2022年第38本书。《关于这颗心》 [泰]阿姜查。推荐指数：★★★ ★豆瓣评分：9.0
故事简介；阿姜查不断地重复强调：修行的道场就是我们的身心，在我们的六根里，在我们接触外境中去观照。我们必须在眼、耳、鼻、舌、身接触外境的当下，去仔细觉察，心如何被这些外境对象引发出不同的反应，而这些反应又如何构成我们一连串的行为，以及一连串的喜恶分别的制约反应。阿姜查以非常浅显活泼的比喻，让我们知道如何在这个修行道场里用功，如何在这个过程中找到内心的光明、清静与喜悦。他的方法归纳起来，就是戒、定、慧三学。这三个步骤好像是一个连续、互相关联的过程。把观察我们自己的内心作为起始和核心，阿姜查指导我们如何超越、放下和不执著。
读后感：这是一本关于禅修的书，我在看庆山的《一切境》时看到的推荐，想要寻找内心的安静，以抚慰这焦躁和不安的心。这本书适合重复刷，第一次看是入门，学会了入出息念，知道了在佛教中人是由地、水、火、风组成的，它没有具体的形态，只是这四种组成，因此理解了无常，并从无常中理解世事百态。人的渴爱太多，渴望平静，也是一种渴爱，把修行融入到生活中……
摘录：
许多人就只会怀疑，若对自己不再怀疑，则无论别人怎么说你，都不会在乎,因为你的心是平静的。
若你觉得自己是对的,而别人却说你错,别争辩、只须放下,一旦觉知就放下,这是正道。
同样，无常是指一切事物都无法持久。若希望事物永远不变，你就会痛苦。了解事物理所当然是无常的人,会比较自在,与世无争。反之，希望事情永恒的人则容易起冲突,甚至可能会为此而忧心失眠。
当喜欢某样东西时，我就检视究竟是怎么一回事，以及它会将我带往何处，不可避免的，它会造成一些痛苦。
任何不稳定而我们却想让它稳定的事,都会造成痛苦。我们想要事情符合欲望,但事与愿违，所以会痛苦。这是染污心的影响,是缺乏智慧之心的影响。
欢喜或悲伤不是心,它只是欺骗我们的情绪，未经训练的心迷失后,就跟随着情绪而忘了自已。于是,我们便以为是自己在沮丧、感觉自在或其他等等。
若你觉知事物的无常和不确定性，就会放下它们，不执著他们。
小知识：
五蕴：色、受、想、行、识。
八种世间法是得、失、毁、誉、称、讥、苦、乐。
八种解脱道是正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。
推荐书目：《莲花中的珍宝》
故事简介；阿姜查不断地重复强调：修行的道场就是我们的身心，在我们的六根里，在我们接触外境中去观照。我们必须在眼、耳、鼻、舌、身接触外境的当下，去仔细觉察，心如何被这些外境对象引发出不同的反应，而这些反应又如何构成我们一连串的行为，以及一连串的喜恶分别的制约反应。阿姜查以非常浅显活泼的比喻，让我们知道如何在这个修行道场里用功，如何在这个过程中找到内心的光明、清静与喜悦。他的方法归纳起来，就是戒、定、慧三学。这三个步骤好像是一个连续、互相关联的过程。把观察我们自己的内心作为起始和核心，阿姜查指导我们如何超越、放下和不执著。
读后感：这是一本关于禅修的书，我在看庆山的《一切境》时看到的推荐，想要寻找内心的安静，以抚慰这焦躁和不安的心。这本书适合重复刷，第一次看是入门，学会了入出息念，知道了在佛教中人是由地、水、火、风组成的，它没有具体的形态，只是这四种组成，因此理解了无常，并从无常中理解世事百态。人的渴爱太多，渴望平静，也是一种渴爱，把修行融入到生活中……
摘录：
许多人就只会怀疑，若对自己不再怀疑，则无论别人怎么说你，都不会在乎,因为你的心是平静的。
若你觉得自己是对的,而别人却说你错,别争辩、只须放下,一旦觉知就放下,这是正道。
同样，无常是指一切事物都无法持久。若希望事物永远不变，你就会痛苦。了解事物理所当然是无常的人,会比较自在,与世无争。反之，希望事情永恒的人则容易起冲突,甚至可能会为此而忧心失眠。
