如何保持新冠疫情下的心理健康？对于大多数人来讲，这恐怕是比疫情更现实的威胁。根据心理专家的专业意见，适当焦虑也有好处，但一定不能过度。

简单概括来说，有七个要点：一是保持和疫情之前基本一致的节奏；二是保持两件比较需要专注、集中记忆力的事情；三是每天要保持适当运动，每次时间最好不少于30分钟；四是每天接受与疫情相关的这些信息的总量，不超过接受信息总量的40%。该追星的追星、该追剧的追剧、该聊天的就聊天；五是最好学一点简单的放松技巧，比如有一个叫五步放松技巧；六是不要避讳去医院求助于精神卫生医生的；七是成年人每天睡眠时间最好不要小于7小时。

其实这些技巧平时也需要。我们就是生活在一个焦虑社会中的一群焦虑症患者。互相安慰和自我安慰都是一辈子的事。

01

能用汗水解决的问题

千万别用泪水

　　遇到问题，不要试图用泪水博得同情，而要靠汗水去赢得掌声。

　　只有日复一日的勤奋和自律，才能帮你面对生活中的挑战。不要等到错失机会、为时已晚的时候，才流下悔恨的眼泪。

请相信，你的每一滴汗水，都会成为未来的礼物。

02

能用头脑解决的问题
千万别用情绪

情绪人人都有，但能够控制情绪，才是一个人最大的本事。
　　无论是生活还是工作，我们都难免会碰到棘手的事。一旦被情绪牵着鼻子走，不但不能解决问题，还可能造成更大的麻烦。
　　这时，做几个深呼吸，用你的头脑去分析目前的情况、做出判断，只有这样才能保持内心清明，做出最正确的选择。

03

能立即行动
千万别犹豫等待

　　做事，不怕慢，只怕站。

人生最怕一个“拖”字。今日事，今日毕。一旦确认了目标，就要立即行动，不要找任何借口拖延。

　　打败一个人的，总是再等等、再看看；战胜迷茫的，永远是行动力。戒掉犹豫，立即开始，你想要的才会向你奔赴而来。

04

能脚踏实地

千万别走捷径

　　树木一年生当柴，三年五年生当桌子，十年百年的才有可能成为栋梁。

世间所有成就，从来不靠取巧，靠的是脚踏实地，凭的是日积月累。
总是选择走捷径的人，最终会发现捷径才是最大的弯路。想要达到最高处，就要脚踏实地，一步一步地向上攀登。

05

能依靠自己
千万别依赖他人

站在树上的鸟，从来不怕树枝断裂，因为它依赖的不是树枝，而是翅膀。自己的安全感，别人永远给不了，你想要的一切，要靠自己成全。
靠人者自困，靠己者自渡。与其等待别人为你打伞，不如学会做自己的屋檐。

06

能保持专注
千万别三心二意

　　你是不是遇到过这样的情况：正做着一项工作，突然想起来另一件事，马上扭头又做其他的工作。最后，想做的事情很多，却一件都没有做好。

　　学会摒除杂念，不被喧嚣所扰，不受外物所惑；学会保持专注，全身心投入当下的目标，你才能离成功越来越近。

在越变越快的节奏中，心境如初生，很不容易。在做每一件事情都要保持专注和激情，经过日复一日试炼的初心让自己变得坚韧而光滑。 光就是源自于自己的梦想，那一份源于“以星为梦，与真同行”的坚定信念，在照亮自己前行道路的同时也引领着自己走向更好的未来，光就是源自于自己的梦想，那一份源于“以星为梦，与真同行”的坚定信念，在照亮自己前行道路的同时也引领着自己走向更好的未来