减脂期甜品|低卡饱腹‼全麦坚果曲奇
一起来学学吧~
食材:
全麦粉150g,泡打粉5g,黄油90g,鸡蛋1个,代糖20g,黑巧30g,坚果80g
做法:
1. 黄油提前软化,加入代糖翻拌均匀,再分次放入鸡蛋液搅拌均匀
2. 全麦粉,泡打粉过筛倒入黄油蛋液中,翻拌均匀
3. 倒入黑巧、核桃碎翻拌均匀,揉成面团,分成6等份压扁成饼干形状
4. 烤箱预热,180度烤18分钟
坚果用到的是捌珍坚果金桶里的~小小一罐有8种坚果,分区锁鲜,科学配比,营养加倍[打call]
#知味轩##曲奇##减肥#
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【小刘减脂日记】
目标120,奖励自己一个手表
30天跳绳减脂计划第2天:30分钟--4747个
11月10日
体重:130.3
阶段目标:128
今日饮食:
早:烧饼加里脊250克***403kcal
中:米饭60克+小鸡炖蘑菇120克+炖豆腐120克***271kcal
加餐:圣女果430克***108kcal
小记:
饮食摄入782kcal,运动消耗347kcal;热量缺口1072kcal
运动两天还涨了0.1.。。。。。。
打消积极性阿;坚持一个月;运动后要注意拉伸阿!!!!#减肥[超话]##在你的冬夜里闪耀贴纸#
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有朋友问:艳艳,是什么让你义无反顾的选择木婉清?
因为相信!相信朱梅姐和永澄老师的推荐,相信毛毛姐的坚持,想信历经八年依旧稳居减脂界NO.1的地位不是充话费送的。
去年的今天我果断投了八万八加入木婉清,用一份健康减脂开启我崭新的人生,结束我手心向上的日子。
我用了两个月的时间成功瘦了20斤,摇身变成现在又瘦又美又有钱的木婉清girl,我的老公则用一个月的时间就瘦回到了大学时代的男神体重。
一边减肥一边分享,把自己和家人成功的案例展示给更多的人,自然而然的进行着。
我更加希望的是自身投入大健康行业中,帮助更多的人拥有窈窕的身姿,健康的身体,美丽的容颜,自信的态度和转角遇到爱的那份契机。
所以,木婉清不止是让你瘦下来的一款产品,更是美好生活的一种表达方式,靠近木婉清就靠近幸福!
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去年的今天我果断投了八万八加入木婉清,用一份健康减脂开启我崭新的人生,结束我手心向上的日子。
我用了两个月的时间成功瘦了20斤,摇身变成现在又瘦又美又有钱的木婉清girl,我的老公则用一个月的时间就瘦回到了大学时代的男神体重。
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