梁红每天坚持读半小时的书Day 888《健康家园》
我们终于看到，防腐剂中所含的对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐的累积影响开始引起越来越多的担忧，是时候了。你对你尚处豆蔻年华的女儿、孙女或侄女有什么预想呢？会对她们有不良影响的可止青春偶像而已。业界的监管机构声称对羟基苯甲酸酯是安全的，可科学家们通过研究它们对实验动物和海洋生物的影响，却发现这些有毒物质会引起激素分泌紊乱。
眼下还是小心为妙。不应该允许青春期前的女孩们使用化学品或其他成人化妆品，不管它们怎么恳求。最后鼓励青少年们尽量少用个人护理用品。
“结果是我再也不需要雌激素疗法了。我只需要使用含邻苯二甲酸盐的洗涤剂和含大量对羟基苯甲酸酯的润肤液就行了。”
甲醛释放剂
甲醛，你可能还记得它是高中生物课上用来保存死青蛙的那种气味浓烈的溶液。甲醛对细胞有毒性，会引起癌症。然而它对于杀灭微生物也非常有效，因此是一种高效的防腐剂。
为了回避甲醛对健康带来的危害，生产厂家们发明了一类化合物，叫作甲醛释放剂，顾名思义，它能向产品中释放少量甲醛以防止产品受到污染。幸运的是，许多人对这种含量较低的强效溶液有过敏反应，因此会有意识地避开这些产品。
简单解决方案：
减少对羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐和甲醛等有毒防腐剂的使用。首先要做的是用更天然、不含防腐剂的产品来替代全天接触皮肤的产品如润肤露。
不幸的是，其他人对它就没有明显的反应，所以无法得到避开这些产品的警告。我们不得不改走崎岖小道，探索我们身体究竟能对抗多少甲醛。日本在国家层面上对于反对这种具有潜在危险的化学物作出了积极的响应，已经彻底禁止在个人护理用品中使用甲醛（冲洗剂产品除外，这类产品带有特殊的警告标记）。
你可以看看自己的用品中有多少含有甲醛释放剂。在标签上，它们可能会被称为：
季铵盐15
2-溴-2-硝基-1,3-丙二醇
尿酸醛防腐剂
咪唑丁尿素
DMDM乙内酰脲
“用得越久，老得越快。”
对于护肤品来说，这可不是一句好广告词。
然而许多“抗衰老”产品中含有的化学物质都会毒害你的皮肤细胞，所以长时间后反应会造成损伤。这是个典型的商业模式，真的，你先说服人们相信某种产品可以让他们焕然一新，然后损伤他们的皮肤，这样他们就会购买更多产品。
用化妆品或临时皮肤修护手段来掩盖受损肌肤无异于在锈蚀上刷漆。如果不先除去锈蚀，内在的损伤将继续破坏表面的美丽。如果你在为如何掩盖干燥的皮肤、斑点、粉刺等操心，不如将注意力放在饮食、防晒、免疫系统和综合健康上来解决根本问题。
简单解决方案：
关注如何消除皮肤问题的根源，而不是掩盖症状。
比如，思考一下是否喝了足够的水供给皮肤细胞？是否补充了足够的基本脂肪酸、维生素、矿物质和其他营养成分来正常地向皮肤细胞供应养料？是否保持了皮肤的清洁，不受化学物质和脏物的污染？
气味性
不知你曾经有没有这样的体验：进入电梯后，感到某人身上的古龙水或香水味浓得让你无法呼吸？我敢打赌，那个人绝对闻不到其所散发的气味。我们的身体有一种神奇的力量，它对熟悉的气味不太敏感，不会向大脑传递警告信号。当你去农场时，这个气象更显而易见。开始你觉得粪肥臭得熏人，可几小时后就没感觉了。
在第1章我们讲过，当今的洗涤用品和个人护理用品的香料都是在实验室制造的，而非取自花田。找无香味的洗涤剂相当容易，但是要让护肤品也没香味就有困难了。保湿霜、乳霜和去角质磨砂膏常含有气味难闻的油脂、湿润剂和其他成分，谁都不想每天早上往脸上涂抹这些东西。因此，护肤品中通常去添加香料或让产品无气味的成本，以满足我们挑剔的嗅觉。
