如何正确地爱自己？
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
.
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。
这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。
而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。
2，什么才是正确地爱自己？
爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？
去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。
而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。
3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。
4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪
当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。
而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？
这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。
5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。
6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。
还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
.
当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
人生能够一直快乐，不悲伤吗？
人生，就是一个走过悲伤河流的过程如果
如果可以，没有人会喜欢悲伤。如果不可以，就让那些悲伤经过水洗，也许就变得清澈而透明，然后逐渐淡去。不过，痕迹肯定是有的还。但至少，心上至少没有那么深的伤。
《穿过悲伤的河流》一书中说：如若不是为了挣破悲伤的丝茧，没有人愿意坚强，也没有人知道自己原来如此坚强。
作者是记者美国著 名记者卡罗尔·史密斯，她就职于《西雅图日报》，是媒体圈响当当的记者，她的作品获得了球十项国家和地区奖，7次获普利策奖题名。
她采访过无数人，亲历过生离死别，写过数百篇报道。本书中，她以亲身经历讲述了自己伤痕背后的故事，让我们明白：“痛苦是生命的一部分，也是愈 合的一部分。”
为了救赎自己，也为了鼓励他人，卡罗尔用7篇蕞为震荡人心的故事，构成了这本书的内容。
本数一出版，就被许多读者评为：在生活中挣扎的人必读书目。
每个人都有害怕失去的事物，害怕一旦失去它，自己就再也活不下去了。但是，很多人又偏偏遇到这样那样的类似的事情。
父母离去，各种意外，都在所难免。那么，一旦这样的事情发生，就不活了吗？先来看看作者的故事吧！
作者唯 一的孩子，年仅七岁的儿子去世了。在踏蕞美好的青春年华，在他如小树般成长的时候，他趣流星一般陨落了。
这个残酷的现实把作者打 倒了。当妈 的不能接受这个事实，她无法释怀，她悲伤难过，她感觉自己走投无路。
她蜷缩着躺在儿子克里斯托弗的床上，把脸紧紧地贴在他的床单上，想念着儿子在的时候，感受着他的气息。
房间里飘散着的蜡笔、橡皮泥等的味道，在她看来是那么迷人，简直就是她赖以生存的氧气。
躺在床上，她不愿动弹，脑海里一幕一幕出现儿子的画面。骑马的画面，藏他认为的宝贝的画面，看书的画面，听故事的画面……每一个画面在他看来都那么温馨。他的语言，他的笑容，他的睡觉的样子，以及他逃避睡觉时的小伎俩。多么可爱的孩子，可是，他却离开了。
克里斯托弗还没有出生时，就查出了一个发育方面的缺 陷。这导致他尿路堵塞，肾功能受损？但就这样一个小小的缺 陷，却在他出生后，出现了蝴蝶反应。
虽然面临重重困难，他却顽强地活了下来。然而，在他七岁时，他和爸爸一起去爷爷奶奶家，突发肠道梗阻去世了。
妈妈最怕的事情还是发生了。但是，就这样沉 沦下去吗？这个疫情，全世界有多少人都处于悲伤绝望的边缘，人们看不清未来，也无法提前按自己的希望分发希望。
作为一个记者，作者需要希望支撑下去，于是，他接触那些身处逆境的人，通过报道他们的故事，那些能够让人蜕变的故事找回希望。
每个人都曾伤痕累累，但自愈力却是无边苦海中救命的唯 一浮木。还好，我们可以从别人的经历中汲取希望，汲取点儿活着的力量。
#读书##人生##打卡一个秋天#
人生，就是一个走过悲伤河流的过程如果
如果可以，没有人会喜欢悲伤。如果不可以，就让那些悲伤经过水洗，也许就变得清澈而透明，然后逐渐淡去。不过，痕迹肯定是有的还。但至少，心上至少没有那么深的伤。
《穿过悲伤的河流》一书中说：如若不是为了挣破悲伤的丝茧，没有人愿意坚强，也没有人知道自己原来如此坚强。
作者是记者美国著 名记者卡罗尔·史密斯，她就职于《西雅图日报》，是媒体圈响当当的记者，她的作品获得了球十项国家和地区奖，7次获普利策奖题名。
