之前申请现在就读的这个儿童青少年精神分析心理治疗博士项目时，有个独特的点非常吸引我：这个项目既有偏哲学层面的精神分析长程训练，又有注重心理治疗实证研究的科研模块。

在我看来科研知识对于成为一名成熟的心理治疗师是非常重要的。基于独特的历史文化背景，尤其是像我这样中途转行的心理咨询师，大多数时候会基于三种能力去发展自己的专业技能：

第一项是个人经验。无论受过多么完备的培训、从属于哪个流派，当治疗师作为一个大活人坐在心理咨询室中时，我们作为一个“人”的经验是一定会发挥作用的，比如A治疗师也许经常经历“雪中送炭”的感觉，而B治疗师也许经常经历“孤立无援”的感觉，这两位治疗师在面对同一位来访时，内在图景（Representational World，专业术语是表征世界）会是迥然不同的，这也必然会使他们做出千差万别的反应。作为心理治疗师，尤其是非结构化治疗的心理治疗师（比如我从属的精神分析流派）自己接受心理治疗的目的之一就是为了将个人经验转化为治疗中的智慧而非阻碍。

第二项是实战经验，个案量积累足够多时，每个治疗师一定会发展出自己特有的经验来，比如我（和很多精神分析流派的同行）在过去从业过程中会发现，但凡遇到中秋春节这样阖家团圆的节日，一些童年经历过依恋创伤的来访就会很容易迟到或者缺席咨询，仿佛想要回避“相聚”这样一个主题似的。类似这样的经验即使课堂上学了，也会需要在实践中一遍遍去经历与体会才能内化成自己的东西。 不少从业几十年的老法师在这方面的能力尤为突出。

第三项是理论知识。知其然，也要知其所以然。为什么治疗师在特定的时刻选择共情而不是面质来访？在特定的互动中做解释对不同人格水平的来访者来说意味着什么？与有重大心理创伤的来访工作为什么需要“慢慢来”？……这些问题的背后都需要大量理论知识的储备。大多数情况下，如果一个心理治疗师能拥有扎实的理论根基，就已经符合传统定义中“足够好的咨询师”了。

但近年来，心理学界有越来越多的声音认为，成为成熟心理治疗师还需要拥有第四种能力：科研能力。

举例来说，当我们在和特定来访者讨论用何种方式开展心理咨询工作时，何以确定哪种技术流派更适合眼前的来访呢？即使是在不那么注重实证研究的精神分析流派中，究竟有哪些因素在漫长的工作中起效，让来访得到了成长呢？少数族裔的心理治疗师对咨访关系会有怎样的影响？或者当自己在心理咨询工作中感觉某次干预效果奇好时，如何去评估与传递具体做法背后究竟做对了什么？有没有一些过去认为是真理的治疗技术或人格发展理论经过科学实证研究发现并不是那么一回事的？

不少心理治疗师并不在乎科研能力，甚至会排斥这部分，毕竟海量阅读、统计、学术写作……这些字眼听起来是令人充满压力的，但一门学科如果要继续朝前走，这些科研能力可以说是前进道路上的基石，现实层面上没有科研也就没有了经费去支持某个特定学科的发展，精神分析流派在欧美的日暮西山某种程度上说明了缺乏科研对一个学科发展来说是多么糟糕的事情。

也许上面所说的某个行业或学科发展的底层逻辑也并不仅仅适用于心理学，护肤之类的领域也有着相似的发展轨迹：民间自然有不少护肤达人能基于经验进行分享，但缺乏实证依据的经验有可能个体差异极大甚至具有风险；在护肤界有各种默认的成分配方沿用至今，但那些成分在多大程度上适应特定人群？人的肌肤到底是如何老化的？这些问题身为一个门外汉，我并不知晓。飞速发展的国货功效护肤品牌HBN与Discovery探索频道跨界合作，从实证研究层面试图说清“肌肤老化”究竟是怎么回事，这种实事求是的科研态度本身非常吸引我。

在皮肤科工作的闺蜜曾告诉我，A醇在抗老类护肤产品中是一个重要的成分，但实际上能把A醇产品做好需要投入极大的研发力量，不然就容易出现使用者皮肤不耐受，或者成分失效之类的问题。相比复制前人走过的路，HBN在研发层面上投入了很多心血去打磨A醇添加技术本身，不仅拥有以和中科院共建的研发实验室，还接受权威第三方检测机构“SGS”的功效检测认证，用科学的态度去检验产品的有效性，喜人的研究结果令人鼓舞。

科学是站在前人的肩膀上踮起一小脚来，很想看看HBN这次又是如何在护肤的世界中做出这一点点微小突破的。也希望越来越多的国货品牌能踏着科学之路走向更远的前方。#一定要看的抗老纪录片# #28天HBN抗老功效实测#