天然护肤油也可以用做香料，但通常性质不稳定，容易变质。所以现在的每种护肤品都含有人的香料或成分，保质期长的护肤品更是如此。
虽然对于复合成分的护肤品，香料是必需的，但我们通过可以通过换用味道相对淡一些的产品来减少香料的使用。问题是，难道我们真的需要使用五六种香料混合起来，使之相互争斗？
薰衣草味的保湿霜
桃味的去体味剂
蜜味的洗发水和护发素
梨味的沐浴露
抹了这些东西，我们全身就散发出水果拼盘一样的气味。护肤品最好尽量买气味淡的或完全没气味的产品，只使用一两种气味稍浓的，这样就会减少化学物质的使用，这也是为何我们处于同一空间的人着想。
简单解决方案：
避免使用具有非喷雾剂替代品的喷雾剂产品。如果必须使用喷雾剂，请打开窗户和卫生间放气扇。
喷雾气团
我们已经知道护肤品你含有有毒成分主要通过皮肤吸收我们还了解到他们会慢慢散发到空气中发出气味，所以我们使用溶胶喷雾产品把一大半都喷到空气中，把空气弄得更糟，这到底是图什么？
要知道这些化学物质能够通过嘴和肺加倍快速吸收。更糟的是，我们的家庭成员时刻受着我们所使用的有毒化学物质的影响。请别在卧室使用喷雾剂，这样才不致吸入肺中。
我们终于看到，防腐剂中所含的对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐的累积影响开始引起越来越多的担忧，是时候了。你对你尚处豆蔻年华的女儿、孙女或侄女有什么预想呢？会对她们有不良影响的可止青春偶像而已。业界的监管机构声称对羟基苯甲酸酯是安全的，可科学家们通过研究它们对实验动物和海洋生物的影响，却发现这些有毒物质会引起激素分泌紊乱。
眼下还是小心为妙。不应该允许青春期前的女孩们使用化学品或其他成人化妆品，不管它们怎么恳求。最后鼓励青少年们尽量少用个人护理用品。
“结果是我再也不需要雌激素疗法了。我只需要使用含邻苯二甲酸盐的洗涤剂和含大量对羟基苯甲酸酯的润肤液就行了。”
甲醛释放剂
甲醛，你可能还记得它是高中生物课上用来保存死青蛙的那种气味浓烈的溶液。甲醛对细胞有毒性，会引起癌症。然而它对于杀灭微生物也非常有效，因此是一种高效的防腐剂。
为了回避甲醛对健康带来的危害，生产厂家们发明了一类化合物，叫作甲醛释放剂，顾名思义，它能向产品中释放少量甲醛以防止产品受到污染。幸运的是，许多人对这种含量较低的强效溶液有过敏反应，因此会有意识地避开这些产品。
简单解决方案：
减少对羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐和甲醛等有毒防腐剂的使用。首先要做的是用更天然、不含防腐剂的产品来替代全天接触皮肤的产品如润肤露。
不幸的是，其他人对它就没有明显的反应，所以无法得到避开这些产品的警告。我们不得不改走崎岖小道，探索我们身体究竟能对抗多少甲醛。日本在国家层面上对于反对这种具有潜在危险的化学物作出了积极的响应，已经彻底禁止在个人护理用品中使用甲醛（冲洗剂产品除外，这类产品带有特殊的警告标记）。
你可以看看自己的用品中有多少含有甲醛释放剂。在标签上，它们可能会被称为：
季铵盐15
2-溴-2-硝基-1,3-丙二醇
尿酸醛防腐剂
咪唑丁尿素
DMDM乙内酰脲
“用得越久，老得越快。”
对于护肤品来说，这可不是一句好广告词。
