#一日一食一记[超话]#水煮牛肉｜鲜香麻辣的水煮牛肉！好吃到泪牛满面
就连里面的蔬菜都一起变得好吃了！谁懂啊家人们，简直就是低配版火锅，太香了！
⭐食材：牛肉片，娃娃菜，木耳，蒜末，香菜，芝麻
步骤：
1⃣️牛肉片加料酒生抽淀粉提前腌制两小时以上，越久越嫩
2⃣️水煮肉调料包或者火锅底料炒香，加入一大碗清水，煮沸后捞出渣渣，放入爱吃的蔬菜煮熟，把蔬菜捞出放在碗底
3⃣️锅中下牛肉，开大火煮两分钟左右就熟透啦，不要大力的搅拌，煮熟后连汤倒入碗中
4⃣️加一勺蒜末葱花香菜芝麻，淋上热油，开炫！
无辣不欢的姐妹们，快冲！还可以用猪肉片替代牛肉片，或者鸭血也可以，学会这道菜，等于你同时学会了水煮肉片水煮血旺水煮毛肚！！！
快艾特你亲爱的妈咪没用的对象只会吃的朋友给你做！不好吃我头给你！#美食真香现场##美食vlog挑战赛##秋膘请求和你贴贴##微博厨房大赛##好好吃饭##不可辜负的美食#
就连里面的蔬菜都一起变得好吃了！谁懂啊家人们，简直就是低配版火锅，太香了！
⭐食材：牛肉片，娃娃菜，木耳，蒜末，香菜，芝麻
步骤：
1⃣️牛肉片加料酒生抽淀粉提前腌制两小时以上，越久越嫩
2⃣️水煮肉调料包或者火锅底料炒香，加入一大碗清水，煮沸后捞出渣渣，放入爱吃的蔬菜煮熟，把蔬菜捞出放在碗底
3⃣️锅中下牛肉，开大火煮两分钟左右就熟透啦，不要大力的搅拌，煮熟后连汤倒入碗中
4⃣️加一勺蒜末葱花香菜芝麻，淋上热油，开炫！
无辣不欢的姐妹们，快冲！还可以用猪肉片替代牛肉片，或者鸭血也可以，学会这道菜，等于你同时学会了水煮肉片水煮血旺水煮毛肚！！！
快艾特你亲爱的妈咪没用的对象只会吃的朋友给你做！不好吃我头给你！#美食真香现场##美食vlog挑战赛##秋膘请求和你贴贴##微博厨房大赛##好好吃饭##不可辜负的美食#
#恰饭啦#今天龙推jian一款索耐徳工学支架[抱一抱]，上次用了他家的一个我的️从此有了家，但是多次苦于手机没地方放，这次正好又收到一款可以放电脑同时还能放手机的支架，果断用了起来！很方便很好用，更帮我这种低头族矫正坐姿和驼背～要了过U绘卷，需要的可领～
用了好一阵了，质量真的靠谱，铝合金的支架体，超级稳！台面和底部有多处硅胶垫防滑，用力敲键盘也不滑动，放电脑，ipad、书本都ok。
两个转轴可调整高度和倾斜面，始终可以把屏幕调到跟视线齐平，自从有了它肩颈一整个大苏夫！
细节也是满满[彩虹屁]背面镂空能很好地帮助电脑散热，底部还有空间收纳~
他们家还有新品旋转大支架，底部360度可旋转，旁边还能放手机，不用挪动身体就能实现屏幕随身扭转，细节可以看图，我也非常喜欢！
全店可用的无门槛券就放在pin论了，但是只有50张了，需要的可领～
他们家还有可收缩mini支架可选，方便揣包里带出门，我准备下手了！！这么无可挑剔的支架加上无可挑剔的Uh绘jia格！[打call]可冲一波。
用了好一阵了，质量真的靠谱，铝合金的支架体，超级稳！台面和底部有多处硅胶垫防滑，用力敲键盘也不滑动，放电脑，ipad、书本都ok。
两个转轴可调整高度和倾斜面，始终可以把屏幕调到跟视线齐平，自从有了它肩颈一整个大苏夫！
细节也是满满[彩虹屁]背面镂空能很好地帮助电脑散热，底部还有空间收纳~
他们家还有新品旋转大支架，底部360度可旋转，旁边还能放手机，不用挪动身体就能实现屏幕随身扭转，细节可以看图，我也非常喜欢！
全店可用的无门槛券就放在pin论了，但是只有50张了，需要的可领～
他们家还有可收缩mini支架可选，方便揣包里带出门，我准备下手了！！这么无可挑剔的支架加上无可挑剔的Uh绘jia格！[打call]可冲一波。
【11月11日收评】
