死虫式运动缓解腰肌劳损

死虫式训练的优点在于没有严格意义上的禁忌症，几乎适合所有腰背部疼痛的患者。其目标是人体的核心肌肉群，核心肌肉的作用主要是承担着稳定重心，传到动能，是人体发力的主要环节。对上下肢的活动、发力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉对于长期久坐办公室的人群有着特殊意义。另外，此动作还能有效改善骨盆前倾。

不论是初学者还是有训练基础的人，死虫式核心训练的益处都非常多，不仅能够更好增强核心控制能力，预防运动损伤，还可以在提高躯干稳定的基础上增加关节的灵活性，帮助我们安全有效地完成动作，大大提高运动表现。
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如果我不说，你会想到章子怡已经四十岁了吗？不得不夸赞的一点是，章子怡从出道至今，颜值基本上没有崩过，到如今也没有衰老下垂的迹象这一切可以说是归功于她的颧骨



章子怡的上庭圆润饱满，下庭内收紧致。面中平坦，苹果肌也是扁平的，颧骨生的比较高，脸颊有轻微的凹陷。



为什么说章子怡颧骨生得好呢❓

首先我们要了解颧骨颧骨是面中部一块不规则菱形的骨骼，它并不是平面的，而是有立体维度的，在面部的正面、侧面均有呈现颧骨在面部骨骼起承上启下作用，它连接这面部三个区域，分别是额骨，上颌骨，以及颞骨。



除了骨骼的连接之外，颧骨对面部组织的静态、动态非常重要❗因为颧骨不仅起到面部支撑的作用，并且还有提供表情肌附着点的功能。



有好的颧骨不必担心老，也不必过于担心表情管理，因为骨头撑得住表情肌。这是因为颧骨本身的骨量足够，有足够的支撑力✅其次，颧骨上方面部的软组织的老化，要比骨骼早很多，这时候颧骨作为苹果肌深的“硬”支撑，就显现出了它的力量



“抗老”靠的就是颧骨颧骨体量饱满，凸起适当的人，不论是年轻还是年老，面中部的线条，都可以保障✅年轻时有相对动态的苹果肌，年老时有骨量赐予的支撑力。有骨又有肉，而且都份量刚刚好，章子怡这种骨肉配比可遇不可求

#比特币数字币[超话]#比特币昨日强势上涨收高，空头下探15500一带止跌回升，随后震荡蓄力冲高，整体节奏非常符合我们的预期，盘中多单布局拿下1500点空间，消息面的刺激影响之下加速了收复步伐，美盘上探最高触及18193一带承压回落，目前位置偏中性地带，形态上有承上启下的趋势，空间延续是周末需要留意的问题。

技术结构来看四小时图，阴阳双柱并排而立，上扬动能稍有放缓，17000是日内多空争夺的关键点，盘内还有二次震荡回踩的迹象，下方需要重新去确认低点支撑，欧盘暂且先看箱体区间，阻力不破16500直接做多，美盘隔夜高点上方择机反手做空，短线结合盘中形态灵活应对，不可追守单边。

比特币:16600-16800区域 做多 目标17500

反弹:18000-17800区域

做空

目标17000

纵横币圈七载，苦心钻研k线理论，擅长短线 波段及中长线布局，弟子班，散户群同步开放，你若有梦，我们并肩再创辉煌，你若有憾，我们携手卷土重来。