然而许多“抗衰老”产品中含有的化学物质都会毒害你的皮肤细胞，所以长时间后反应会造成损伤。这是个典型的商业模式，真的，你先说服人们相信某种产品可以让他们焕然一新，然后损伤他们的皮肤，这样他们就会购买更多产品。
用化妆品或临时皮肤修护手段来掩盖受损肌肤无异于在锈蚀上刷漆。如果不先除去锈蚀，内在的损伤将继续破坏表面的美丽。如果你在为如何掩盖干燥的皮肤、斑点、粉刺等操心，不如将注意力放在饮食、防晒、免疫系统和综合健康上来解决根本问题。
简单解决方案：
关注如何消除皮肤问题的根源，而不是掩盖症状。
比如，思考一下是否喝了足够的水供给皮肤细胞？是否补充了足够的基本脂肪酸、维生素、矿物质和其他营养成分来正常地向皮肤细胞供应养料？是否保持了皮肤的清洁，不受化学物质和脏物的污染？
气味性
不知你曾经有没有这样的体验：进入电梯后，感到某人身上的古龙水或香水味浓得让你无法呼吸？我敢打赌，那个人绝对闻不到其所散发的气味。我们的身体有一种神奇的力量，它对熟悉的气味不太敏感，不会向大脑传递警告信号。当你去农场时，这个气象更显而易见。开始你觉得粪肥臭得熏人，可几小时后就没感觉了。
在第1章我们讲过，当今的洗涤用品和个人护理用品的香料都是在实验室制造的，而非取自花田。找无香味的洗涤剂相当容易，但是要让护肤品也没香味就有困难了。保湿霜、乳霜和去角质磨砂膏常含有气味难闻的油脂、湿润剂和其他成分，谁都不想每天早上往脸上涂抹这些东西。因此，护肤品中通常去添加香料或让产品无气味的成本，以满足我们挑剔的嗅觉。
天然护肤油也可以用做香料，但通常性质不稳定，容易变质。所以现在的每种护肤品都含有人的香料或成分，保质期长的护肤品更是如此。
虽然对于复合成分的护肤品，香料是必需的，但我们通过可以通过换用味道相对淡一些的产品来减少香料的使用。问题是，难道我们真的需要使用五六种香料混合起来，使之相互争斗？
薰衣草味的保湿霜
桃味的去体味剂
蜜味的洗发水和护发素
梨味的沐浴露
抹了这些东西，我们全身就散发出水果拼盘一样的气味。护肤品最好尽量买气味淡的或完全没气味的产品，只使用一两种气味稍浓的，这样就会减少化学物质的使用，这也是为何我们处于同一空间的人着想。
简单解决方案：
避免使用具有非喷雾剂替代品的喷雾剂产品。如果必须使用喷雾剂，请打开窗户和卫生间放气扇。
喷雾气团
我们已经知道护肤品你含有有毒成分主要通过皮肤吸收我们还了解到他们会慢慢散发到空气中发出气味，所以我们使用溶胶喷雾产品把一大半都喷到空气中，把空气弄得更糟，这到底是图什么？
要知道这些化学物质能够通过嘴和肺加倍快速吸收。更糟的是，我们的家庭成员时刻受着我们所使用的有毒化学物质的影响。请别在卧室使用喷雾剂，这样才不致吸入肺中。
梁红每天坚持读半小时的书Day 887《健康家园》
青春“永驻”
生产厂家们懂得消费者的心理，并投其所好。他们清楚，如果消费者打开一罐化妆品却发现里面已经发霉，这无异于判了他们死刑。与此同时，他们又希望产品能够经受长距离运输，能在库房中长时间放置，以便让分销更有效率。因此，几乎所有化妆品中都含有防腐性化学品。
防腐剂，顾名思义具有细胞毒性，换言之是用来杀死细胞的。具体地讲，它们的工作原理是阻止细菌和真菌的生长，这包括主要包括白色念珠菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、黑曲霉以及金黄色葡萄球菌，这些菌可能在皮肤和体内引起感染。
防腐剂，顾名思义具有细胞毒性，换言之是用来杀死细胞的。
问题在于人的皮肤也是由细胞构成的，因此防腐剂，哪怕是少量使用，也会对皮肤细胞的完整性带来风险。防腐剂进入血液循环后，还会对身体的其他部分造成损害。因此，在配方中，防腐剂含量被限制在很低的水平。