今日，A股两市三大股指高开，上证指数涨2.09％，深证成指涨2.83％，创业板指涨3.65％。随后指数震荡回落，上证指数一度上穿3100点，创业板指领涨，临近午间收盘，三大指数涨幅集体收窄。板块方面，中药、新冠药等医药医疗股早间拉升，web3.0板块继续走高，房地产板块走强，有色金属板块活跃；下跌方面，酒店、旅游、机场航运等板块陷入调整。信创及赛道股呈现出高开低走的态势。总体来看，个股涨多跌少，两市4101只个股上涨，740只个股下跌。两市上午半天成交7001亿元，较上个交易日上午放量1839亿元。 板块方面上，CRO、web3.0、贵金属、房地产等板块涨幅居前；机场、旅游、互联网电商等板块跌幅居前。北向资金半日净流入66.42亿元，沪股通早盘净流入35.77亿元，深股通早盘净流入30.65亿元。
午后指数冲高回落。盘面上，房地产板块大涨，板块中个股掀涨停潮。同时带动地产产业链中的个股纷纷走强。银行、券商、白酒等权重板块助攻。下跌方面，医药股午后集体跳水，电商板块走弱，数字货币、NFT概念板块陷入调整。总体来看，个股涨多跌少，两市2808只个股上涨，1958只个股下跌。板块方面，房地产、CRO、建筑材料、银行等板块涨幅居前；医疗器械、中药、生物制品、云游戏等板块跌幅居前。
北向资金午后加速进场，全天大幅净买入146.66亿元，创年内次高；其中沪股通净买入82.32亿元，深股通净买入64.34亿元。本周北向资金在最后一日全线回归，终结4日净卖出的状况。同时周净买入达54亿元。
截至收盘：
上证指数收报于3087.29点，上涨51.16点，涨幅1.69%；深证成指收报于11139.77点，上涨231.22点，涨幅2.12%；创业板指收报于2405.32点，上涨48.19点，涨幅2.04%。
今日沪深两市成交额12231亿元，两市成交金额较上一交易日放量3803亿元，成交金额创近期新高。
从行业板块来看：
房地产、建材家具、保险等板块位居行业涨幅榜前列；
医疗卫生、软件、文体传媒等板块位居行业跌幅榜前列；
个人观点：
11月11日星期五：
在美公布10月份CPI上涨7.7%好于市场预期的7.9%后，隔夜美股出现暴涨。受此影响今日，A股两市三大股指大幅高开，盘初上证指数一度上穿3100点，创业板指高开达到3.65％。在指数及个股大幅高开后出现获利盘涌出，仅CRO、地产、家居等少数几个板块顶住分歧出现二次上攻的动作，其余大多数板块均出现高开低走的态势。午后，上证指数在房地产、银行、保险、券商等权重板块的合力上涨的推动下再次上穿3100点打出日内高点3117.74点后，在近期市场主线医药板块的大幅跳水影响下退守3100点下方。截至收盘，上证指数盘中最低3070.30点，盘中最高3117.74点，最终以3087.29点收报。
简单地说几句：
1⃣️关于上证指数
哥在9、10连续两天中提示“上证指数3000点附近 不悲观”的观点，今天市场上迎来艳阳天。
个人认为：今天的大盘的高开，与昨夜美股的大幅走高有很大的关系，所以今天大盘盘中反应的技术面参考价值不大。主要是市场情绪面的一个宣泄，而且今天上证指数的收盘依然没有站在3100点之上。且前期市场主线中的一些个股出现高位跳水（派发筹码）的现象。
在大盘之前的一波反弹中，哥在10月17日曾说过“重点关注上证指数能否攻上3120点的位置”，放在今天来看，上证指数最高摸至3117.34点后退守至3100点下方。
综上所述：今天盘面的反应为情绪化的一种宣泄。
需要观察的是银行板块后面的动向！
2⃣️北向资金
北向资金全天呈现大幅净流入的状态，午后有加速进场的迹象，终结4日净卖出的状况。同时周净买入达54亿元。
3⃣️特别提示：
看见大涨就喊牛，看见下跌就叫清仓的人，不是好人。
短期观点：
维持11月1日收评中“对市场需乐观中保持一份谨慎！”的观点不变。
最后， 股市有风险、且行且谨慎！
祝各位投资者朋友周末愉快！
（个人观点 仅供参考。不做为投资依据。）
2022年11月11日
