“我先睡”；另一方面，她在第一次表演中只唱了歌，没有跳舞，没有发挥她的最强实力。

浪姐节目中宁静和那英都对郑秀妍非常喜爱，想要把她纳入麾下。宁静丝毫不掩饰对郑秀妍的喜爱，心心念念一定要让她加入自己的同盟，到了发言环节，阿雅还专门为了郑秀妍，用英文说了一遍宁静同盟的优势和心意。

面对宁静组抢人的做法，那英也不甘示弱，不仅用英文说We want you，还赶紧转头向郑秀妍使眼色示好，可以看出郑秀妍是有多受两位大姐大的喜欢了。

郑秀妍和阿雅、阿Sa、毛俊杰呈现的《要你管》舞台，被评“杀疯了”。尤其是郑秀妍，举手投足尽显实力，这才让所有人惊叹“卡皇杀回来了”。公演结束后，郑秀妍也在微博更新九宫格，晒出和三位好姐妹的合影。

本次公演结束后，那英组成绩略逊一筹，吴莫愁和黄小蕾遭到淘汰，要暂时离开浪姐这个舞台。面对这一结果，郑秀妍、王心凌、吴谨言控制不住，泪洒舞台，当众暴哭，可以看出黄小蕾在姐姐中有多受欢迎了。

黄小蕾虽然性格咋咋呼呼的，但她在节目中可是妥妥的气氛担当，很受姐姐们的喜欢。她会介绍美食给王心凌。姐姐们一块串宿舍，她还会和王心凌搂着肩膀一起回宿舍。还会在王心凌心情低落的时候就行开导。

郑秀妍因为中文不好，黄小蕾会在大巴车上教郑秀妍中文，虽然有时翻译不怎么准确，但是黄小蕾总是尽自己最大的努力让郑秀妍觉得自己并不孤单，郑秀妍甚至说黄小蕾是自己在这里的第一个朋友。

黄小蕾和吴谨言都是川渝人，两人口味相似，是浪姐节目公认的吃货。回到宿舍后，定好的饭菜有些凉了，黄小蕾会重新热饭，带着大家一起分享。两个人还一起快乐吃兔子。

这次浪姐公演，郑秀妍完美的发挥了自己的实力，成功登顶，惊艳众人，黄小蕾虽败犹荣，虽然被淘汰了，但是她收获了一众朋友，也期待姐姐们以后的合作！

王心凌近日发出一张自拍照，怎料被眼尖的网友们发现到手肘上露出一片红肿，疑似有伤，让粉丝们心疼不已。有网友猜测或许是《乘风破浪》的强度过大，或许是在练舞时受到的伤；也有网友猜测应该是洗碗时不小心撞到或者蚊子叮到的肿包，纷纷强烈要求节目组一定要为王心凌买上保险。

王心凌将在3日播出的一公舞台中身为那英组，与吴莫愁、黄小蕾、吴谨言组队挑战江淑娜《谈笑一生》，对战宁静组的柳翰雅（阿雅）、Jessica（郑秀妍）、阿Sa、毛俊杰，相信一定是卯足全力的排练，力求最精湛的舞台表演。