一点点毒而已。
我们每天接触到的化学物质数量惊人，却很少想过它们的影响叠加起来会对健康造成多大的伤害。当我们对着某种产品的成分列表思量时，大多数时候都会耸耸肩，一厢情愿地想：“这应该是安全的，否则就不会拿出来卖。”
你对所用产品最为称赞的一点往往是通过以“最大安全含量”添加某种特定成分来得到的。然而对于下列情况，所谓的最大安全含量又该是多少呢：
洗脸、抹化妆水、去角质时？
使用面膜、保湿霜、眼霜时？
使用粉底、睫毛膏、唇膏、眼线笔和眼影时？
使用洗发水、护发素、发胶时？
懂我的意思了吗？
设想政府得到结论是，在护肤用品中只要防腐剂的量不超过某个水平就不会引起健康问题。这对面霜生产厂家是个好消息，我们将其称为A公司，因为他们希望产品保质期尽可能长，同时在潮湿、营养质丰富的环境中不长虫。于是A公司以政府允许的最大含量在产品中添加了防腐剂，结果皆大欢喜。
当然，B公司为自己能够有效防止皱纹的眼霜产品也打着同样的算盘。而C公司也要让自己的面膜产品具有同样的竞争力。为了避免产品在售出前变质，B公司和C公司在各自的产品中已允许的最大含量添加了同一种防腐剂。
这些产品都会被视为安全产品，并且符合政府所谓的规定，尽管这些规定是假设你活在真空中的。很不幸，当你将面霜、眼霜和面膜作为日常保养的一部分一同使用时，你面部接触到的这一特定防腐剂的量将是最大安全含量的三倍，而这还不包括化妆品和头发护理产品。
这些有毒物质加一整天待在你的脸和皮肤上。甚至在一天中你还会重复涂抹它们。你使用这些产品的目的本来想留住细胞的光彩和健康，却反倒让它们受到了不可避免的损伤。
剃须膏、古龙水、止汗剂、沐浴露、洗发水和防晒霜又怎么样呢？如果使用了6种各自都含有最大量的化学物质的产品，那么6倍于安全用量的化学物质将进入血液循环。
科学家看法
“华斯博士，为什么你对对羟基苯甲酸酯表现出特别的担忧？”
对羟基苯甲酸酯是有毒的化学防腐剂，也是护肤品中最常见的成分。据估计，女性平均每天所接触的对羟基苯甲酸酯，仅来自化妆品和个人护理用品的就有50mg。对于羟基苯甲酸酯表现出雌激素活性，被怀疑为致癌物。
目前的证据显示对羟基苯甲酸酯为较弱的类激素，但对于正在发育的青春期女孩，她们正经历着剧烈的激素分泌活动，即使很微弱的影响也会扰乱从儿童到成人的正常转变。
在今天的年轻女性中，出现了一些让人不安的变化。相比40年前，女孩们胸部发育的时间提前了1~2年。在美国，约半数的女孩在满10岁时即表现出胸部发育迹象，而有14%的女孩在8~9岁时胸部就开始发育。她们失去了相当大一部分童年时光。
成年女性平均每天使用12种个人护理用品，青春期女孩平均每天要使用17种化妆品和个人护理用品。这意味着她们在自己的皮肤和头发上涂抹了数百种化学物质，而其中许多物质的效果和安全性都无从知晓。一项青少年研究显示，在这些女孩的体内平均发现13种不同的能够影响激素分泌的化学物质。
毒素的接触量如此之高，因此如今年轻女性们异常、过早的性发育也就不足为奇了。
完全成年
对还是错？某些对羟基苯甲酸酯防腐剂会沉积并改变儿童的性发育过程。
对。
我们会为孩子们的饮食健康、休息和锻炼忧心甚至大惊小怪，却又将有毒的香水或古龙水、化妆品、润肤露、喷雾剂送给女孩们任她们整天使用。因此，她们一边梦想着长大，一边却整天吸收着毒素、吸收着化学气体，而对此，政府却说：“量很低，不足以害死她们。”殊不知这些化学物质却被证实能严重影响激素分泌系统，以致让10岁的儿童进入性成熟。