当喜欢某样东西时，我就检视究竟是怎么一回事，以及它会将我带往何处，不可避免的，它会造成一些痛苦。
任何不稳定而我们却想让它稳定的事,都会造成痛苦。我们想要事情符合欲望,但事与愿违，所以会痛苦。这是染污心的影响,是缺乏智慧之心的影响。
欢喜或悲伤不是心,它只是欺骗我们的情绪，未经训练的心迷失后,就跟随着情绪而忘了自已。于是,我们便以为是自己在沮丧、感觉自在或其他等等。
若你觉知事物的无常和不确定性，就会放下它们，不执著他们。
小知识：
五蕴：色、受、想、行、识。
八种世间法是得、失、毁、誉、称、讥、苦、乐。
八种解脱道是正见、正思维、正语、正业、正命、正精进、正念、正定。
推荐书目：《莲花中的珍宝》
老中医脾胃专家吴永贵：慢性胃炎引起消化不良、食欲不振中医怎么治疗好?慢性胃炎是消化系统严重疾病，属于中医学中的“胃脘痛”“嗳气”等范畴。其病症前期常表现为食欲减退、外邪犯胃，后期饮食脾胃虚弱、饮食不节等，病变由实转虚。通过中药方剂进行治疗，采用活血化瘀、消炎解毒等方法治疗，结合正确的饮食方式，不可随意用药，需对症下药，从而治愈胃脘痛。其次，选择中医穴位按摩，起到打通经络、调节气血作用，缓解胃部疼痛。
慢性胃炎医案一则：
患者女，32岁。初诊自诉：上腹部闷胀不适达1年，近一个月加重。患者时常身发冷热、头痛头晕、饮食不节，平素较为劳累，偶尔隐隐胃痛、心下痞满、嗳气、乏力等不适，睡眠不佳，大便不成形，小便尚调，舌红少苔有裂纹，脉细弱。
辨证论治：患者为脾胃虚弱证，因饮食不节、心下痞满，故脾胃虚弱;因头晕乏力、胃痛闷胀，故脾胃失常，气血亏虚;因脉细弱，故脾虚，气血不丰;舌头发红，故气阴两虚;舌有裂纹，因气虚阴伤，故取石斛加水熬制;治宜健脾和胃;因感寒而身发冷热，心下痞满，故脾胃虚弱，需胃止痛除痞，方用半夏泻心汤和胃。
处方：清半夏，黄芩，黄连，干姜，太子参，北沙参，麦冬，皂角刺，晚蚕砂，郁金，枳壳，厚朴，石斛(单包)，开中药7付，水煎服，日一付，早晚分温服，特意叮嘱将石斛熬制8小时成胶状服用。
二诊：患者服用7剂后，仍有胃胀不舒，嗳气减少，无胃痛、乏力等不适，睡眠改善，舌淡红苔白腻，原方加夏枯草，继续服用药物以巩固疗效。
三诊：患者续服10剂后，无胃胀、嗳气、头晕，睡眠良好，大便成形，诸症消除，后门诊随访一年，未复发。
吴永贵主任简介：
武汉中医内科专家，北京中医药大学博士后，世界中医药学会联合会中医诊断学专业委员会青年委员，吴永贵博士毕业于湖北中医药大学，师从全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师谭子虎教授，深得其在中医药防治老年病科常见病、多发病的独到经验。博士后工作于北京中医药大学东直门医院，师从国家“万人计划”青年拔尖人才田贵华教授，得其悉心传授针药结合防治多种慢性疾病的独特治法。主持和参与国、省部、厅局等各级重点科研项目7项，参编中医学著作2部，发表学术论文20余篇。临床擅长针药并用治疗老胃病、失眠健忘、头痛眩晕等疑难杂症。》》》点击移动官网专家简介，深入了解吴永贵主任》》》https://t.cn/A6SLT4uF
坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部，咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：18627730962
移动官网咨询预约：https://t.cn/EXqefGz
说明：本文转载自武汉诚顺和中医门诊部pc官网、移动官网等官网的原创文章，原创不易，本文可转载与分享，但一定要注明文章的以下原创文章的来源：