她采访过无数人，亲历过生离死别，写过数百篇报道。本书中，她以亲身经历讲述了自己伤痕背后的故事，让我们明白：“痛苦是生命的一部分，也是愈 合的一部分。”
为了救赎自己，也为了鼓励他人，卡罗尔用7篇蕞为震荡人心的故事，构成了这本书的内容。
本数一出版，就被许多读者评为：在生活中挣扎的人必读书目。
每个人都有害怕失去的事物，害怕一旦失去它，自己就再也活不下去了。但是，很多人又偏偏遇到这样那样的类似的事情。
父母离去，各种意外，都在所难免。那么，一旦这样的事情发生，就不活了吗？先来看看作者的故事吧！
作者唯 一的孩子，年仅七岁的儿子去世了。在踏蕞美好的青春年华，在他如小树般成长的时候，他趣流星一般陨落了。
这个残酷的现实把作者打 倒了。当妈 的不能接受这个事实，她无法释怀，她悲伤难过，她感觉自己走投无路。
她蜷缩着躺在儿子克里斯托弗的床上，把脸紧紧地贴在他的床单上，想念着儿子在的时候，感受着他的气息。
房间里飘散着的蜡笔、橡皮泥等的味道，在她看来是那么迷人，简直就是她赖以生存的氧气。
躺在床上，她不愿动弹，脑海里一幕一幕出现儿子的画面。骑马的画面，藏他认为的宝贝的画面，看书的画面，听故事的画面……每一个画面在他看来都那么温馨。他的语言，他的笑容，他的睡觉的样子，以及他逃避睡觉时的小伎俩。多么可爱的孩子，可是，他却离开了。
克里斯托弗还没有出生时，就查出了一个发育方面的缺 陷。这导致他尿路堵塞，肾功能受损？但就这样一个小小的缺 陷，却在他出生后，出现了蝴蝶反应。
虽然面临重重困难，他却顽强地活了下来。然而，在他七岁时，他和爸爸一起去爷爷奶奶家，突发肠道梗阻去世了。
妈妈最怕的事情还是发生了。但是，就这样沉 沦下去吗？这个疫情，全世界有多少人都处于悲伤绝望的边缘，人们看不清未来，也无法提前按自己的希望分发希望。
作为一个记者，作者需要希望支撑下去，于是，他接触那些身处逆境的人，通过报道他们的故事，那些能够让人蜕变的故事找回希望。
每个人都曾伤痕累累，但自愈力却是无边苦海中救命的唯 一浮木。还好，我们可以从别人的经历中汲取希望，汲取点儿活着的力量。
#读书##人生##打卡一个秋天#
【转载】 余秀华昨日微博写道：
我的心里一边是个妓院
一边是座教堂
妓院破落，你我白发苍苍
教堂辉煌，你是上帝的模样
短短几句话，让人万般感慨！
都说世人心中有座佛，佛下伏着一个魔，你若推倒了佛，那就放出了魔。
一念成佛，一念成魔，万物众生，善恶皆在一念之间。
一个人能够重生，那是因为这个人已经熬过了心中无爱无恨的境界。
这段岁月会很苦很苦，也会很痛很痛。
有时撕心裂肺，有时万箭穿心，有时相思入骨。
莫言icon说：“女人的感情并不是永不枯竭的喷泉，女人的感情是金丝燕icon嘴里的唾液。--你知道吗？这种华贵的小鸟，它的唾液只能垒出一个晶莹的燕窝；到了第二个，吐出的全是血。”
爱与恨，佛与魔，只是一念之间。
若你放过别人，饶了自己，你的世界便豁然透亮，犹如白莲瞬间绽放，也许一念放下，便是万般自在。
当你洞然推开心门，便见到了真正的自己，世间一切不为我所有，皆为我所用，我若无伤，岁月无恙！
佛说：一念花开，一念花落。
一念缘灭，一念缘起，缘起缘灭终是有心，无心则缘不生不灭。
所谓的“风吹幡动”，一僧曰风动，一僧曰幡动。
面对万事万物，各种机缘，种种纠葛，一切都在于内心的平静。
心若不动，则风自不动，幡自不动。
林清玄说：“在我们不可把捉的尘世的命运中，我们不要管无情的背弃，我们不要管苦痛的创痕，只有维持一瓣香，在长夜的孤灯下，可以从陋室的胸中散发出来，也就够了。”
人活着，别管人生的风雨有多大，我们只管砥砺前行；别管生活的苦痛有多少，我们只管修炼内心，完善自我。
我们要在心胸中种植下一株莲，让心香绽放成一朵莲花，纵是历经人生的风雨，染尽尘世的沧桑，依然泰然处之，吐露生命的芬芳。 https://t.cn/A6itu3E9
我的心里一边是个妓院
一边是座教堂
妓院破落，你我白发苍苍
教堂辉煌，你是上帝的模样
短短几句话，让人万般感慨！
都说世人心中有座佛，佛下伏着一个魔，你若推倒了佛，那就放出了魔。
一念成佛，一念成魔，万物众生，善恶皆在一念之间。
一个人能够重生，那是因为这个人已经熬过了心中无爱无恨的境界。
这段岁月会很苦很苦，也会很痛很痛。
有时撕心裂肺，有时万箭穿心，有时相思入骨。
莫言icon说：“女人的感情并不是永不枯竭的喷泉，女人的感情是金丝燕icon嘴里的唾液。--你知道吗？这种华贵的小鸟，它的唾液只能垒出一个晶莹的燕窝；到了第二个，吐出的全是血。”
爱与恨，佛与魔，只是一念之间。
若你放过别人，饶了自己，你的世界便豁然透亮，犹如白莲瞬间绽放，也许一念放下，便是万般自在。
当你洞然推开心门，便见到了真正的自己，世间一切不为我所有，皆为我所用，我若无伤，岁月无恙！
佛说：一念花开，一念花落。
一念缘灭，一念缘起，缘起缘灭终是有心，无心则缘不生不灭。
所谓的“风吹幡动”，一僧曰风动，一僧曰幡动。
面对万事万物，各种机缘，种种纠葛，一切都在于内心的平静。
心若不动，则风自不动，幡自不动。
林清玄说：“在我们不可把捉的尘世的命运中，我们不要管无情的背弃，我们不要管苦痛的创痕，只有维持一瓣香，在长夜的孤灯下，可以从陋室的胸中散发出来，也就够了。”
人活着，别管人生的风雨有多大，我们只管砥砺前行；别管生活的苦痛有多少，我们只管修炼内心，完善自我。
我们要在心胸中种植下一株莲，让心香绽放成一朵莲花，纵是历经人生的风雨，染尽尘世的沧桑，依然泰然处之，吐露生命的芬芳。 https://t.cn/A6itu3E9
✋热门推荐