我们终于看到，防腐剂中所含的对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐的累积影响开始引起越来越多的担忧，是时候了。你对你尚处豆蔻年华的女儿、孙女或侄女有什么预想呢？会对她们有不良影响的可不止青春偶像而已。业界的监管机构声称对羟基苯甲酸酯是安全的，可科学家们通过研究它们对实验动物和海洋生物的影响，却发现这些有毒物质会引起激素分泌紊乱。
青春“永驻”
生产厂家们懂得消费者的心理，并投其所好。他们清楚，如果消费者打开一罐化妆品却发现里面已经发霉，这无异于判了他们死刑。与此同时，他们又希望产品能够经受长距离运输，能在库房中长时间放置，以便让分销更有效率。因此，几乎所有化妆品中都含有防腐性化学品。
防腐剂，顾名思义具有细胞毒性，换言之是用来杀死细胞的。具体地讲，它们的工作原理是阻止细菌和真菌的生长，这包括主要包括白色念珠菌、绿脓杆菌、大肠杆菌、黑曲霉以及金黄色葡萄球菌，这些菌可能在皮肤和体内引起感染。
防腐剂，顾名思义具有细胞毒性，换言之是用来杀死细胞的。
问题在于人的皮肤也是由细胞构成的，因此防腐剂，哪怕是少量使用，也会对皮肤细胞的完整性带来风险。防腐剂进入血液循环后，还会对身体的其他部分造成损害。因此，在配方中，防腐剂含量被限制在很低的水平。
一点点毒而已。
我们每天接触到的化学物质数量惊人，却很少想过它们的影响叠加起来会对健康造成多大的伤害。当我们对着某种产品的成分列表思量时，大多数时候都会耸耸肩，一厢情愿地想：“这应该是安全的，否则就不会拿出来卖。”
你对所用产品最为称赞的一点往往是通过以“最大安全含量”添加某种特定成分来得到的。然而对于下列情况，所谓的最大安全含量又该是多少呢：
洗脸、抹化妆水、去角质时？
使用面膜、保湿霜、眼霜时？
使用粉底、睫毛膏、唇膏、眼线笔和眼影时？
使用洗发水、护发素、发胶时？
懂我的意思了吗？
设想政府得到结论是，在护肤用品中只要防腐剂的量不超过某个水平就不会引起健康问题。这对面霜生产厂家是个好消息，我们将其称为A公司，因为他们希望产品保质期尽可能长，同时在潮湿、营养质丰富的环境中不长虫。于是A公司以政府允许的最大含量在产品中添加了防腐剂，结果皆大欢喜。
当然，B公司为自己能够有效防止皱纹的眼霜产品也打着同样的算盘。而C公司也要让自己的面膜产品具有同样的竞争力。为了避免产品在售出前变质，B公司和C公司在各自的产品中已允许的最大含量添加了同一种防腐剂。
这些产品都会被视为安全产品，并且符合政府所谓的规定，尽管这些规定是假设你活在真空中的。很不幸，当你将面霜、眼霜和面膜作为日常保养的一部分一同使用时，你面部接触到的这一特定防腐剂的量将是最大安全含量的三倍，而这还不包括化妆品和头发护理产品。
这些有毒物质加一整天待在你的脸和皮肤上。甚至在一天中你还会重复涂抹它们。你使用这些产品的目的本来想留住细胞的光彩和健康，却反倒让它们受到了不可避免的损伤。
剃须膏、古龙水、止汗剂、沐浴露、洗发水和防晒霜又怎么样呢？如果使用了6种各自都含有最大量的化学物质的产品，那么6倍于安全用量的化学物质将进入血液循环。
科学家看法
“华斯博士，为什么你对对羟基苯甲酸酯表现出特别的担忧？”
对羟基苯甲酸酯是有毒的化学防腐剂，也是护肤品中最常见的成分。据估计，女性平均每天所接触的对羟基苯甲酸酯，仅来自化妆品和个人护理用品的就有50mg。对于羟基苯甲酸酯表现出雌激素活性，被怀疑为致癌物。
