7块钱的鸡胸肉只需20分钟让你意想不到
刷到好多姐妹说买回来和空气炸锅搁置了
我真的超级好奇
这么好用的宝贝帮手我可真的爱不释手
————————————————————————
工具:小熊空气炸锅
—
这个空气炸锅炸鸡块真的巨巨巨好吃,少油解馋,减脂期和宝子们冲冲冲❗️
1⃣️一个鸡胸肉用绞肉机搅碎,一个小土豆切大块蒸熟/煮熟,用搅拌机搅碎
2⃣️搅碎的肉泥和土豆泥放在一起,放入适量黑胡椒,盐,蚝油,五香粉,生抽。少量糖,辣椒面一点点在搅拌均匀,加入一点淀粉,继续搅拌均匀,在揉成自己喜欢的形状放入空气炸锅中
3⃣️空气炸锅里面放入油纸,刷上一层油,防止粘连
4⃣️空气炸锅,180度15分钟,翻面五分,撒点孜然粉和辣椒面就可以开吃了可以根据自己口味,也可蕃茄酱沙拉酱哈#好物分享# #好物推荐# #潮流生活# https://t.cn/A6SgeDdZ
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【熬夜自救指南】
1、熬夜时适度补充营养
熬夜配宵夜,越夜越美丽。很多朋友都喜欢在夜深人静的夜晚,自己点一顿炸鸡或者烧烤,孤独的美食家非我莫属。但是吃宵夜不仅会加剧熬夜分泌的油脂,堵塞毛孔,还会导致肥胖,让头皮的出油量更多。
所以晚餐尽量要拒绝油腻,适宜清淡,要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物,减轻身体负担。
2、适量运动
运动不仅可以增强人的体质,提升心肺功能,还可以分泌多巴胺,使身体保持轻松自在的状态。
长时间的有氧运动,可以补充大脑中的血氧含量,有效降低熬夜导致的血清各激素含量的变化幅度。
3、日常养护
熬夜会使皮脂腺出油量增大,堵塞毛囊,造成头发无法正常生长。而正常的洗发水很难直达头皮,清除油脂,此时就需要日常毛发的养护来进行深度头皮清洁。
1、熬夜时适度补充营养
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所以晚餐尽量要拒绝油腻,适宜清淡,要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物,减轻身体负担。
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运动不仅可以增强人的体质,提升心肺功能,还可以分泌多巴胺,使身体保持轻松自在的状态。
长时间的有氧运动,可以补充大脑中的血氧含量,有效降低熬夜导致的血清各激素含量的变化幅度。
3、日常养护
熬夜会使皮脂腺出油量增大,堵塞毛囊,造成头发无法正常生长。而正常的洗发水很难直达头皮,清除油脂,此时就需要日常毛发的养护来进行深度头皮清洁。
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所以晚餐尽量要拒绝油腻,适宜清淡,要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物,减轻身体负担。
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3、日常养护
熬夜会使皮脂腺出油量增大,堵塞毛囊,造成头发无法正常生长。而正常的洗发水很难直达头皮,清除油脂,此时就需要日常毛发的养护来进行深度头皮清洁。
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