能量来源于我们的身体、情绪、思想与精神，而任何让我们自身有幸福感的事都是滋养能量的来源，比如呼吸，运动，静心，打坐，舞蹈，护肤，音乐，绘画，养花，阅读……都是我们在为自己补充能量。

自修则可以通过形成足够频次的自律，将可以让能量像泉眼一样为我们源源不断地增加并定时补充能量。

我们每个人都可以尝试“330行动”，在一天中，用3个30分钟实施爱自己的行动。带着觉知，度过每一个30分钟。你愿意给自己越多的30分钟，你能收到的滋养越多。比如：30分钟的护肤保养；30分钟的整理发型搭配衣着；30分钟的运动健身；30分钟的止语静心；30分钟的跳舞；30分钟的绘画；30分钟的品茶……

你一定有你需要的30分钟，自律是修行的唯一法门，坚持是一笔只有自己会收益的财富，这不是一句鸡汤，就像刷牙这种每天好像偷偷懒也不是大事的小事情吧，时间会给坚持者答案。

#正能量艺人刘宇# [心][心][心]#刘宇0824生日快乐#
每次看刘宇跳舞的时候，都有种身临其境的感觉，刘宇氛围感太强了，他把我带入了故事的情境之中，让我深深地体会到了这个角色想表达的是什么，舞者技巧是一方面，共情能力强也是特别重要的，刘宇虽然不是技术顶级的，但是我敢说他是最具感染力的，每个动作，每个表情都张弛有度，都完美的配合着音乐，是那么的契合，不留一丝缝隙。大鱼时他就是那条傲游天际的大鱼，化鲸时他就是那条孤独美丽的鲸！而今天的这个舞蹈又一次带给了我惊喜，是力与美的结合，刘宇把跨越时空的思念演绎的淋漓尽致，绳子的加入是刚中带柔的，而绳子还有一种“缠”的感觉，就是将这种思念紧紧缠绕在一起了。古琴的加持更有了意境，把这支舞蹈给升华了，古琴给人的感觉是特别静心的，悠远的，这又把跨越时空的思念完美的展现出来了。背景的氛围也特别好，昏黄的灯光给人柔和的感觉，思念不正是柔和的吗？总之今天这个作品我很喜欢，刘宇的舞蹈让我深深地喜欢上了这个作品。希望以后能多拍这样的视频，多有这样的舞台！还有多看几遍这个作品，有好多细节的地方等你发现，刘宇真的是细节到每一个头发丝，多去看看就懂了[心][心][心]

#七夕奇妙游##当古风舞蹈邂逅龙门石窟#
今天是七夕，却不只是七夕。从春晚以来，河南卫视每一次推送都令我们惊艳震撼，B站的纯享版更是把河南卫视七夕节目浓缩为35分钟的精华，非常大气。在娱乐至上的当下，在浮躁不安的当下，感谢河南卫视的坚持与初心，感谢幕后团队的真诚与静心，感谢大河南悠久灿烂的文化底蕴，感谢河南这片热土孕育出优秀可爱的中原儿女。
河南卫视让我们看到了人生的辽阔，人生不只是爱与被爱，也不止是那点小情小爱。愿我们每个人都能永怀悲悯的心，尊重与感恩万物，前行的路上就会一直有光有希望有温暖。

金刚经说，应无所住，而生其心。

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