目前的证据显示对羟基苯甲酸酯为较弱的类激素，但对于正在发育的青春期女孩，她们正经历着剧烈的激素分泌活动，即使很微弱的影响也会扰乱从儿童到成人的正常转变。
在今天的年轻女性中，出现了一些让人不安的变化。相比40年前，女孩们胸部发育的时间提前了1~2年。在美国，约半数的女孩在满10岁时即表现出胸部发育迹象，而有14%的女孩在8~9岁时胸部就开始发育。她们失去了相当大一部分童年时光。
成年女性平均每天使用12种个人护理用品，青春期女孩平均每天要使用17种化妆品和个人护理用品。这意味着她们在自己的皮肤和头发上涂抹了数百种化学物质，而其中许多物质的效果和安全性都无从知晓。一项青少年研究显示，在这些女孩的体内平均发现13种不同的能够影响激素分泌的化学物质。
毒素的接触量如此之高，因此如今年轻女性们异常、过早的性发育也就不足为奇了。
完全成年
对还是错？某些对羟基苯甲酸酯防腐剂会沉积并改变儿童的性发育过程。
对。
我们会为孩子们的饮食健康、休息和锻炼忧心甚至大惊小怪，却又将有毒的香水或古龙水、化妆品、润肤露、喷雾剂送给女孩们任她们整天使用。因此，她们一边梦想着长大，一边却整天吸收着毒素、吸收着化学气体，而对此，政府却说：“量很低，不足以害死她们。”殊不知这些化学物质却被证实能严重影响激素分泌系统，以致让10岁的儿童进入性成熟。
我们终于看到，防腐剂中所含的对羟基苯甲酸酯和邻苯二甲酸盐的累积影响开始引起越来越多的担忧，是时候了。你对你尚处豆蔻年华的女儿、孙女或侄女有什么预想呢？会对她们有不良影响的可不止青春偶像而已。业界的监管机构声称对羟基苯甲酸酯是安全的，可科学家们通过研究它们对实验动物和海洋生物的影响，却发现这些有毒物质会引起激素分泌紊乱。
ISFJ-645-吐槽/失落
bot想来分享一件事情，让苯isfj觉得很失落。事情是这样的，我从小到大身体就很不好，经常生病而且在这方面花了很多钱。从小家里条件其实也不是很差，但是妈妈总是要说我怎么老生病老花钱，我听到这样的话就会觉得很难受。前几天，我一个朋友问我最近怎么样，我说最近得了肋软骨炎其他还挺好的。他和我说：“你怎么老得病啊”，我一下子炸了起来，我发现我很不能接受这样的话，说话也开始变得很难听。我真的，我很少认真地发脾气，我也很少把人真真切切地放在心里讨厌，我的性格就是常念人家的好而不是记恨人家的坏。但是这次事情直接让我开始非常讨厌我这个朋友，就算他道歉我也不想接受。我一想起他我就会想到这句话，还有那些年在家里受到的压力和每次自己一个人去医院检查身体治病的时候的无措感。我好累，再说一遍讨厌蝶讨厌蝶讨厌蝶。
bot想来分享一件事情，让苯isfj觉得很失落。事情是这样的，我从小到大身体就很不好，经常生病而且在这方面花了很多钱。从小家里条件其实也不是很差，但是妈妈总是要说我怎么老生病老花钱，我听到这样的话就会觉得很难受。前几天，我一个朋友问我最近怎么样，我说最近得了肋软骨炎其他还挺好的。他和我说：“你怎么老得病啊”，我一下子炸了起来，我发现我很不能接受这样的话，说话也开始变得很难听。我真的，我很少认真地发脾气，我也很少把人真真切切地放在心里讨厌，我的性格就是常念人家的好而不是记恨人家的坏。但是这次事情直接让我开始非常讨厌我这个朋友，就算他道歉我也不想接受。我一想起他我就会想到这句话，还有那些年在家里受到的压力和每次自己一个人去医院检查身体治病的时候的无措感。我好累，再说一遍讨厌蝶讨厌蝶讨厌蝶。
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