张天爱出席品牌活动，眼神忧伤状态不佳，疑似受情伤太重。
前一阵子，张天爱和前男友徐开骋的恋情闹得沸沸扬扬，昔日恋人公开恋情没多久就被挖出男方脚踏两条船，一时间徐开骋成为过街老鼠人人喊打，虽说古力娜扎出来锤了徐开骋这个渣男，但其口碑依旧受到了不小的影响，而张天爱在这段感情中无疑受伤很重。
恋情绯闻刚出的时候，张天爱十分冷静，并且爱恨分明，直接表明了自己的立场，同时并没有牵连到古力娜扎。从古力娜扎出来发声，张天爱力挺这一点可以看出张天爱还是很明事理的，不会胡搅蛮缠，也不会无端连累无辜之人，两位美女携手撕渣男好不过瘾。
镜头前的张天爱很酷飒，反应快准狠，丝毫没有迟疑，但是镜头背后，张天爱则需要自己一个人慢慢舔舐伤口，抚平忧伤。
众所周知，张天爱的心思十分细腻，同时很缺少安全感，参加综艺节目的时候总是怯生生的，尤其是在参加《乘风破浪》的时候，和姐姐们说话都很小心翼翼，即便是后期很熟了，张天爱还是时刻保持着紧张的状态，生怕自己做错事情，说错话，足以看出张天爱在为人处世的时候很小心翼翼，甚至是带着讨好型的人格。
从张天爱在综艺中的表现，可以看出张天爱和徐开骋在相处的时候也是很小心的，尽力维护着两人的恋情，除了小心之外，张天爱还很重感情，据爆料张天爱和徐开骋恋爱期间就已经准备好了两人的婚房，计划和他迈入人生的下一个阶段，但是谁曾想徐开骋不是良人，恋情公开没多久就翻车了。
虽说张天爱当初处理感情潇洒利落，但是这件事对张天爱的影响还是比较大的，从张天爱近期参加品牌活动就能看出，张天爱眼神忧伤状态不佳，疑似受情伤太重。
近日，张天爱应品牌的邀约去线下参加了品牌活动，张天爱盛装出席，妆容精致，身材顶好的张天爱在一身高定连衣裙的衬托下美得不可方物，不得不感慨一句“女明星就是美”。
但是细细观看张天爱在活动中的表现，能够看出张天爱的眼神中一直透露着淡淡地哀伤，即便是笑着和主持人说话，但是眼神中藏不住的忧伤和难过。
静态的时候这种忧伤的感觉更加明显。张天爱不说话站在那里的时候，张天爱浑身都散发着难过的氛围，眼神迷离，状态不佳，即便张天爱努力调动自身的状态，但是内心不欢愉，怎么可能发自内心地笑出来。
通过观看张天爱这个活动视频，更加明显感觉到张天爱的失落，情绪不佳，隔着屏幕都感觉到张天爱兴致缺缺，工作一向敬业的张天爱没有过这种失礼表现，现如今张天爱这样的表现，不得不让人担忧她受情伤太重，尚未从分手这件事中走出来。
虽说张天爱身着漂亮衣衫，妆容精致地出现在镜头前，但是眼神中掩饰不住的哀伤、难过，看着张天爱这样，心中不免心疼她，希望她能早点从这段不理想的感情中走出来，好好生活，迎接下一段美好的感情。

抖音账号解封技巧其实对抖音卖家来说 , 抖音账号解封技巧肯定也希望能够更好的运营好抖音的账号 , 但是在运营抖音账号的时候也需要掌握一些技巧 , 同时也要了解抖音上热门的方法和技巧。
1、建立人设
建立人设的目的是为了能以人格化的形式来聚集用户群体和增加粉丝粘性。在抖音上面想要持续的火爆 , 打造人设就是最重要的一个步骤。
具体操作流程就是首先可以先分析用户人群的需求的从而来设置账号定位 , 确定好账号人设和内容主线。之后再通过制作优质的视频内容来提高用户的崭新 , 最后可以通过品牌账号优质内容的沉淀影响 , 持续吸引目标用户 , 从而搭建抖音自有的粉丝流量池。
2、注重视频文案
抖永久封禁的抖音账号怎么解封，抖音被禁言了怎么办音能发挥文案作用的地方有标题、评论以及字幕这三处地方。标题、评论和字幕的作用都是为了更好的服务于内容 , 让用户直观地理解作者思路 , 这样才能触发他们互动的欲望。
标题在提高视频播放完成度和互动率上起着关键作用 , 视频标题不够吸引人 , 就不会有人打开看视频 , 自然也就没有用户行为;有些视频的字幕也很重要 , 通常会需要在关键步骤上去添加字幕帮助用户看懂内容。
1、借势热点BGM
抖音抖的是什么 , 就是音乐。音乐是短视频的灵魂 , 热门的短视频背景音乐会被大范围用户喜欢并追捧 , 听到熟悉的音乐会让人有代入感 , 缩短了与用户之间的距离。
2、参与平台活动
为了保持平台活跃性 , 抖音官方也会发起很多活动 , 这样的活动必然会大量的流量支持。抖音如何上热门参与这样的热点话题 , 挑战等 , 就会有大量的播放量 , 再加上作品好 , 就会有很多点赞而上热门。
3、热门视频模仿跟拍
在主动模仿和被同类模仿视频刷屏的过程中 , 用户会因为共有的语言体系产生群体认同。
4、加一个好的挑战
抖音上每天都会有不同的挑战 , 发视频的时候添加一个 , 会让你的视频曝光率更高 , 也会引来相同爱好者的更多点赞与关注。