今天下午专门提前回家，搞了第1次头发护理
By the way我开始搞头发的原因是因为减肥跟整形都做的差不多了，皮肤医美方面也按部就班，现在该轮到搞头发了，再加上姐妹们都说，如果我的发质改善好一点的话，应该更加分，所以我就先从这一步开始。
第1次实践，因为我买的原液还没到，所以就用了家里现成的玻尿酸和胶原蛋白喷雾
目前发现的问题有两个
1：确实是有点花时间。其他姐妹分享的经验是：洗头之前用便宜的护发素干涂，包15分钟，洗头，再用发膜20分钟。我已经省了一步了，只是洗头加发膜（发膜里面加玻尿酸跟胶原蛋白），用蒸发帽15分钟，再加上前前后后常规程序一共两个小时。主要是你洗完头之后还是要擦干先出浴室的，在浴室里面等20分钟有点难熬。
2：我觉得还是不要用护肤品的玻尿酸或者胶原蛋白了，因为跟发膜兑一起，需要量还是挺大的，我两个产品至少各加了10毫升，一般的护肤品那成本太高，老老实实的买原液。

最后就是我也不知道为什么，我洗完头之前头发还直直的，洗完之后直接就变卷了……导致我也没看出什么效果，只能靠自己感觉了（同一个前置拍的，但是过了两个小时，光线有点不一样）

#减肥[超话]##日常[超话]#
[鲜花]奔走在自己热爱的每一天[鲜花]Day302[鲜花]
[音乐]坚持运动[音乐]认真吃饭[音乐]快乐减脂[音乐]

✔️喝水∶2800ml
✔️运动∶休息日，不运动
✔️步数∶共10169步

➡️四季三餐：
姨妈第1天，又是基本外食的一天，最近懒洋洋的，外食次数比较多，很少做饭，有点愧对自己和小娃娃，赶紧恢复“自给自足”的日子，还是自己做的饭菜更好吃～[二哈]

[心]减脂日记∶
周日值班，慢慢叨叨一整天，晚上下班回到家完全不想动，更加不想运动，再加上姨妈光临，只想躺平～[允悲]
虽然没有运动，但是很早我就规定自己“每天至少一万步”，这个做到了，也算是轻微运动，因为周末值班一天下来也走不了太多路，大多数时候都坐在窗口干活，所以这一万步也是不容易哒～[拳头]
#减脂餐# ，#健康减肥# ，#运动就是坚持#

2022/10/29-30生活化减脂#减肥打卡[超话]##减脂餐#

✔️初始体重：59.7

第1轮纯饮食减重18斤
现目标：【体脂率减至28%&塑形】不过多关注体重数字
✔️前日晨重：54 昨日晨重：53.6
✅喝水2000ml

✅运动：️

仿佛回到了大学 学计算机的时候

早餐：苹果
午餐：水饺➕凉拌变蛋豆腐
晚餐：洋葱焖鸡胸肉➕梅干菜饼
加餐：鹰嘴豆➕文旦柚➕冬枣