https://t.cn/A6SSyKMu
https://t.cn/A6SSyKM3
https://t.cn/A6SSyKMm
辨证论治：https://t.cn/A6xJFqnB
武汉中医院：https://t.cn/EXqefGz
武汉诚顺和中医门诊部：https://t.cn/AimL3ucV
吴永贵：https://t.cn/A6SLT4uF
慢性胃炎医案一则：
患者女，32岁。初诊自诉：上腹部闷胀不适达1年，近一个月加重。患者时常身发冷热、头痛头晕、饮食不节，平素较为劳累，偶尔隐隐胃痛、心下痞满、嗳气、乏力等不适，睡眠不佳，大便不成形，小便尚调，舌红少苔有裂纹，脉细弱。
辨证论治：患者为脾胃虚弱证，因饮食不节、心下痞满，故脾胃虚弱;因头晕乏力、胃痛闷胀，故脾胃失常，气血亏虚;因脉细弱，故脾虚，气血不丰;舌头发红，故气阴两虚;舌有裂纹，因气虚阴伤，故取石斛加水熬制;治宜健脾和胃;因感寒而身发冷热，心下痞满，故脾胃虚弱，需胃止痛除痞，方用半夏泻心汤和胃。
处方：清半夏，黄芩，黄连，干姜，太子参，北沙参，麦冬，皂角刺，晚蚕砂，郁金，枳壳，厚朴，石斛(单包)，开中药7付，水煎服，日一付，早晚分温服，特意叮嘱将石斛熬制8小时成胶状服用。
二诊：患者服用7剂后，仍有胃胀不舒，嗳气减少，无胃痛、乏力等不适，睡眠改善，舌淡红苔白腻，原方加夏枯草，继续服用药物以巩固疗效。
三诊：患者续服10剂后，无胃胀、嗳气、头晕，睡眠良好，大便成形，诸症消除，后门诊随访一年，未复发。
吴永贵主任简介：
武汉中医内科专家，北京中医药大学博士后，世界中医药学会联合会中医诊断学专业委员会青年委员，吴永贵博士毕业于湖北中医药大学，师从全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师谭子虎教授，深得其在中医药防治老年病科常见病、多发病的独到经验。博士后工作于北京中医药大学东直门医院，师从国家“万人计划”青年拔尖人才田贵华教授，得其悉心传授针药结合防治多种慢性疾病的独特治法。主持和参与国、省部、厅局等各级重点科研项目7项，参编中医学著作2部，发表学术论文20余篇。临床擅长针药并用治疗老胃病、失眠健忘、头痛眩晕等疑难杂症。》》》点击移动官网专家简介，深入了解吴永贵主任》》》https://t.cn/A6SLT4uF
坐诊地点：武汉诚顺和中医门诊部，咨询预约：027-87878466，微信(手机同号)：18627730962
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无火香薰简介
无火香薰：Reed Diffuser，行内称：“藤条挥发液”、“无火香薰”，其原理是通过吸附性比较好的植物或物体为介体，如藤条、通草花、棉绳等，由介体将挥发性比较好精油或香液吸到藤条或花头，进而挥发到空气中，进而散发出精油的香味。更加方便和实用，是现在很多精致讲究的人都在使用的产品。
让我们聊一聊香薰的好处
1、净化空气，提高空气品质，消除异味，分解二手烟及净化空气。
用香薰换掉旧的空气，替换进清新有香味的空气简直就是不二神器。
2、促进新陈代谢，减少疲劳感，帮助维持呼吸道技能。
深夜加班，香薰的陪伴，也能带来沉静安稳和专注高效
3、调节生理机能，舒缓精神压力，促进精神旺盛，提高工作效率。
精心挑选过的香薰如同恰到好处的背景音乐，既能够提升仪式感，又能营造温馨的氛围。
4、使人心灵舒畅，心旷神怡，促进食欲，激发人体的潜在免疫力。
香薰可以在不同的生活区域里构建出丰富的氛围
5、可营造浪漫气氛
打开一瓶花香四溢的香薰，也能带来温馨浪漫的氛围感
