昨天产检被医生批评，说三周涨2KG太多了。其实我经常胀气晚饭都不吃，早餐午餐吃很少，精致碳水也是早就戒掉的，怎么体重就增长过快了[泪]痛定思痛，昨晚的晚餐是一小碗虾+一盘蔬菜+一瓶酸奶，今天早餐一片面包+一颗煎蛋+半根黄瓜，午餐一点西兰花+两小片猪颈肉+半颗番茄。这么吃请让我两周后做个人[泪]昨天产检特意要求看脸，否则上次哥哥看2D图像根本看不懂，合影成功[嘻嘻]
记录日常：
1⃣️秋季新上市的茼蒿最近成了我最爱的蔬菜，味道特别，微苦，不知吃太多了会怎样2⃣️工作节凑突然变慢，回归到厨房自己做饭，手艺没有退步，应付自己觉得很满足3⃣️30 岁➕以后，胳膊和肚子开始以惊人的速度不知不觉囤积脂肪，过去一年长势尤为喜人，开始控制饭量，减少碳水摄入，无奈胃已养肥，经常受到阻碍导致效果微弱4⃣️那就开始不吃晚饭偶尔吃点宵夜安慰下胃5⃣️断断续续的跑步纳入每周必须完成的计划内，开始感受到因为跑步带来的好处：晚上不做梦了、六七点自然醒精神饱满、早起脸也不浮肿了等等……又可以吃吃吃了[馋嘴]#随手拍#
1⃣️秋季新上市的茼蒿最近成了我最爱的蔬菜，味道特别，微苦，不知吃太多了会怎样2⃣️工作节凑突然变慢，回归到厨房自己做饭，手艺没有退步，应付自己觉得很满足3⃣️30 岁➕以后，胳膊和肚子开始以惊人的速度不知不觉囤积脂肪，过去一年长势尤为喜人，开始控制饭量，减少碳水摄入，无奈胃已养肥，经常受到阻碍导致效果微弱4⃣️那就开始不吃晚饭偶尔吃点宵夜安慰下胃5⃣️断断续续的跑步纳入每周必须完成的计划内，开始感受到因为跑步带来的好处：晚上不做梦了、六七点自然醒精神饱满、早起脸也不浮肿了等等……又可以吃吃吃了[馋嘴]#随手拍#
疫情在家呆了一个月，在爷爷奶奶身边的小慢慢又给宠坏了，居然开始挑食了，所有蔬菜都不吃，也不爱喝水，那营养怎么可能跟得上！食欲下降，拉臭臭也憋的小脸通红。
为了给他喂点蔬菜我也是煞费苦心，有时候把蔬菜切碎，加肉一起做成丸子，或者切碎加蛋液烙饼，但有时候还是会被他发现，导致吃的也很少。
所以做了一番功课我给安排了麦治迅水溶性膳食纤维，朋友说在国外就给孩子买这个喝，堪称液体蔬菜，我也尝了尝，酸酸甜甜的口感也不错。而且看了配料表没有蔗糖啊香精色素等乱七八糟的添加剂，蛮安心的。水溶性好，每天一小瓶盖就够了，能让孩子膳食营养均衡！至于挑食的事，日后慢慢纠正吧。
为了给他喂点蔬菜我也是煞费苦心，有时候把蔬菜切碎，加肉一起做成丸子，或者切碎加蛋液烙饼，但有时候还是会被他发现，导致吃的也很少。
所以做了一番功课我给安排了麦治迅水溶性膳食纤维，朋友说在国外就给孩子买这个喝，堪称液体蔬菜，我也尝了尝，酸酸甜甜的口感也不错。而且看了配料表没有蔗糖啊香精色素等乱七八糟的添加剂，蛮安心的。水溶性好，每天一小瓶盖就够了，能让孩子膳食营养均衡！至于挑食的事，日后慢慢纠正吧。
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