今日，A股两市三大股指高开，上证指数涨2.09％，深证成指涨2.83％，创业板指涨3.65％。随后指数震荡回落，上证指数一度上穿3100点，创业板指领涨，临近午间收盘，三大指数涨幅集体收窄。板块方面，中药、新冠药等医药医疗股早间拉升，web3.0板块继续走高，房地产板块走强，有色金属板块活跃；下跌方面，酒店、旅游、机场航运等板块陷入调整。信创及赛道股呈现出高开低走的态势。总体来看，个股涨多跌少，两市4101只个股上涨，740只个股下跌。两市上午半天成交7001亿元，较上个交易日上午放量1839亿元。 板块方面上，CRO、web3.0、贵金属、房地产等板块涨幅居前；机场、旅游、互联网电商等板块跌幅居前。北向资金半日净流入66.42亿元，沪股通早盘净流入35.77亿元，深股通早盘净流入30.65亿元。
午后指数冲高回落。盘面上，房地产板块大涨，板块中个股掀涨停潮。同时带动地产产业链中的个股纷纷走强。银行、券商、白酒等权重板块助攻。下跌方面，医药股午后集体跳水，电商板块走弱，数字货币、NFT概念板块陷入调整。总体来看，个股涨多跌少，两市2808只个股上涨，1958只个股下跌。板块方面，房地产、CRO、建筑材料、银行等板块涨幅居前；医疗器械、中药、生物制品、云游戏等板块跌幅居前。
北向资金午后加速进场，全天大幅净买入146.66亿元，创年内次高；其中沪股通净买入82.32亿元，深股通净买入64.34亿元。本周北向资金在最后一日全线回归，终结4日净卖出的状况。同时周净买入达54亿元。
截至收盘：
上证指数收报于3087.29点，上涨51.16点，涨幅1.69%；深证成指收报于11139.77点，上涨231.22点，涨幅2.12%；创业板指收报于2405.32点，上涨48.19点，涨幅2.04%。
今日沪深两市成交额12231亿元，两市成交金额较上一交易日放量3803亿元，成交金额创近期新高。
从行业板块来看：
房地产、建材家具、保险等板块位居行业涨幅榜前列；
医疗卫生、软件、文体传媒等板块位居行业跌幅榜前列；
个人观点：
11月11日星期五：
在美公布10月份CPI上涨7.7%好于市场预期的7.9%后，隔夜美股出现暴涨。受此影响今日，A股两市三大股指大幅高开，盘初上证指数一度上穿3100点，创业板指高开达到3.65％。在指数及个股大幅高开后出现获利盘涌出，仅CRO、地产、家居等少数几个板块顶住分歧出现二次上攻的动作，其余大多数板块均出现高开低走的态势。午后，上证指数在房地产、银行、保险、券商等权重板块的合力上涨的推动下再次上穿3100点打出日内高点3117.74点后，在近期市场主线医药板块的大幅跳水影响下退守3100点下方。截至收盘，上证指数盘中最低3070.30点，盘中最高3117.74点，最终以3087.29点收报。
简单地说几句：
1⃣️关于上证指数
哥在9、10连续两天中提示“上证指数3000点附近 不悲观”的观点，今天市场上迎来艳阳天。
个人认为：今天的大盘的高开，与昨夜美股的大幅走高有很大的关系，所以今天大盘盘中反应的技术面参考价值不大。主要是市场情绪面的一个宣泄，而且今天上证指数的收盘依然没有站在3100点之上。且前期市场主线中的一些个股出现高位跳水（派发筹码）的现象。
在大盘之前的一波反弹中，哥在10月17日曾说过“重点关注上证指数能否攻上3120点的位置”，放在今天来看，上证指数最高摸至3117.34点后退守至3100点下方。
综上所述：今天盘面的反应为情绪化的一种宣泄。
需要观察的是银行板块后面的动向！
2⃣️北向资金
北向资金全天呈现大幅净流入的状态，午后有加速进场的迹象，终结4日净卖出的状况。同时周净买入达54亿元。
3⃣️特别提示：
看见大涨就喊牛，看见下跌就叫清仓的人，不是好人。
短期观点：
维持11月1日收评中“对市场需乐观中保持一份谨慎！”的观点不变。
最后， 股市有风险、且行且谨慎！
祝各位投资者朋友周末愉快！
（个人观点 仅供参考。不做为投资依据。）
2022年11月11日
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