6、安抚烦躁，舒解压力，失眠，头痛，令人心情愉快
柑橘调香薰更适合阳光充沛的下午茶；甜美的花香调更能加强浪漫气氛
7、驱除蚊虫，杀菌
柠檬草香薰中含有的柠檬醛等可以很好驱赶蚊虫。
8、馈赠亲友的高级礼品，高品质礼物
送香薰的含义是表达对美好生活的向往和对幸福的执着追求。
无火香薰怎么用
无火香薰相比原来的香薰用明火是更安全的。下面就来说说无火香薰的使用方法。
将香薰藤条插入香薰瓶中，静置约30分钟即可体验到怡然香气（建议先插入2根，翻转藤条，香气会更快散发在空气中）。
无火香薰选哪个牌子？
泰国本土高人气无火香薰，品牌叫普达湾(PHUTAWAN)。
坚持23年的制香配方和超高性价比。获得泰国卫生部推荐与认可的品牌。
一直坚持使用天然植物成分，香薰中所用的香料都是泰国本土种植的天然植物。这样的成分能够使其香气更自然纯粹，而且非常安全。
有特色的是，普达湾的香味，大多都是线性香调，也就是一种香味贯彻始终，不会特意区分前中后调。香气简单干净，真真切切还原了自然的气息。
外包装采用大豆油墨印刷，对环境友好，从内到外贯彻环保理念。
黑色扩香纤维藤条，藤条上分布着均匀的孔隙，吸收性好，挥发性强，散香效果好。一瓶50ml的香薰，插入2根藤条，可持续扩香60~90天左右。
#香薰 #室内香薰 #精致
无火香薰：Reed Diffuser，行内称：“藤条挥发液”、“无火香薰”，其原理是通过吸附性比较好的植物或物体为介体，如藤条、通草花、棉绳等，由介体将挥发性比较好精油或香液吸到藤条或花头，进而挥发到空气中，进而散发出精油的香味。更加方便和实用，是现在很多精致讲究的人都在使用的产品。
让我们聊一聊香薰的好处
1、净化空气，提高空气品质，消除异味，分解二手烟及净化空气。
用香薰换掉旧的空气，替换进清新有香味的空气简直就是不二神器。
2、促进新陈代谢，减少疲劳感，帮助维持呼吸道技能。
深夜加班，香薰的陪伴，也能带来沉静安稳和专注高效
3、调节生理机能，舒缓精神压力，促进精神旺盛，提高工作效率。
精心挑选过的香薰如同恰到好处的背景音乐，既能够提升仪式感，又能营造温馨的氛围。
4、使人心灵舒畅，心旷神怡，促进食欲，激发人体的潜在免疫力。
香薰可以在不同的生活区域里构建出丰富的氛围
5、可营造浪漫气氛
打开一瓶花香四溢的香薰，也能带来温馨浪漫的氛围感
6、安抚烦躁，舒解压力，失眠，头痛，令人心情愉快
柑橘调香薰更适合阳光充沛的下午茶；甜美的花香调更能加强浪漫气氛
7、驱除蚊虫，杀菌
柠檬草香薰中含有的柠檬醛等可以很好驱赶蚊虫。
8、馈赠亲友的高级礼品，高品质礼物
送香薰的含义是表达对美好生活的向往和对幸福的执着追求。
无火香薰怎么用
无火香薰相比原来的香薰用明火是更安全的。下面就来说说无火香薰的使用方法。
将香薰藤条插入香薰瓶中，静置约30分钟即可体验到怡然香气（建议先插入2根，翻转藤条，香气会更快散发在空气中）。
无火香薰选哪个牌子？
泰国本土高人气无火香薰，品牌叫普达湾(PHUTAWAN)。
坚持23年的制香配方和超高性价比。获得泰国卫生部推荐与认可的品牌。
一直坚持使用天然植物成分，香薰中所用的香料都是泰国本土种植的天然植物。这样的成分能够使其香气更自然纯粹，而且非常安全。
有特色的是，普达湾的香味，大多都是线性香调，也就是一种香味贯彻始终，不会特意区分前中后调。香气简单干净，真真切切还原了自然的气息。
外包装采用大豆油墨印刷，对环境友好，从内到外贯彻环保理念。
黑色扩香纤维藤条，藤条上分布着均匀的孔隙，吸收性好，挥发性强，散香效果好。一瓶50ml的香薰，插入2根藤条，可持续扩香60~90天左右。
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