#体育零距离# 又是难得的一周好天气，[融化]运动的最佳时期正悄然而入在篮球赛场上[锦鲤附体]，热情，明媚的阳光普照大地，和熙的秋风吹拂着我们洋溢着朝气的脸颊，让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐中奔放。[送花花]让激情在篮球上释放，让成功在你心中荡漾[举杠铃]。在今天的体育新鲜事中，我们将带来六场NBA的比赛。在今天的赛场进行时中，我们将带来犹他爵士对阵洛杉矶湖人[新鲜好柿]，以及达拉斯独行侠对阵布鲁克林篮网的比赛。[虎爪比心]感受赛场氛围，今天12:00，体育零距离与您不见不散！

记住，36.5℃，体温与健康的纽带密码！！！
“ 您了解体温吗？正常的体温是多少？体温与健康有什么样的联系？现在为您讲述——”
01—体温与免疫力
你知道吗？体温与免疫力有着密切的关系，37℃这个人体的平均温度，
是德国医学家卡尔·温德里希1868年提出来的，经统计，自19世纪以来，不到200年间，
人体温度从37℃降到了36.5℃，下降了0.5℃。
科技发展使得现代人的生活变得安逸，身体运动频率的下降，导致基础代谢下降，成年人的平均体温在持续走低，血液流速放慢，为抵御外部病毒细菌攻击的白细胞工作效率也随之变低，白细胞很难在第一时间发现异物，机体就会被各种细菌、病毒感染。加上与日剧增的生活压力影响，人体内分泌的代谢激素出现长期失衡，使人们的免疫力面临更多问题
导致癌细胞失控繁殖，引发各种疾病。
体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上
体温每升高1℃，基础代谢会提高12%，
免疫力就会提升5～6倍！！！
02—体温与出汗
德国体育医学专家艾伦斯特博士，经过长期研究发现，所有运动选手中，唯独马拉松选手几乎没有罹患癌症的病例。艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上马拉松选手的汗水，
分析其汗水的成分，结果发现汗水中含有微量镉、铅、铜、镍等重金属物质。他因此得出结论：“每天跑30公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成分重金属排出体外，彻底去除癌症的根源，因此马拉松选手是不会得癌症。”
根据以上研究成果，艾伦斯特博士发表了《以排汗方式彻底去除体内累积物可预防癌症》
强调:“想要健康长寿，就要一天一次大量排汗。”
出汗有调节体温的重要作用，这个我们最熟知，日常生活中偶尔感冒发烧时，发一发汗，有助于退烧。出汗还有排泄体内代谢物质，包括对人体有害的重金属、毒素的重要作用。
全身健康的出汗，能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经；消耗热能量，减少体脂肪，提升代谢力。
03——出汗的学问
有什么方式可以健康出汗呢？
1、运动出汗法
运动时会产生热量，机体维持一定温度，通过出汗发散热量，从而加速新陈代谢。如：长跑、羽毛球、篮球、足球等。但是都有一定的锻炼强度、且时间较长。
2、高温出汗法
如晒太阳、蒸桑拿等途径也可以排汗，汗水发挥作用需要阳气的鼓动，而晒太阳可以促进体内阳气的生长。但需谨防太阳光中的紫外线而引发晒伤、白内障、皮肤癌、视觉损害与免疫系统等伤害。桑拿房密闭环境内高温又缺氧，对大部分国人不是特别友好！
3、年纪大了，不敢高强度运动，晒太阳、蒸桑拿又不友好，那还有没有更好的办法，
既实现深层次的排汗，又不受诸多限制？
答案当然有，而且居家就可实现！#热爱生命##健康生活##北京[地点]#

#江南大学[超话]##小鼋趣谈室#
【我们如何定义美好】
美好，可以是周一清早的早八课堂上学海遨游专注探索
可以是周三下午公休日的好友相伴嬉笑打闹
可以是周四斜阳下篮球场上挥洒汗水点燃青春
亦可以是周日探索食堂新菜式伴随热气氤氲烟火气升腾……
每个不需刻意感受的小美好，都能让平凡日子闪闪发亮[爱你]
那么，在江南大学的校园里，你曾捕捉过哪些美好瞬间呢？
这些小小的快乐与幸福，曾带给你怎样的欣慰与满足？
快来跟小鼋君投稿，用文字将这些散落在时光碎片中的美好拾起。我们会把它们串联成一周内的剪影，就让这些美好来继续温柔你之后的岁月吧！[哇]

投稿形式：内容（图片+文字）+署名（可以使用化名哟）[抱一抱] https://t.cn/A64x40nt